6 здравословни грешки, които жените над 30 г. допускат
Източник: pexels.com
1

Н ай-хубавата част от живота започва след 30.

След бурните тийнейджърски години и пълните с учене, преместване, първа работа, първа сериозна връзка и първо дете (евентуално) през 20-те, преминаването на следващия етап е всъщност началото на най-сладката част от живота.

10-4-2-1: Японската тайна за здраве и добър живот

С изградени навици, с установен вкус и с много опит, всяка жена може наистина да се наслади на хубавата страна на живота.

Освен ако не допуска следващите шест грешки в грижата за здравето си, пишат момичетата от Edna.bg.

Защо изобщо допускаме тези грешки, като уж сме научили всичко? Защото не взимаме под внимание, че тялото ни не спира да се променя и на всяка възраст има различни изисквания.

Ето за какво да внимавате:

Пушите

Отказването от цигарите е най-хубавото нещо, което може да направите за себе си. Цигарите харчат пари и здраве. Не носят нищо полезно, така че колкото по-бързо се отървете от тях, толкова по-добре.

Вижте няколко предложения как да го направите тук ->> Едно добро нещо за здравето, което може да направите още сега.

Източник: Thinkstock/Guliver

Използвате козметика за тийнейджъри

Какво правите, когато на кожата ви се появи акне, както през тийнейджърските години? Купувате си серия против акне и уверено започвате да се лекувате.

Козметиката за тийнейджъри е предназначена за друг тип кожа и изсушава прекалено бързо лицето на жените над 30.

Източник: Thinkstock

По-добрият вариант е да изберете лек ексфолиант за лице, да почиствате с щадящи лосиони или мицеларна вода и да откриете източника на акнето – хормонални проблеми, стрес, недобра грижа за кожата.

Пропускате профилактичните прегледи

Веднъж годишно, в рамките на половин ден, можете да направите за себе си повече, отколкото за цяла година. Цитонамазка, преглед на гърдите, кръвни изследвания (вкл. за холестерол), а след 40 и плътност на костите.

Толкова е успокояващо да знаеш, че си наистина здрав.

Източник: Thinkstock/Guliver

Не отлагайте децата прекалено дълго

Дори да имате вече едно дете, което да е станало много бързо, зачеването след 30 става все по-трудно и по-трудно.

Фертилността намалява постепенно, но след 37 спадът е рязък. И макар да има немалко популярни лица, които зачеват и раждат дори след 40, не чакайте последния момент.

Източник: Thinkstockphotos

Забързайте метаболизма си

Допълнителният бонус от тренировките е забързването на метаболизма. Той има неприятният навик да се забавя с възрастта и ако не променяте навиците си спрямо забавеното темпо, скоро ще се окаже, че качвате килограми, без да ядете повече сладко.

Източник: Getty Images/Guliver

Тренирайте мускулите си

Кълнем се в кардио-упражненията. Бягането, плуването и карането на велосипед са част от всекидневното ни натоварване. Изгарят калории, полезни са за сърцето, разтоварват от напрежението. Това, което не правят обаче, е да увеличават мускулната маса.

А тя, някъде в средата на 30-те години, започва да намалява. Така че не заобикаляйте фитнеса отдалече, а още днес си вземете карта.

Източник: Getty Images/Guliver

Две тренировки седмично ще ви помогнат да запазите формите на тялото си много по-дълго, отколкото само бягането и колелото ще могат.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Термометър мой – враг мой!

Създадено за Шуслерови соли

Ексклузивно

Термометър мой – враг мой!

Преди 3 часа
Гуми менте заливат пазара
Ексклузивно

Гуми менте заливат пазара

Преди 5 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини