С ледобедната дрямка е по-добро средство за ободряване от кафето.

Причината - няма странични ефекти от стимуланта като привикване или нарушен сън през нощта, пише "Дейли мейл", позовавайки се на австралийски специалисти.

Във видеото горе научете любопитни факти за любимата напитка на мнозина - кафето.

Д-р Никол Ловато от университета Флиндърс установява, че вниманието на хората, които редовно спят през деня, е по-добро от вниманието на тези, които си позволяват да дремнат само инцидентно.

Хапвайте това за вечеря, за да спите по-добре

Жените трябва да спят повече от мъжете

Следобедният сън е много популярен. 

Около 50% от хората придрямват поне веднъж седмично.

Следобедната дрямка е полезна, защото освен че ободрява, подобрява когнитивните функции, времето за реакция, краткосрочната памет, дори настроението.

Колкото по-дълъг е следобедният сън, толкова по-ободряващ е той, смятат специалистите.

Продължителността му трябва да зависи не само от наличното време, но и от плановете ни за вечерта. Ако спим час или два следобед, вечерта ще заспим по-трудно и нощният ни сън ще е по-кратък.

Източник: Getty Images/Guliver

Специалисти съветват какво да правим, за да се наспиваме по-добре

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Ако можем да отделим час и половина за сън през деня, ще извлечем ползата от дълбокото заспиване. В противен случай и 10-15-минутна почивка могат значително да ни освежат и да подобрят умствените ни показатели, като ползата продължава няколко часа, съветва д-р Ловато.

"Кратката дрямка е много полезна, защото човек не се чувства отпуснат или замаян, след като се събуди. Причината е, че за толкова кратко време не може да се заспи дълбоко, допълва специалистът.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

За да не падат панталоните, хората използват колан. Аз - банички с боза.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Магистрат пусна свидетелка в Telegram групи за проститутки

Магистрат пусна свидетелка в Telegram групи за проститутки

България Преди 15 минути

Велизар Костадинов от Софийски районен съд качил нейни снимки и телефонен номер, разкрива NOVA

ФБР разкри самоличността на бомбения атентатор от Палм Спрингс

ФБР разкри самоличността на бомбения атентатор от Палм Спрингс

Свят Преди 35 минути

Досега извършителят не е попадал в полезрението на ФБР.

.

Първите видими зелени полярни сияния, наблюдавани на Марс

Любопитно Преди 2 часа

Астрономите съобщават за ново невероятно наблюдение

Новият враг на Тръмп: фармацевтичните компании

Новият враг на Тръмп: фармацевтичните компании

Свят Преди 2 часа

Доналд Тръмп набеляза новия си враг

След серия отвличания: Крипто са проследими

След серия отвличания: Крипто са проследими

Технологии Преди 2 часа

Франция въвежда и специални мерки за защита

Меган Маркъл: Усмивка за публиката, но каква е истинската ѝ страна?

Меган Маркъл: Усмивка за публиката, но каква е истинската ѝ страна?

Любопитно Преди 2 часа

Дали сладкият имидж на Меган е само игра?

Нова книга представя мрачна картина за здравето на Джо Байдън

Нова книга представя мрачна картина за здравето на Джо Байдън

Свят Преди 2 часа

Какво е било здравословното състояние на Джо Байдън в края на мандата му като президент на САЩ

"Дядо ми беше нацистки палач в Аушвиц - и нямах представа"

"Дядо ми беше нацистки палач в Аушвиц - и нямах представа"

Свят Преди 2 часа

"Нашето име е синоним на невероятни престъпления срещу човечеството"

С какво време започва новата седмица

С какво време започва новата седмица

България Преди 2 часа

Максималните температури в понеделник ще бъдат между 20° и 25°, в София - около 21°

Демократичният съюз води на парламентарните избори в Португалия

Демократичният съюз води на парламентарните избори в Португалия

Свят Преди 9 часа

На предишните избори през март 2024 г. Демократичният съюз спечели около 29%

Зеленски изпрати писмо до Тръмп с предложения за сътрудничество в отбраната и търговията

Зеленски изпрати писмо до Тръмп с предложения за сътрудничество в отбраната и търговията

Свят Преди 10 часа

На 1 май Украйна и САЩ подписаха споразумение за икономическо сътрудничество

Рафал Тшасковски води на първия тур на президентските избори в Полша

Рафал Тшасковски води на първия тур на президентските избори в Полша

Свят Преди 10 часа

Тшасковски от управляващата "Гражданска коалиция" е получил 30,8% от гласовете

Първи резултати от EXIT POLL: Никушор Дан води пред Джордже Симион

Първи резултати от EXIT POLL: Никушор Дан води пред Джордже Симион

Свят Преди 11 часа

Избирателната активност достигна 64,7% - над 11 милиона и половина румънци са гласували

Фон дер Лайен и Ванс обсъдиха митата на среща в Рим

Фон дер Лайен и Ванс обсъдиха митата на среща в Рим

Свят Преди 11 часа

Тези преговори, първите, откакто американският президент Доналд Тръмп наложи митата

Проблеми на летище "Орли": Стотици полети са отменени заради повреда

Проблеми на летище "Орли": Стотици полети са отменени заради повреда

Свят Преди 11 часа

Повредата доведе до отмяната на около 130 полета

„Ох, на мама!“ събра бъдещи и настоящи родители на двудневното си събитие

„Ох, на мама!“ събра бъдещи и настоящи родители на двудневното си събитие

Любопитно Преди 12 часа

Лектори и експерти дадоха ценни насоки за ранното детско развитие, здравето и спокойствието на родителите