1

С ледобедната дрямка е по-добро средство за ободряване от кафето.

Причината - няма странични ефекти от стимуланта като привикване или нарушен сън през нощта, пише "Дейли мейл", позовавайки се на австралийски специалисти.

Във видеото горе научете любопитни факти за любимата напитка на мнозина - кафето.

Д-р Никол Ловато от университета Флиндърс установява, че вниманието на хората, които редовно спят през деня, е по-добро от вниманието на тези, които си позволяват да дремнат само инцидентно.

Хапвайте това за вечеря, за да спите по-добре

Жените трябва да спят повече от мъжете

Следобедният сън е много популярен. 

Около 50% от хората придрямват поне веднъж седмично.

Следобедната дрямка е полезна, защото освен че ободрява, подобрява когнитивните функции, времето за реакция, краткосрочната памет, дори настроението.

Колкото по-дълъг е следобедният сън, толкова по-ободряващ е той, смятат специалистите.

Продължителността му трябва да зависи не само от наличното време, но и от плановете ни за вечерта. Ако спим час или два следобед, вечерта ще заспим по-трудно и нощният ни сън ще е по-кратък.

Източник: Getty Images/Guliver

Специалисти съветват какво да правим, за да се наспиваме по-добре

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Ако можем да отделим час и половина за сън през деня, ще извлечем ползата от дълбокото заспиване. В противен случай и 10-15-минутна почивка могат значително да ни освежат и да подобрят умствените ни показатели, като ползата продължава няколко часа, съветва д-р Ловато.

"Кратката дрямка е много полезна, защото човек не се чувства отпуснат или замаян, след като се събуди. Причината е, че за толкова кратко време не може да се заспи дълбоко, допълва специалистът.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

България прави Национален център за аерокосмическо наблюдение

България прави Национален център за аерокосмическо наблюдение

България Преди 6 часа

Политиките на България в областта на космическите технологии бяха сред темите на срещата

<p>Русия готви нова 300 000 армия за Украйна</p>

Умеров: Русия готви нова 300 000 армия за Украйна

Свят Преди 7 часа

Русия разполага повече жива сила и оборудване

<p>Йотова за позицията на Радев за войната в Украйна</p>

Вицепрезидентът Илияна Йотова коментира позицията на Румен Радев за войната в Украйна

България Преди 10 часа

Вицепрезидентът коментира приетата в София от Парламентарната асамблея на НАТО декларация за подкрепа за Украйна

снимката е илюстративна

Възходът на румънския национализъм

Свят Преди 10 часа

"Ние сме отмъщението на румънците"

Предизвиква ли оралният секс рак при мъжете?

Предизвиква ли оралният секс рак при мъжете?

Свят Преди 10 часа

Това обяснява отчасти защо случаите на орофарингеален рак нарастват сред по-възрастните хора

<p>Поредица от земетресения в Южна Италия&nbsp;</p>

Поредица от земетресения в Южна Италия

Свят Преди 10 часа

Първият трус е регистриран в 14:07 часа местно време

Снимката е илюстративна

"Избягвайте да ги докосвате": Мистериозни петна от катран се появяват по плажове в САЩ

Свят Преди 10 часа

Повече за мистериозното открие четете в следващите редове

<p>Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи, Индия</p>

Небивала жега в Индия! Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи

Свят Преди 11 часа

Досегашният национален рекорд бе подобрен с повече от един процент

Борел: ООН е парализирана

Борел: ООН е парализирана

Свят Преди 11 часа

ЕС иска да увеличи ролята си на доставчик на сигурност

Двама младежи загинаха при тежка катастрофа в Пловдив

Загиналият в Пловдив през май Кристиан е шофирал със 175 км/ч

България Преди 11 часа

Излязоха резултатите от експертизата на ужасяващата катастрофа

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

България Преди 12 часа

На първа инстанция Окръжният съд в Благоевград оправдал мъжа

<p>Кой град в България печели от измама с британски помощи?</p>

"Дейли телеграф": Кой е българският град, който процъфтява от измама с британски помощи?

Свят Преди 12 часа

На Острова не спират да се занимват с делото срещу петимата българи, обвинени в измама със социални помощи

Полша планира буферна зона срещу  Беларус

Полша планира буферна зона срещу Беларус

Свят Преди 12 часа

Това заяви полският министър-председател Доналд Туск

<p>Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа</p>

Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа

Свят Преди 12 часа

Турският президент разкритикува редица мюсюлмански държави, че наблюдават безучастно случващото се

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Свят Преди 12 часа

Беларус, бивша република на Съветския съюз, поддържа силни отношения с Русия, откакто Путин започна пълномащабна инвазия в Украйна

<p>ЕК създаде Европейска служба за изкуствен интелект</p>

Европейската комисия създаде Европейска служба за изкуствен интелект

Свят Преди 12 часа

Вижте за какво ще бъде използвана тя!