0

В аканция не означава да се отпускаме и да забравяме за някои неща, които правим в ежедневието.

Да, ваканцията е време за почивка и отпускане, а не да се натоварваме с досадни неща, но нека не забравяме навиците, които ни държат активни и здрави.

Понякога обаче забравяме за всичко и му "отпускаме края", както си е напълно редно, но без да се усетим... сме качили 2-3 килограма, с които сме се борили да свалим преди ваканцията.

Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме

Ето няколко съвета, които може да ни помогнат, за да избегнем това:

Не разваляйте сутрешния си ритуал. Доказано е, че излежаването до късно не е полезно за здравето. Осигурете си пълноценен сън, събудете се рано и започнете деня с кратка сутрешна тренировка. Не пропускайте закуската, пишат от Edna.bg.

Разбира се, не е необходимо да се затваряте с часове в хотелския фитнес. Дългата разходка из градските улици ще ви осигури необходимото физическо натоварване. Само си сложите най-удобните обувки в багажа!  

Източник: iStock

Придържайте се към обичайните си (здравословни) хранителни навици - честота на хранене, количество, избор на дневно меню.  

Все пак сте на почивка, не е необходимо да си създавате нови източници на напрежение.

Тези храни ще ви накарат да ядете здравословно

Ако мисълта за вкусния шоколадов сладолед не ви напуска цял ден, защо да не го опитате?

Съветът ни е да не прекалявате - по едно малко кулинарно съгрешение на ден е повече от достатъчно.

Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 "muscle_damage". 

Източник: iStock

Любопитни факти за лятото, които може би не знаете

Какво лято ни очаква тази година

Хранителните разстройства, които могат да разрушат живота ни

От ада до баланса: историята на това момче ще ви трогне

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

Пътеводител на полезните свойства на ядките

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Apple iPhone 13 Pro

Apple работи по пети, по-евтин модел на iPhone

Технологии Преди 19 минути

Компанията планира и сгъваем смартфон, но най-рано през 2024 г.

ООН: Светът стремглаво върви към бедствие

ООН: Светът стремглаво върви към бедствие

Свят Преди 7 часа

Затопляне на атмосферата над 1,5 градуса ще бъде катастрофално

Как партията на Путин печели изборите в Русия, съмнения за измами

Как партията на Путин печели изборите в Русия, съмнения за измами

Свят Преди 10 часа

"Единна Русия" е получила почти 50 процента от гласовете

Това е прогнозата за COVID епидемията в България

Това е прогнозата за COVID епидемията в България

Теми в развитие Преди 12 часа

Над 90-95% от хоспитализираните са неваксинирани

Манолова: Призовахме официално за обединение

Манолова: Призовахме официално за обединение

България Преди 13 часа

"Демократична България" предлага общи листи на "Промяната продължава"

Жертви и ранени, тежка катастрофа край Разлог

Жертви и ранени, тежка катастрофа край Разлог

България Преди 13 часа

Сигналът за инцидента е подаден малко след 14 часа днес

Изкоп на строеж уби човек в София

Изкоп на строеж уби човек в София

България Преди 15 часа

Следствен отдел към Софийска градска прокуратура образува досъдебно производство

<p>Трамвай и автобус се удариха в София, пострадали</p>

Трамвай и автобус се удариха в София, има пострадали

България Преди 15 часа

И двете превозни средства са с номер 11

Пагубни провокации между Топал и Карамитев в „Братя“

Пагубни провокации между Топал и Карамитев в „Братя“

България Преди 15 часа

Не пропускайте новите епизоди на криминалната драма всеки делничен ден от 22:30 ч. по NOVA

Отцепиха района пред НДК заради невзривен снаряд

Откриха невзривен снаряд в района на НДК

България Преди 15 часа

Снарядът е намерен при изкопни работи

Товарен кораб под панамски флаг заседна край Каварна

Товарен кораб под панамски флаг заседна край Каварна

България Преди 16 часа

Под ръководството на Районната прокуратура в Добрич се изясняват причините за инцидента с товарния кораб

ваксина

МЗ обяви какви реакции са докладвани след ваксина срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 16 часа

СЗО представя данните, постъпили в Американската система за докладване на нежелани събития за ваксини (VAERS)

МВнР: Трима българи са загинали при катастрофата с хеликоптер в Африка

МВнР: Трима българи са загинали при катастрофата с хеликоптер в Африка

България Преди 17 часа

Катастрофата с военен хеликоптер Ми-24 стана на 10 септември в Кот Д’Ивоар

<p>Можем ли да се доверим на онлайн поръчките...</p>

Можем ли да се доверим на онлайн поръчките на хранителни продукти

Любопитно Преди 17 часа

Какво трябва да знаем за удобната услуга, която набира популярност

<p>Здравословни навици, които могат да ни навредят</p>

Здравословни навици, които всъщност могат да ни навредят

Любопитно Преди 18 часа

Вижте кои са те и бъдете внимателни

Филмите, които да гледаме през есента

Филмите, които да гледаме през есента

Любопитно Преди 18 часа

Вижте нашите предложения