1

О бикновено всеки нов ден започва с ужасното усещане, че трябва да се измъкнете от топлите завивки и да се подготвите за новите емоции, проблеми, усмивки и тревоги, които той ще ви донесе.

Второто няма как да бъде избегнато, но се оказва, че ако заспивате в определен час вечерта, то на сутринта може да се събуждате свежи и заредени с енергия.

Във видеото горе вижте пет бабини рецепти, които помагат да заспите.

"Калкулатор за сън", създаден от сайта blindsweb-blinds.com, изчислява в колко часа трябва да заспите, за да отворите очите си с усмивка на сутринта. Това се основава на разбирането, че всеки човек има пет или шест 90-минутни цикли на сън нощем.

Истинска въртележка от дрямки, по време на които преминавате през различни фази на съня. Заспивате спокойно през първата фаза и спите все по-дълбоко, докато не достигнете до четвъртия (най-дълбок) стадий на съня.

Любопитно: Учените откриха нова причина за кошмарите

5 научни причини да спим голи

Учени предупреждават: Спането с бельо е опасно за здравето

В тази фаза е много трудно да се събудите, ето защо, ако звънът на алармата грубо наруши съня ви, тялото ви "ще ви мрази през целия ден".

Събуждането в грешен момент по време на дълбокия сън може да ви накара да се чувствате уморени и в лошо настроение, независимо от това колко часа сте спали.

Така че, ако трябва да се събудите в 7 ч. сутринта, трябва да си легнете или в 21:46 ч., или 23:16 ч., показва "калкулаторът за сън".

Или ако денят ви трябва да започне в 8 ч., най-добре е да затворите очи в 22:46 ч. или 00:16 ч.

Източник: Getty Images/Guliver

Добра новина за хората, за които сутрешното ставане е първият голям проблем за деня.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Анкара бясна заради обидно заглавие в гръцки вестник

Анкара бясна заради обидно заглавие в гръцки вестник

Свят Преди 30 минути

Външното министерство на Турция призова посланика на Гърция

Пленум на БСП: Критика и "Оскар" за Нинова

Пленум на БСП: Критика и "Оскар" за Нинова

България Преди 2 часа

Това е последното заседание на ръководството на БСП преди конгреса следващата седмица

Гърция след бурята "Янус": Жертви и опустошение

Гърция след бурята "Янус": Жертви и опустошение

Свят Преди 4 часа

Изкоренени дървета, срутен мост - само част от последствията от бурята

<p>Нова лекарство срещу Covid-19 в Европа</p>

Европейската агенция за лекарства одобри Дексаметазон за Covod-19

Теми в развитие Преди 4 часа

Според проучване Дексаметазонът намалява с една трета смъртността при пациенти в тежко състояние

Великобритания обмисля втора национална карантина

Великобритания обмисля втора национална карантина

Теми в развитие Преди 5 часа

Строги карантинни мерки са въведени в шест квартала в Мадрид и в още няколко района в Испания

Хакерите използват нови, все по-сложни атаки

Хакерите използват нови, все по-сложни атаки

Технологии Преди 5 часа

Дистанционната работа също се оказва атрактивна мишена

Младеж загина в София заради опасно селфи

Младеж загина в София заради опасно селфи

България Преди 6 часа

Момчето е ударено от ток

Симеон Щерев след трагедията: Болката остава, няма как да мине

Симеон Щерев след трагедията: Болката остава, няма как да мине

Теми в развитие Преди 6 часа

Животът е борба и винаги трябва да се борим докрай, заяви той

Какво не знаем за исляма

Какво не знаем за исляма

Любопитно Преди 7 часа

Запознайте се с 10 любопитна факта за втората най-разпространена религия в света

189 са новите случаи на коронавирус у нас

189 са новите случаи на коронавирус у нас

Теми в развитие Преди 8 часа

Починали са четирима души

<p>Ева от Ловците напусна &bdquo;Игри на волята: България&ldquo;</p>

Ева от Ловците напусна „Игри на волята: България“

България Преди 16 часа

Ивайло продължава напред в най-екстремното шоу, а в понеделник двама нови участници се присъединяват към приключението

<p>72-а вечер на антиправителствени протести</p>

72-а вечер на антиправителствени протести

България Преди 18 часа

Протестиращите оставят верни на исканията си – оставка на правителството, оставка на министър-председателя, оставка на главния прокурор Иван Гешев и незабавни предсрочни избори

<p>Силно земетресение разтърси остров Крит</p>

Силно земетресение разтърси остров Крит

Свят Преди 19 часа

Гръцките медии съобщават, че трусовете са усетени в голяма част от острова

<p>Противогрипните ваксини вече са на изчерпване</p>

Противогрипните ваксини вече са на изчерпване

Теми в развитие Преди 19 часа

От здравното министерство заявиха, че страната ни скоро ще разполага общо с 340 000 дози

<p>Стратегическият съвет към президента: Необходима е реформа на управленския модел</p>

Стратегическият съвет към президента: Необходима е реформа на управленския модел

България Преди 20 часа

Според анализа, въпреки че по Конституция властта произтича от народа, българските граждани на практика нямат ефективни инструменти за участие в управлението и за контрол и въздействие върху органите на властта и длъжностните лица