9

Н е винаги изразът “здравословно хранене” предизвиква в нашето съзнание картина и асоциация за вкусна храна.

Често живеем с мисълта, че да се храним здравословно, непременно е скъпо.

Разбира се, за да бъде здрав човек е необходимо да намери добрия баланс между забързаното ни и натоварено с липса на време ежедневие, с време за спортуване, срещи с хора, които ни влияят положително, време за почивка и за самите нас.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-НЕЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАВИЦИ

Понякога дори грижата за най-близките ни хора ни отвлича от необходимостта да се грижим за себе си, без да си даваме сметка, че нашето здраве, вътрешен комфорт и усмивки по лицата ни, са също толкова важни за тях, колкото и техните за нас.

Ето и кои са задължителните здравословни храни:

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА ЗДРАВЕТО КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ

1. Авокадо – богато на витамините А,K,C,E и минерали като желязо, магнезий, цинк, то има антиоксидантно действие, което спомага за изхвърляне на токсините от тялото.

2. Морска храна – различните видове морска храна носят много ползи и хранителни вещества със себе си. Всички те са естествен източник на витамини и минерали, подхранват здравето на сърцето, богати източници са на Омега-3 мастни киселини, които спомагат да се намали риска от развитие на Алцхаймер.

С какво да се храним, за да сме по-щастливи

3. Спанак – Попай донесе истинска слава на този зеленчук.

Родителите насърчават, често с надежда, децата си да консумират повече спанак, за да станат силни, като Попай. Лесно може да се добави спанак към сандвича за училище, вместо маруля например.

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Черен шоколад – с високото си съдържание на какао, той е един от най-добрите източници на антиоксиданти на планетата.

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

5. Домати – колкото и да е чудно, доматът се нарежда също сред най-здравословните и вкусни храни. Италианската дума “Pomodoro” в превод означава “ябълка от злато”.

6. Броколи – думата “броколи” означава “разклонение” или “цъфтящи върхове на зелето”. Най-добре е да се консумира сурово или почти без никаква термична обработка.

7. Soursop (Гравиола) – този малко познат плод е зареден с изключително важни за човешкия организъм съставки. Доказано помощно средство е за лечение при повечето видове рак.

Тенденции в здравословното хранене през 2018 г

8. Кейл – той е сред най-хранителните на планетата.

Много богат на витамин А,К,С, както на калций, мед, калий, магнезий. Зареден е с мощни антиоксиданти, помага за понижаване на лошия холестерол.

9. Чесън – в миналото се е използвал не толкова за консумация, колкото заради лечебните му свойства. Днес е неизменна част от кухнята на цял свят. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Борислав Сандов

Сандов: Това има пряко въздействие върху здравето на хората

България Преди 1 час

Сандов: Откакто ТЕЦ "Марица 3" не работи, не е имало превишаване нивата на серен диоксид

ЕС дава 300 милиарда за замяна на руския газ, петрол и въглища

ЕС дава 300 милиарда за замяна на руския газ, петрол и въглища

Свят Преди 2 часа

ЕК предлага делът на енергия от възобновяеми източници в ЕС до 2030 г. да се вдигне от 40% на 45%

<p>Повдигнаха&nbsp;обвинение на Ц. Йомов: Ще ти пръсна главата</p>

Повдигнаха обвинение на Цецко Йомов

България Преди 3 часа

Предстои да бъде внесено искане в съда за разглеждане на дело за вземане на мярка за неотклонение

Закриват „Държавна петролна компания”

Закриват „Държавна петролна компания”

България Преди 3 часа

Направените анализи сочат, че съществуването на „Държавна петролна компания" е напълно необосновано

<p>Публикуваха отговорите на матурата по български език и литература</p>

Публикуваха отговорите на матурата по български език и литература

България Преди 4 часа

На изпита се явиха над 40 хиляди зрелостници

.

ЕК с план за въоръжаване на Европейския съюз

Свят Преди 5 часа

ЕК предлага да отпадне ДДС за военно оборудване, когато е собствено съвместно производство

Лена Бориславова

Лена Бориславова: Основна цел на това правителство е спиране на кражбите

България Преди 5 часа

Бориславова: Ние ще сме готови отново да съдействаме за разкриване на всякакви атаки, проблеми и престъпност

Ковачевски за България: Това е класическо изнудване

Ковачевски за България: Това е класическо изнудване

Свят Преди 5 часа

Българският външен министър Теодора Генчовска категорично отхвърли отправените обвинения

.

"Галъп": Символична разлика между ГЕРБ и "Продължаваме промяната", ако изборите бяха днес

България Преди 6 часа

Най-харесваната фигура сред лидерите в политическата власт е Румен Радев

ф

В специалност „Право“ ще се влиза само с оценката от матурата

България Преди 6 часа

Висшите училища могат да решат да приемат първокурсници само с една или две оценки от матурите

Антикризисните мерки на правителството: Политическите реакции

Антикризисните мерки на правителството: Политическите реакции

България Преди 6 часа

След обявяването на антикризисните мерки последваха реакции от народни представители от ДПС, "Продължаваме Промяната", "БСП за България", "Има такъв народ", "Възраждане" и ГЕРБ-СДС

Netflix

Netflix съкрати 2% от персонала си

Свят Преди 6 часа

Netflix обяви, че абонатите са намалели за първи път от повече от десетилетие

<p>Отново слънчево време от утре: Колко градуса ще е?</p>

Времето в четвъртък: Слънцето се завръща

България Преди 7 часа

Максималните температури ще са между 19° и 24°, малко по-ниски по морския бряг, в София около 21°

<p>Там въвеждат платен отпуск за смяна на пола</p>

Австралийска верига супермаркети въвежда платен отпуск за смяна на пола

Свят Преди 7 часа

"Коулс" е една от най-големите вериги супермаркети в страната

<p>Разкриха&nbsp;причината за стрелбата на Околовръстното в&nbsp;София</p>

Паркирана кола е причината за стрелбата на Околовръстното шосе на София

България Преди 7 часа

Има данни, че двете компании са се познавали, съобщиха от прокуратурата

Годишната инфлация в ЕС е нараснала до 8,1 на сто за април

Годишната инфлация в ЕС е нараснала до 8,1 на сто за април

Свят Преди 7 часа

В еврозоната годишната инфлация се е стабилизирала до 7,4 на сто