А мериканският ендокринолог д-р Реха Кумар разказва как да останем стройни до дълбока старост.
Според него в средна и напреднала възраст може да има трудности при опитите за отслабване, съобщава "Чемпионат.ком".
В същото време, както отбелязва специалистът, най-важните негативни последици за здравето, свързани с увеличаването на теглото, особено с натрупването на мазнини в коремната област, са рискът от инсулинова резистентност, диабет и сърдечни заболявания.
Искате да отслабнете? Учени разкриват идеалното време от деня, в което да се храните
"Нерядко хората на средна и по-голяма възраст изпитват затруднения да се отърват от излишните килограми поради понижените нива на някои хормони. Външните фактори също могат да допринесат за увеличаване на теглото", подчертава Кумар.
Освен това, подчертава лекарят, с напредването на възрастта хората са склонни да извършват по-малко физическа дейност, което, в съчетание с намаляването на мускулната маса, може да намали разхода на енергия и да доведе до натрупване на излишни килограми.
4 шейка, които може да включите в режима си за отслабване
За да останете стройни до дълбока старост, ендокринолозите препоръчват редовни физически упражнения, контрол на приема на калории и възприемане на средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Много е важно също така да се спи редовно.
