0

В итамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни от най- важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо, научаваме от новото видео в канала "Баба знае" във Vbox7.

Сред симптомите, които показват дефицит на витамин С, е сухата и увредена кожа. Това се дължи на факта, че той поддържа кожата здрава, като я предпазва от оксидативно увреждане, причинено от слънцето и излагане на замърсители като цигарен дим или озон. 

Липсата на витаминa води и до развиването на хронични инфекции.

Той е изключително важен за защитните механизми на организма. Увеличава устойчивостта към инфекциозни болести и улеснява адаптацията към ниски температури.

Източник: Getty Images/Guliver

Витамин С е свързан и с емоционалното здраве. Ако нивата на витаминът в организма ви са ниски, това може да доведе до раздразнение, неспокойствие и психическа нестабилност.

Също така, ако чувствате постоянно умора, тялото ви алармира, че има нужда на витамини, сред които е и витамин C.

Витаминът има важна роля и при заздравяването на раните, тъй като допринася за правилното снабдяване с кислород и клетъчното здраве. Дефицитът му ще доведе до по-бавното им заздравяване.

Постоянното приемане на витаминът подпомага за гладкостта, красотата и здравостта на кожата.

Сред основните източници на витаминът

са портокалите и лимоните. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, брюкселско зеле. 

Източник: Getty Images/Guliver

Четете още:

Как тялото подсказва, че има недостиг на колаген

Какво издава цветът на устните за здравето

Истината за магнезия в човешкото тяло

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

<p>Откриха нови два тира с отпадъци</p>
Ексклузивно

Откриха нови два тира с отпадъци

Преди 11 часа
<p>Природният газ поевтинява с 9%</p>
Ексклузивно

Природният газ поевтинява с 9%

Преди 15 часа
<p>Преди 20 години: CL 55 AMG с технологии от F1</p>
Ексклузивно

Преди 20 години: CL 55 AMG с технологии от F1

Преди 16 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини