М акар да е необратим процес, остаряването може да бъде забавено. Основателят на мрежата от центрове за красота Елена Махота посочи добри навици и хитрини, които могат да удължават младостта пред Lenta.ru.
На първо място, специалистът съветва да започнете диета, като премахнете алкохола, захарта и хлебните изделия и да започнете занимания с физическа активност. В същото време Махота отбеляза, че това може да не е непременно ходене на фитнес.
„За да избегнете чувството за вина, можете да правите упражнения сутрин. Това е прост набор от упражнения: 100 клякания, 20 лицеви опори и 60 изпомпващи преси “, обяснява тя.
Ходенето и медитацията са също важна част от поддържането на младостта. Според нея повишената тревожност се отразява негативно на общото състояние на жената. В тази връзка Махота препоръчва да се прибягва до медитация всеки ден, като желателно е да се отделят поне по 20 минути.
Елена Махота обръща внимание и на визуално състаряващи детайли от външния си вид. На първо място, експертът обърна внимание на тънките вежди, които бяха актуални преди 20 години. Според Махота този детайл изобщо не отговаря на съвременните тенденции и добавя възраст.
