1

Д иетата има значително влияние върху здравословното ни състояние. Проблемите със сърдечно съдовата система са основната причина за смърт по света. Те често се дължат на стрес и неправилно хранене. Има обаче храни, които помагат за запазване на добър сърдечен тонус. Вижте повече във видеото от канала "Баба знае" на VBOX7.

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак и кейл са известни със своето богатство от витамини, минерали и антиоксиданти.

По-специално, те са чудесен източник на витамин К, който помага за защита на артериите и правилното съсирване на кръвта.

Имат високо съдържание на диетични нитрати, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане и подобряват функцията на клетките, покриващи кръвоносните съдове.

Най-добрите чайове за спокоен сън

Плодовете

Ягодите, боровинките, къпините и малините са пълни с важни хранителни вещества, които играят централна роля за здравето на сърцето.

Плодовете също са богати на антиоксиданти като антоцианини, които предпазват от оксидативен стрес и възпаление, допринасящи за развитието на сърдечни заболявания

Проучванията показват, че яденето на много плодове може да намали няколко рискови фактора за сърдечни заболявания.

Невероятни билки, помагащи за силен имунитет

Авокадо

Авокадото е отличен източник на здравословни за сърцето мононенаситени мазнини, които са свързани с намалени нива на холестерол и по-нисък риск от сърдечни заболявания.

Авокадото също е богато на калий, хранително вещество, което е от съществено значение за здравето на сърцето. Всъщност само едно авокадо доставя 975 милиграма калий, или около 28% от количеството, от което се нуждаете на ден.

Боб

Фасулът съдържа устойчиво нишесте, което се противопоставя на храносмилането и се ферментира от полезните бактерии в червата.

Многобройни проучвания също са установили, че яденето на боб може да намали някои рискови фактори за сърдечни заболявания.

Нещо повече, яденето на боб е свързано с намалено кръвно налягане и възпаление, и двете от които са рискови фактори за сърдечни заболявания.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
2030 година. НАСА открива първия ресторант на Луната. Посетител пише в книгата за гости: "Храната е добра, обслужването също, но липсва атмосфера..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Снимката е илюстративна

26 души са ранени при влакова катастрофа в турската провинция Самсун

Свят Преди 27 минути

При инцидента два влака са се ударили един в друг

<p>Mission X иска да детронира Mercedes-AMG One</p>

Porsche Mission X иска да детронира Mercedes-AMG One

Технологии Преди 45 минути

Mission X е електрически хиперавтомобил, създаден в чест на 75-годишния юбилей, но лесно може да обере славата на „Нордшлайфе” за себе си

ковид

COVID-19 за 24 часа: 52 нови случая и двама починали

България Преди 1 час

Излекувани през последното денонощие са 85 души

<p>Тръмп е с повдигнати 37 обвинения</p>

Тръмп е с повдигнати 37 обвинения, включително за нарушаване на Закона за шпионажа

Свят Преди 8 часа

Личният помощник на Тръмп Уолт Наута е обвинен като съучастник

<p>Украйна съди Русия във Върховния съд на ООН</p>

Украйна започна дело срещу Русия във Върховния съд на ООН

Свят Преди 8 часа

Киев „категорично отрича“, че е имало геноцид в Донбас

Путин обяви, че Украйна е започнала контраофанзива

Путин обяви, че Украйна е започнала контраофанзива

Свят Преди 10 часа

Путин: Можем уверено да кажем, че тази офанзива е започнала

Протест пред руското посолство в София: Геноцид!

Протест пред руското посолство в София: Геноцид!

България Преди 10 часа

Протестиращи: Това е геноцид не само срещу украинския народ, срещу всички нас

Тайнствен апартамент в болница „Лозенец” с джакузи и сауна

Тайнствен апартамент в болница „Лозенец” с джакузи и сауна

България Преди 11 часа

До него се стига със специален асансьор с чип

Костадин Костадинов: Вчера ходих в руското посолство

Костадин Костадинов: Вчера ходих в руското посолство

България Преди 11 часа

Костадинов: Крайно време е да се освободим от пагубното американско колониално робство

Ескалация, британски изтребители прехванаха руски самолети

Ескалация, британски изтребители прехванаха руски самолети

Свят Преди 12 часа

Руските самолети "не са спазвали международните норми"

Норвегия: Регистрирахме взрив в "Каховка"

Норвегия: Регистрирахме взрив в "Каховка"

Свят Преди 13 часа

Линке: Видяхме в данните, че е имало експлозия близо до язовира или в язовира

Силвио Берлускони

Берлускони отново е приет в болница

Свят Преди 14 часа

Преди два месеца той бе диагностициран с левкемия и белодробна инфекция

Заплатата на Спецов ще бъде 6 050 лева месечно

Заплатата на Спецов ще бъде 6 050 лева месечно

България Преди 14 часа

Спецов замени Борис Михайлов на поста

Снимката е илюстративна

Почина легенда на старата градска песен

България Преди 15 часа

На 82-годишна възраст почина певицата Мария Петрова

Марс

Изкуствената фотосинтеза може да бъде ключът към колонизирането на Космоса

Технологии Преди 15 часа

Копирането на основните процеси протичащи при фотосинтезата в природата може да ни даде доста предимства, в реализирането на космическите амбиции на човечеството

<p>Гешев иска да бъде изслушан на закрито заседание в НС</p>

Гешев иска да бъде изслушан на закрито заседание в Народното събрание

България Преди 15 часа

Гешев ще говори за конкретни досъдебни производства, свързани с корупция по високите етажи на властта