Виртуалният и реалният свят: 7 техники за откъсване от екраните

Н а всички ни е трудно да стоим далеч от социалните мрежи. На някои повече, на други по-малко, но всички млади хора живеем в тази виртуална среда, а лицето, което ще покажем в интернет, решаваме самите ние. Интернет води до пристрастяване. Различни проучвания показват, че технологиите имат абсорбираща способност при възрастни и деца.

Толкова много, че някои експерти вече говорят за дигитален детокс. Искаме да избегнем понасянето на последствията от екраните, като изключим технологиите, но как да го направим в такъв дигитализиран свят?

Ами ако приложите на практика някои дейности, които помагат за откъсване от технологиите? Вдъхновете се от тези 7, които предлагаме!

1. Спортувайте у дома

Заседналият начин на живот също неизбежно ви кара да прекарвате повече време пред екрана. Знаем, че понякога дъжд, студ или пък прекалена жега могат да ви обезсърчат да спортувате извън дома. Защо не започнете да практикувате упражнения на закрито? Направете си списък с аеробни или силови упражнения спрямо вашата физическа подготовка. 

2. Разходете се по магазините

Заменете онлайн покупките с ходене до физически супермаркет. Ако обичате кафе, шоколад или сирена, защо не посетите специализиран магазин, където можете да откриете различни разновидности? Много от тях предлагат малки и забавни дегустации.

Също така можете да видите най-новите модни тенденции, обикаляйки магазините за дрехи. Там ще може да се видите в най-различни тоалети и тотално да забравите, че имате мобилен телефон. Спретнете си свое собствено модно ревю.

3. Заменете имейлите с пощенски картички

Писането на писма или пощенски картички със собствения ви почерк определено има своя чар и можете да ви остане спомен завинаги. Почувствайте се сякаш като върнати назад във времето и проявете творчество.

4. Всеки ден се разхождайте на чист въздух

30 минути може да са достатъчни. Изключете се от технологиите, като отидете на разходка. Освен това, ако имате парк, горичка или каквато ѝ да е било природа наблизо, можете да се насладите на контакт с нея. Разбира се, не забравяйте винаги да оставяте мобилния си телефон у дома, за да не ви разсейва. 

5. Подредете къщата

Въпреки че в началото може да не изглежда много забавно, подреждането на къщата е много ефективен начин да се откъснете от социалните мрежи, като същевременно правите нещо полезно. Поставете си конкретна цел за това кои стаи и как искате да изчистите и запретнете ръкави. Пускането на малко музика за фон ще ви позволи по-лесно да бъдете погълнати от процеса и да се откъснете напълно от технологиите.

6. Практикувайте медитация

Опитвали ли сте някога медитация? Няма по-добър начин да се откъснете от технологиите, работата и ежедневните грижи, от това да практикувате йога или пилатес. Открийте предимствата на тези дейности и им се насладете.

7. Организирайте семеен уикенд в планината

Най-добрият начин да се откъснете от технологиите е да пътувате до място, където нямате нужда от тях. Планирайте бягство през уикенда с цялото семейство, което включва практикуване на спорт на открито.

Още от автора:

Ниско самочувствие: 6 признака, че имате такова

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват