3

Н а всички ни е трудно да стоим далеч от социалните мрежи. На някои повече, на други по-малко, но всички млади хора живеем в тази виртуална среда, а лицето, което ще покажем в интернет, решаваме самите ние. Интернет води до пристрастяване. Различни проучвания показват, че технологиите имат абсорбираща способност при възрастни и деца.

Толкова много, че някои експерти вече говорят за дигитален детокс. Искаме да избегнем понасянето на последствията от екраните, като изключим технологиите, но как да го направим в такъв дигитализиран свят?

Ами ако приложите на практика някои дейности, които помагат за откъсване от технологиите? Вдъхновете се от тези 7, които предлагаме!

1. Спортувайте у дома

Заседналият начин на живот също неизбежно ви кара да прекарвате повече време пред екрана. Знаем, че понякога дъжд, студ или пък прекалена жега могат да ви обезсърчат да спортувате извън дома. Защо не започнете да практикувате упражнения на закрито? Направете си списък с аеробни или силови упражнения спрямо вашата физическа подготовка. 

2. Разходете се по магазините

Заменете онлайн покупките с ходене до физически супермаркет. Ако обичате кафе, шоколад или сирена, защо не посетите специализиран магазин, където можете да откриете различни разновидности? Много от тях предлагат малки и забавни дегустации.

Също така можете да видите най-новите модни тенденции, обикаляйки магазините за дрехи. Там ще може да се видите в най-различни тоалети и тотално да забравите, че имате мобилен телефон. Спретнете си свое собствено модно ревю.

3. Заменете имейлите с пощенски картички

Писането на писма или пощенски картички със собствения ви почерк определено има своя чар и можете да ви остане спомен завинаги. Почувствайте се сякаш като върнати назад във времето и проявете творчество.

4. Всеки ден се разхождайте на чист въздух

30 минути може да са достатъчни. Изключете се от технологиите, като отидете на разходка. Освен това, ако имате парк, горичка или каквато ѝ да е било природа наблизо, можете да се насладите на контакт с нея. Разбира се, не забравяйте винаги да оставяте мобилния си телефон у дома, за да не ви разсейва. 

5. Подредете къщата

Въпреки че в началото може да не изглежда много забавно, подреждането на къщата е много ефективен начин да се откъснете от социалните мрежи, като същевременно правите нещо полезно. Поставете си конкретна цел за това кои стаи и как искате да изчистите и запретнете ръкави. Пускането на малко музика за фон ще ви позволи по-лесно да бъдете погълнати от процеса и да се откъснете напълно от технологиите.

6. Практикувайте медитация

Опитвали ли сте някога медитация? Няма по-добър начин да се откъснете от технологиите, работата и ежедневните грижи, от това да практикувате йога или пилатес. Открийте предимствата на тези дейности и им се насладете.

7. Организирайте семеен уикенд в планината

Най-добрият начин да се откъснете от технологиите е да пътувате до място, където нямате нужда от тях. Планирайте бягство през уикенда с цялото семейство, което включва практикуване на спорт на открито.

Още от автора:

Ниско самочувствие: 6 признака, че имате такова

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Тя се приготви за Страстната седмица, но за съжаление мъжът и така и не замина в командировка...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Олена Зеленска: Жертвите на изнасилвания, извършени от руски военни, ще получат обезщетения

Олена Зеленска: Жертвите на изнасилвания, извършени от руски военни, ще получат обезщетения

Свят Преди 9 минути

Първата дама подчертава, че жертвите на насилие не могат да чакат, докато конфликтът бъде разрешен

Кремъл обяви, че ще продължи да развива взаимоотношения с Пекин

Кремъл обяви, че ще продължи да развива взаимоотношения с Пекин

Свят Преди 40 минути

Блинкен беше на посещение в Китай от сряда до петък

Мощно торнадо връхлетя централните части на САЩ (СНИМКИ/ВИДЕО)

Мощно торнадо връхлетя централните части на САЩ (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 1 час

Стихията е причинила значителни щети, има и ранени

Силно земетресение край Япония

Силно земетресение край Япония

Свят Преди 2 часа

Няма издадено предупреждение за опасност от цунами

Иран: Екипажът на задържания кораб, свързан с Израел, ще бъде освободен

Иран: Екипажът на задържания кораб, свързан с Израел, ще бъде освободен

Свят Преди 2 часа

Иранският Корпус на гвардейците на Ислямската революция превзе контейнеровоза „Ем Ес Си Ариес“ с 25 души екипаж в Ормузкия проток на 13 април

Ваня Григорова: Нинова се опита да счупи БСП на предишните избори

Ваня Григорова: Нинова се опита да счупи БСП на предишните избори

България Преди 3 часа

Работеше срещу мен и собствените си кандидати за общински съветници, каза тя

Енергийният министър прави опит за предоговаряне на сделката с "Боташ" в Турция

Енергийният министър прави опит за предоговаряне на сделката с "Боташ" в Турция

България Преди 3 часа

Владимир Малинов ще разговаря с колегата си Алпарслан Байрактар

Инцидент с влак в Германия, има пострадали

Инцидент с влак в Германия, има пострадали

Свят Преди 3 часа

Композицията е спряла аварийно, след което в нея е избухнал пожар

<p>Fitch потвърди кредитния рейтинг на България, но отправи предупреждение за еврозоната</p>

Fitch потвърди кредитния рейтинг на България, но отправи предупреждение за еврозоната

Пари Преди 4 часа

Инфлацията в страната се е понижила значително, но остава над тази на трите най-добре представящи се държави членки на ЕС, посочва международната рейтингова агенция

Бум на кърлежи в Пловдив, двама души са в тежко състояние

Бум на кърлежи в Пловдив, двама души са в тежко състояние

България Преди 4 часа

Това са първите случаи за тази година след затоплянето на времето

Защо Eрдоган отложи посещението си в САЩ

Защо Eрдоган отложи посещението си в САЩ

Свят Преди 4 часа

Решението е взето поради промени в програмата на президента на Турция

Кой губи и кой печели от забраната на рекламата на хазарт?

Кой губи и кой печели от забраната на рекламата на хазарт?

България Преди 4 часа

С необичайна скорост за законодателна дейност, в последния си работен ден преди изборите, НС прие промени в Закона за хазарта на първо гласуване

Христо Гаджев: Отстраняването на Росен Желязков беше излишна проява на заяждане

Христо Гаджев: Отстраняването на Росен Желязков беше излишна проява на заяждане

България Преди 5 часа

То е зловредно, а мотивите са зашити с бели конци, заяви народният представител от ГЕРБ-СДС

Нови правила за шофьорите в Гърция

Нови правила за шофьорите в Гърция

Свят Преди 5 часа

Санкциите, които полицията в южната ни съседка налага, са доста сериозни

Хилари Клинтън идва в България

Хилари Клинтън идва в България

България Преди 5 часа

Визитата е по повод специална среща на Глобалната инициатива на Клинтън (Clinton Global Initiative – CGI) на 18 май 2024 г. в София