А ко имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца или поне вратата на спалнята си към друга част от жилището, препоръчват специалисти, цитирани от в. "Дейли мейл".
Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще подобри качеството на съня ви.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 10 ФАКТА ЗА СЪНЯ
Така човек спи спокойно, без да се върти в леглото и не се буди посред нощ.
Научете защо е важно да спим по 8 часа във видеото горе.
Липсата на вентилация води до натрупване на въглероден диоксид в спалнята, в резултат на дишането.
За да проследят ефекта от отворения прозорец, изследователите направиха опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в добро здравословно състояние.
Участниците спяха или в отворени, или в затворени помещения, като учените следяха стайната температура.
Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт
Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате
Експертите бяха поставили сензор за движение на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид бяха измервани в спалните 5 дни, колкото продължи и изследването.
Резултатите показаха, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.
Преди време професор от Оксфордския университет заяви, че спането на отворен прозорец е полезно за здравето.
Довечера поспете на отворен прозорец. Вижте защо
Други учени, от университета на Лайден твърдят, че покачване на температурата в околната среда с 1 градус Целзий може да предизвика 100 000 нови случая на диабет само в САЩ годишно, защото тялото трябва да гори по-малко кафява мазнина, за да се топли, а това води до понижена инсулинова чувствителност и напълняване.
Това изследване подкрепя теорията, че трябва да се живее на хладно, за да бъдат намалени случаите на диабет и затлъстяване.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!