6

Ч етенето на книги, ученето на нови езици, решаването на логически задачи и свиренето на музикални инструменти не са единствените упражнения, които се грижат за здравето на мозъка ни.

Оказва се, че картата за фитнеса е един от ключовете към по-добре функциониращ мозък. Ако я използвате, разбира се.

Връзката между физическата активност и мозъчното здраве

отдавна е известна в научните среди. Известно е още, че когато хората не движат краката си, това довежда до редуциране на костна и мускулна маса – пример за това са пациенти, приковани на легло, хора с парализа на долната част на тялото и астронавтите изложени на микрогравитация.

Това кара екип от учени да задълбочат изследванията в сферата и да потърсят отговор на въпроса, какво влияние има движението на краката върху човешкия мозък.

Повече секс за по-добра памет

Учените обездвижват задните крака на група плъхове за 28 дни и карат друга група да се движи само на четири крака за същия период от време.

В края на опита се изследват мозъците на плъховете и по-специфично тази част от мозъка, контролираща централната нервна система. Резултатите са категорични – не пропускайте да тренирате краката си!

Ограниченото движение на краката довежда до 70 процента редукция

на нервни стволови клетки в мозъците на първата група плъхове в сравнение с втората, която се движи свободно.

Това е от изключително значение за здравето на мозъка, защото без нервните стволови клетки процесът на обновяване на мозъка, наречен неврогенеза, не може да бъде осъществен и по-този начин мозъкът заленява и губи своята сила.

8 златни правила за добро здраве на мозъка

Не е случайно, че трябва да се движим – да вървим, да тичаме, да се наведем, за да седнем и да използваме мускулите на краката си, за да вдигаме предмети“, казва водещият учен на изследването Рафаела Адами от Миланския университет пред сп. „Форбс“.

Това откритие съвсем не е революционно или пък ново, но потвърждава важната роля, която движението на краката има за здравето на човешкия мозък. Така че ако искате да продължите да чувствате съзнанието си свежо и мозъка си добре функциониращ, може би трябва да се замислите над въпроса колко точно движите краката си.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, КОИТО НЕ СА ДОБРИ ЗА НАС В ГАЛЕРИЯТА

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Как да се научим да контролираме сънищата си

Вижте до какво води редовното пропускане на закуската

Учени търсят отговор на въпроса, от каква важност е сънят за живота

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Асена Сербезова

МЗ изнесе данни за нарушения в болниците

България Преди 51 минути

Сербезова: Задълженията на държавните лечебни заведения са 600 млн. лева

d

Освежи лятото и го направи незабравимо!

Любопитно Преди 1 час

В някой хубав летен ден сменете гледната си точка и се отправете на туристическа обиколка из мястото, на което живеете

АОБР приветства решението за компенсациите за бизнеса

АОБР приветства решението за компенсациите за бизнеса

България Преди 1 час

Бизнесът не иска помощи и подаяния, а възстановяване на надвзетото

Полицията провежда спецакция в няколко области

Полицията провежда спецакция в няколко области

България Преди 1 час

До сега задържаха двама за проникване в зърнобаза

.

Парламентът удължи действието на 11 хиляди решения на ТЕЛК и НЕЛК

България Преди 1 час

Законодателната промяна влиза в сила от 1 юли 2022 г., за да се гарантира непрекъснатост при ползването на правата, регламентирани в действащото законодателство

Вигенин

Вигенин: Била е поставена цел за брой руски дипломати

България Преди 1 час

Народното събрание е било въведено в заблуждение по отношение на последователността на действията, посочи Вигенин

Япония

Япония пести електроенергия, страната изнемогва заради адска жега

Свят Преди 2 часа

В района на Токио се очакват седми пореден ден с температури над 35 градуса по Целзий, уикендът също ще бъде горещ

Споделени истории и неповторими вкусове в „Черешката на тортата“

Споделени истории и неповторими вкусове в „Черешката на тортата“

България Преди 2 часа

Лицата на NOVA Лора Георгиева и Краси Боев, Мария Драгнева, Мария Сотирова и Борислав Захариев - Боби Турбото се впускат в апетитно приключение

Костадинов: Премиерът в сянка излезе на светло

Костадинов: Премиерът в сянка излезе на светло

България Преди 2 часа

Костадинов: Искаме да бъде разследвано лицето Кирил Петков

.

Какво се случва с Арктика и "полюсите на затоплянето"?

Любопитно Преди 2 часа

Според специалистите норвежкият остров Карл XII на североизток от архипелага Свалбард е един от "полюсите на затоплянето"

Ивайло Цветков

Фрагменти 51: Невъзможният конкордат и изгубената Македония

Фрагменти Преди 2 часа

Наистина ли политическата ни класа е толкова инфантилна?

х

КЕВР утвърди поскъпването на тока

България Преди 3 часа

От 1 юли цената на електроенергията за битовите потребители се повишава с 3,4 %

Първи коментар на Петков след решението на руското посолство у нас

Първи коментар на Петков след решението на руското посолство у нас

България Преди 3 часа

Мисля, че г-жа Митрофанова трябва да спре да се изявява по медиите, каза Кирил Петков

Бионсе

Бионсе изуми феновете си с гола фотосесия (СНИМКИ)

Любопитно Преди 3 часа

Миналата седмица 40-годишната певица пусна сингъла "Break My Soul" от албума, който се очаква да излезе на пазара този месец

Ердоган

Ердоган: Няма да се срещна с Мицотакис докато не се "стегне"

Свят Преди 3 часа

Съперничещите си Турция и Гърция спорят по редица въпроси