4

А ко случайно сте се чудили какво е препоръчителното количество калории, което можете да поемете на ден, Франсис Бенедикт и Джеймс Харис опитват да измислят универсалната формула, която да даде този отговор.

Според двамата учени има как на базата на теглото и ръста си да разберем каква е нашата дневна доза.

И понеже знаем, че стресът може да доведе до напълняване, ето кои са храните, които го "изяждат":

КОИ СА ХРАНИТЕ УБИЙЦИ НА ХОРОМОНА НА СТРЕСА  - СНИМКИ

Представяме ви формулата, до която са стигнали Бенедикт и Харис. Тя се изчислява в два етапа. Ето първия: 

За жени:

 (10 × теглото в килограми) + (6.25 × височината в сантиметри) − (5 × възрастта) − 161

За мъже:

 (10 × теглото в килограми) + (6.25 × височината в сантиметри) − (5 × възрастта) + 5

Във втория етап умножавате получения резултат спрямо физическата си активност.

Ако не спортувате: ×1,2

Веднъж до три пъти седмично: ×1,375

От три до 5 пъти седмично: ×1,5

Шест или седем пъти седмично: ×1,725

Ако работата ви е свързана с физическа активност, получената от първото изчисление сума се умножава по 1.9.

Разбира се, всеки организъм е уникален и дори да приемем, че изследването на двамата учени е универсално, не е важно колко ядем, а също и какво. Затова най-добрият начин за определяне на здравословен режим си остава посещението при диетолог. 

Здравословните храни, които не са добри за нас

5 храни, които трябва да включите в менюто си

Тези храни вероятно предизвикват рак

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Каква символика крие връщането на новите депутати в старата сграда на НС

Каква символика крие връщането на новите депутати в старата сграда на НС

България Преди 9 минути

Коментар на журналистите Валерия Велева и Петко Георгиев, и политолога Стойчо Стойчев

Отличен с награда „Еми“ сериал с ексклузивна премиера във Vbox7.com

Отличен с награда „Еми“ сериал с ексклузивна премиера във Vbox7.com

България Преди 43 минути

Два нови международни сериала стартират този месец в платформата за забавление – „Семейство Браун“ и „Не е мой проблем“

Бракониери убиха два елена в Разградско

Бракониери убиха два елена в Разградско

България Преди 53 минути

Полицията е започнала разследване

ваксина

ЕМА проверява ваксината на "Джонсън и Джонсън"

Теми в развитие Преди 53 минути

Агенцията ще проучва случаите на нетипични кръвни съсиреци при жени, които са били ваксинирани с препарата

<p>52-годишна от Кнежа изчезна безследно</p>

52-годишна от Кнежа изчезна безследно, близките ѝ я издирват

България Преди 1 час

Роднините ѝ твърдят, че жената е била жертва на домашно насилие

Мъж със симптоми на COVID-19 издъхна докато чака линейка

Мъж със симптоми на COVID-19 издъхна докато чака линейка

Теми в развитие Преди 1 час

Екип на Спешната помощ отишъл едва на следващия ден

Измама: Събират пари с името на вече оздравяло дете

Измама: Събират пари с името на вече оздравяло дете

България Преди 1 час

Истинската дарителска кампания е приключила преди месеци и за щастие момиченцето вече е добре

Опасно време, къде ще има валежи с гръмотевици

Опасно време, къде ще има валежи с гръмотевици

България Преди 2 часа

Жълт код за опасни явления е в сила за 14 области на страната днес

Microsoft коригира над 100 уязвимости в Windows и още

Microsoft коригира над 100 уязвимости в Windows и още

Технологии Преди 4 часа

От ФБР също са помогнали за една от критичните пролуки

Volkswagen ID.4 1st Edition

Европейци и американци са се устремили към електромобилите

Технологии Преди 4 часа

Ключът за прехода от конвенционален автомобил към електрически е цената.

Глобалният катаклизъм, довел до появата на Амазония

Глобалният катаклизъм, довел до появата на Амазония

Любопитно Преди 4 часа

По какъв начин са свързани изчезването на динозаврите и създаването на Амазонската джунгла

<p>&bdquo;Галъп&rdquo;: Милиони българи са отложили планирана почивка</p>

„Галъп”: Милиони българи са отложили планирана почивка

Теми в развитие Преди 11 часа

Причината е пандемията от коронавирус

<p>Байдън предложи среща на Путин</p>

Байдън предложи среща на Путин

Свят Преди 12 часа

Президентите на САЩ и Русия са разговаряли по телефона

Пламен Гандев

Намерено е тялото на изчезналия в Англия българин

Свят Преди 14 часа

Акцията по издирването на 17 годишният Пламен Гандев е спряна, съобщи мащехата му

<p>Смъртен случай след ваксинация с &bdquo;Джонсън и Джонсън&rdquo; в САЩ</p>

Смъртен случай след ваксинация с „Джонсън и Джонсън” в САЩ

Теми в развитие Преди 14 часа

Компанията е решила да „забави разпространението” на ваксината си в Европа