0

В аканция не означава да се отпускаме и да забравяме за някои неща, които правим в ежедневието.

Да, ваканцията е време за почивка и отпускане, а не да се натоварваме с досадни неща, но нека не забравяме навиците, които ни държат активни и здрави.

Понякога обаче забравяме за всичко и му "отпускаме края", както си е напълно редно, но без да се усетим... сме качили 2-3 килограма, с които сме се борили да свалим преди ваканцията.

Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме

Ето няколко съвета, които може да ни помогнат, за да избегнем това:

Не разваляйте сутрешния си ритуал. Доказано е, че излежаването до късно не е полезно за здравето. Осигурете си пълноценен сън, събудете се рано и започнете деня с кратка сутрешна тренировка. Не пропускайте закуската, пишат от Edna.bg.

Разбира се, не е необходимо да се затваряте с часове в хотелския фитнес. Дългата разходка из градските улици ще ви осигури необходимото физическо натоварване. Само си сложите най-удобните обувки в багажа!  

Източник: iStock

Придържайте се към обичайните си (здравословни) хранителни навици - честота на хранене, количество, избор на дневно меню.  

Все пак сте на почивка, не е необходимо да си създавате нови източници на напрежение.

Тези храни ще ви накарат да ядете здравословно

Ако мисълта за вкусния шоколадов сладолед не ви напуска цял ден, защо да не го опитате?

Съветът ни е да не прекалявате - по едно малко кулинарно съгрешение на ден е повече от достатъчно.

Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 "muscle_damage". 

Източник: iStock

Любопитни факти за лятото, които може би не знаете

Какво лято ни очаква тази година

Хранителните разстройства, които могат да разрушат живота ни

От ада до баланса: историята на това момче ще ви трогне

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

Пътеводител на полезните свойства на ядките

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Български изтребители вдигнати заради руска активност над Черно море

Български изтребители вдигнати заради руска активност над Черно море

България Преди 5 часа

Обединеният център за въздушни операции на НАТО в Торехон, Испания, е вдигнал самолетите

<p>Сачева: Бивши величия, провалени политици, тролове</p>

Сачева: Това са фактите, постигнати с Бойко Борисов

България Преди 6 часа

„Знам коя съм, къде съм и защо. И знам къде отивам”, категорично заяви Сачева

Протести за 34-ти ден, какво се случва

Протести за 34-ти ден, какво се случва

България Преди 7 часа

Днес преподаватели от някои университети и учени от БАН подкрепиха протестите

Почина големият баскетболен треньор Иван Колев

Почина големият баскетболен треньор Иван Колев

България Преди 8 часа

В продължение на няколко години Иван Колев бе и треньор на мъжкия национален отбор на България

Заради коронавируса отлагат честването на Шипченската епопея

Заради коронавируса отлагат честването на Шипченската епопея

Теми в развитие Преди 8 часа

Едно от най-масовите ежегодни събития в страната се отлага за 2021 г.

Цистерна се взриви край Девин

Цистерна се взриви край Девин

България Преди 9 часа

Два екипа на пожарната са на място на инцидента

Как ковид-19 удари пазара на имоти в България

Как ковид-19 удари пазара на имоти в България

България Преди 10 часа

Има намаление на обема от сделки в цялата страна от около 18%

ток, волтаж, опасност, електричество

Волтова дъга удари 22-годишен работник

България Преди 11 часа

По неясни до момента причини токът на съоръжението не е бил изключен

Плоча падна и смачка автомобил в София

Плоча падна и смачка автомобил в София

България Преди 11 часа

Инцидентът е станал пред сградата на НАП

Здравният министър: Никаква дистанция, дисциплина и хигиена

Здравният министър: Никаква дистанция, дисциплина и хигиена

Теми в развитие Преди 12 часа

Кунчев: Тенденцията в Добрич не е добра

Екшън и фентъзи в седмата седмица на „Великият понеделник“

Екшън и фентъзи в седмата седмица на „Великият понеделник“

Любопитно Преди 13 часа

Лентите, за които може да гласувате в кампанията, са на сайта на https://greatmonday.bg

Николай Бареков

Бареков протестира пред имот на Прокопиев в Буджака

България Преди 13 часа

Той твърди, че е ограничен достъпът до морския бряг в местността

Светлана Тихановска

Тихановска - жената, която предизвика "последния диктатор в Европа" Лукашенко

Свят Преди 14 часа

Тихановска е в Литва, след като преди това е арестувана за 7 часа в Беларус

Експлозиите в Бейрут разрушиха 160-годишен дворец

Експлозиите в Бейрут разрушиха 160-годишен дворец

Свят Преди 14 часа

Дворецът от 19 век е издържал две световни войни, падането на Османската империя, френското управление и ливанската независимост. "Само за секунда всичко беше разрушено отново", казва собственикът

<p>Пуснаха ново <strong>приложение</strong> за <strong>запознанства</strong> за любители на<strong> котки</strong></p>

Пуснаха ново приложение за запознанства за любители на котки

Любопитно Преди 15 часа

Апликацията е кръстена Таби, на разположение е за операционните системи iOS и Андроид

<p>Пострадалият работник е в реанимация</p>

Работник пострада при токов удар в София

България Преди 15 часа

Мъжът е откаран в болница с изгаряния, бил е опериран, а сега е в реанимация