4

Д а се храниш здравословно е една нелесна задача в днешно време.

Да, по магазините е пълно със здравословни и био храни, но първо този „лайфстайл“, особено в България, не е по джоба на всеки и второ – дори да беше, забързаното ежедневие, хапването на крак или пред компютъра в офиса доста затруднява воденето на здравословен начин на живот.

Вижте кои са най-добрите комбинации от храни за здравето

Въпреки това много от нас се стремят да променят вредните си хранителни навици, да ограничат вредната храна и да я заменят със здравословна алтернатива.

Много хора заменят обикновената готварска сол с хималайска, прясното краве мляко с бадемово, купуват си храни без глутен и прекарват повече време пред био щандовете в магазина.

Във видеото горе разберете 5 необикновени съвета за отслабване

В стремежа си да се храним здравословно обаче често прекрачваме границата и си вредим, вместо да си помагаме.

Понякога здравословните избори, които правим се оказват не толкова здравословни. Ето няколко примера затова:

ВИЖТЕ ВСИЧКИ ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, КОИТО НЕ СА ДОБРИ ЗА НАС В ГАЛЕРИЯТА

Фрешове

Когато изцедим сока на свежи плодове и зеленчуци убиваме всички фибри в тях и по този начин премахваме ключовата съставка, която би ни карала да се чувстваме сити до следващото хранене.

11 начина как да промените тялото си без диета

Това, което оставяме, е захар – доста захар. Много захар и малко протеини са перфектната рецепта за лошо настроение, приливи на глад и малко енергия.

Кокосово масло

Кокосовото масло е почти идентично със зехтина по калорийна стойност и съдържание на мазнините.

За разлика от зехтина, който в една супена лъжица съдържа 1 грам наситени мазнини и повече от 10 грама здравословни моно- и полиненаситени мазнини, една лъжица кокосово масло съдържа 12 грама наситени мазнини и само 1 грам от здравословните.

Много хора не знаят колко калории трябва да приемат всекидневно

А защо да избягваме наситените мазнини? Защото са свързани с високите нива на холестерола и могат повишат риска от Диабет тип 2.

Белтъци

Модерно е да се избягва яденето на жълтъците на яйцата за сметка на техните белтъци. Причината – хранителните експерти смятат, че жълтъците повишават нивата на холестерола ни.

Това е така, но би имало значение за хората, които наистина имат висок холестерол, а повечето от нас, които се стремят към здравословен начин на живот, не са сред тях.

5 храни, които трябва да включите в менюто си

Оказва се още, че така или иначе, ако нямаме висок холестерол, ограничаването на храните с високо съдържание на холестерол, няма да повлияе на нивата му в кръвта ни.

Обезмаслени продукти

Масово разпространено е вярването, че обезмаслените продукти са по-здравословни за тялото ни, но проучване, продължило осем години, в което са взели участие над 50 000 жени, твърди точно обратното.

Ето как да ускорите метаболизма

Тези жени са се подложили на диета с обезмаслени продукти. Това не намалява риска от рак на гърдата, рак на дебелото черво или сърдечни заболявания. Освен това тези жени почти не намаляват теглото си.

За още новини и интересни материали харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

Четете още:

Вижте до какво води редовното пропускане на закуската

Най-честите грешки в борбата срещу голямото коремче

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Чудесата на панелното строителство. На първия етаж някой киха. На седмия етаж, друг се провиква: - Наздраве! От петнайсетия етаж, трети се сопва: - Що…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Гълъб Донев: Мислете за хората, те са държавата</p>

Гълъб Донев: Върнахме центъра за вземането на решенията там, където е неговото място – в България

България Преди 1 минута

"В последните дни всички говорят за държавата. Мислете за хората, те са държавата", каза още той

<p>Втори опит за редовно правителство</p>

Николай Денков върна на Румен Радев изпълнен втория мандат за съставяне на правителство

България Преди 1 минута

В петък от "Продължаваме промяната - Демократична България" и ГЕРБ-СДС представиха официално имената на министрите в проектокабинета с втория мандат

Разследват убийство в Логодаж

Разследват убийство в Логодаж

България Преди 2 часа

Сигналът е подаден на 4 юни в Първо районно управление – Благоевград от ЦСМП и в него е посочено, че в къща в село Логодаж е констатирана смъртта на 70-годишен мъж

<p>&quot;За съжаление, терористичната държава успява да използва<strong> </strong>технологиите на света чрез мрежа от доставчици&quot;</p>

Зеленски: Русия използва мрежа от доставчици, за да заобикаля международните санкции

Свят Преди 2 часа

Във видеообръщението на Зеленски се казва, че неназовани страни и компании помагат на Москва да се сдобива с технологии, особено за производството на ракети

<p>Русия заяви, че е отблъснала мащабна украинска офанзива</p>

Русия заяви, че нейни сили са отблъснали мащабна украинска офанзива

Свят Преди 2 часа

"Целта на противника беше да пробие отбраната ни в най-уязвимия, според него, сектор на фронта", заявиха от руското министерство на отбраната

гъби

Учените може да са открили противоотрова за най-смъртоносната гъба в света

Технологии Преди 3 часа

Потенциален антидот за най-смъртоносните гъби е открит и тестван по време на лабораторни изследвания върху мишки

<p>Внимание, опасно време! Къде ще има интензивни валежи</p>

Внимание, интензивни валежи! Жълт код за три области на страната

България Преди 3 часа

Максималните температури ще са между 23° и 28°, в София - около 23°

.

Мистериозното бяло прахообразно вещество е открито в 3000-годишни руини

Любопитно Преди 3 часа

Археолози в Армения откриха останките на 3000-годишна пекарна, в която все още има купчини пшенично брашно

Снимката е илюстративна

Счупен е рекордът за брой хора в околоземна орбита

Свят Преди 3 часа

Предишният рекорд беше поставен на 16 септември 2021 г. Тогава 14 души бяха в орбита едновременно

коронавирус

COVID-19: В 15 области няма регистрирани нови случаи

Теми в развитие Преди 4 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 4,7%

Тежка катастрофа край Пловдив, двама младежи загинаха

Тежка катастрофа край Пловдив, двама младежи загинаха

България Преди 11 часа

Инцидентът е станал между село Поповица и Пловдив

Нова ескалация на напрежението в Судан

Нова ескалация на напрежението в Судан

Свят Преди 12 часа

Военен самолет се е разбил в Омдурман, един от трите града, които са част от големия столичен регион

Ердоган представи официално новото правителство на Турция

Ердоган представи официално новото правителство на Турция

Свят Преди 12 часа

15 от министрите са нови, а само двама запазват постовете си

Протести в защита на Алексей Навални в София, Варна и Бургас

Протести в защита на Алексей Навални в София, Варна и Бургас

България Преди 13 часа

Един от най-големите критици на Кремъл е заплашен от ново дело, което може да удължи присъдата му с повече от 30 години

Нов многохиляден протест в Белград след масовите стрелби

Нов многохиляден протест в Белград след масовите стрелби

Свят Преди 13 часа

Протестиращите обвиняват властта в Сърбия, че с медийната си политика и език на омразата подтиква към насилие