6

Ч етенето на книги, ученето на нови езици, решаването на логически задачи и свиренето на музикални инструменти не са единствените упражнения, които се грижат за здравето на мозъка ни.

Оказва се, че картата за фитнеса е един от ключовете към по-добре функциониращ мозък. Ако я използвате, разбира се.

Връзката между физическата активност и мозъчното здраве

отдавна е известна в научните среди. Известно е още, че когато хората не движат краката си, това довежда до редуциране на костна и мускулна маса – пример за това са пациенти, приковани на легло, хора с парализа на долната част на тялото и астронавтите изложени на микрогравитация.

Това кара екип от учени да задълбочат изследванията в сферата и да потърсят отговор на въпроса, какво влияние има движението на краката върху човешкия мозък.

Повече секс за по-добра памет

Учените обездвижват задните крака на група плъхове за 28 дни и карат друга група да се движи само на четири крака за същия период от време.

В края на опита се изследват мозъците на плъховете и по-специфично тази част от мозъка, контролираща централната нервна система. Резултатите са категорични – не пропускайте да тренирате краката си!

Ограниченото движение на краката довежда до 70 процента редукция

на нервни стволови клетки в мозъците на първата група плъхове в сравнение с втората, която се движи свободно.

Това е от изключително значение за здравето на мозъка, защото без нервните стволови клетки процесът на обновяване на мозъка, наречен неврогенеза, не може да бъде осъществен и по-този начин мозъкът заленява и губи своята сила.

8 златни правила за добро здраве на мозъка

Не е случайно, че трябва да се движим – да вървим, да тичаме, да се наведем, за да седнем и да използваме мускулите на краката си, за да вдигаме предмети“, казва водещият учен на изследването Рафаела Адами от Миланския университет пред сп. „Форбс“.

Това откритие съвсем не е революционно или пък ново, но потвърждава важната роля, която движението на краката има за здравето на човешкия мозък. Така че ако искате да продължите да чувствате съзнанието си свежо и мозъка си добре функциониращ, може би трябва да се замислите над въпроса колко точно движите краката си.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, КОИТО НЕ СА ДОБРИ ЗА НАС В ГАЛЕРИЯТА

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Как да се научим да контролираме сънищата си

Вижте до какво води редовното пропускане на закуската

Учени търсят отговор на въпроса, от каква важност е сънят за живота

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Внимавайте с тези храни, консумацията им може да бъде опасна

Внимавайте с тези храни, консумацията им може да бъде опасна

Любопитно Преди 28 минути

Какво са установили учените, вижте:

Почина главата на вероятно най-голямото семейство

Почина главата на вероятно най-голямото семейство

Свят Преди 32 минути

Проучване твърди, че е имал 39 съпруги, 94 деца, 33 внуци и едно правнуче

Кирил Петков

Петков: Безстопанственост, ВКП се самосезира

България Преди 1 час

ВКП се самосезира за ремонт на язовири със средства на Държавната консолидационна компания

Учените с ново откритие за превенция на COVID-19 и грип

Учените с ново откритие за превенция на COVID-19 и грип

Теми в развитие Преди 2 часа

Идентифицирането на антивирусни терапии за SARS-CoV-2 все още е изключително важно и нужно, посочват специалистите

Китай

"Зловещите намерения на няколко страни", за какво говори Китай

Свят Преди 2 часа

Какво заяви китайското посолство в Лондон

Започнаха снимките на трети сезон на „Игри на волята: България“

Започнаха снимките на трети сезон на „Игри на волята: България“

България Преди 2 часа

Силни участници и още повече битки и приключения очакват зрителите на NOVA през есента

Мъж откри нестандартен начин за справяне със стреса от пандемията

Мъж откри нестандартен начин за справяне със стреса от пандемията

Теми в развитие Преди 2 часа

"Хората започнаха да ме питат как това ми помага и как могат да ме подкрепят", разказва Дан О'Конър

кръводаряване

Едва 30 минути - толкова отнема, за да дариш надежда

България Преди 3 часа

Днес отбелязваме Световния ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител

Здравословна закуска за перфектна фигура

Здравословна закуска за перфектна фигура

Любопитно Преди 3 часа

Вижте как да си я приготвите:

Конгресът на САЩ

САЩ затягат правилата за ИТ гигантите с нови закони

Технологии Преди 3 часа

Предложени са пет проекта за най-голямата антимонополна реформа

Колко струва морето в България и Гърция това лято

Колко струва морето в България и Гърция това лято

България Преди 3 часа

В Турция цените тази година са с 20-30% по-високи

Янаки Стоилов обясни защо Кьовеши дойде в България

Янаки Стоилов обясни защо Кьовеши дойде в България

България Преди 3 часа

Янаки Стоилов: Тя изрично заяви, че се преследват определени престъпления

Кристиан Ериксен

Кристиан Ериксен с първи думи от болницата

Свят Преди 4 часа

Звездата на Дания колабира по време на мач от UEFA EURO 2020

Адвокат: България няма правна рамка за „Магнитски”

Адвокат: България няма правна рамка за „Магнитски”

България Преди 4 часа

Ако не бъде направен адекватен подбор по ясни критерии, ще се изпадне в абсурдна ситуация

Китайският марсоход

Китайският марсоход изпрати първи свои снимки

Технологии Преди 7 часа

За целта той използва самостоятелна камера, която е поставил до платформата

<p>Поглед назад към легендарния V8 двигател на AMG</p>

Поглед назад към един от най-добрите двигатели на AMG

Технологии Преди 7 часа

Сред най-епичните творение на AMG е двигателят M 113 K, суперчерджнът V8, който има статута на едно от най-добрите творения на инженерите от Афалтербах.