Как да НЕ напълнеем по време на отпуската

В аканция не означава да се отпускаме и да забравяме за някои неща, които правим в ежедневието.

Да, ваканцията е време за почивка и отпускане, а не да се натоварваме с досадни неща, но нека не забравяме навиците, които ни държат активни и здрави.

Понякога обаче забравяме за всичко и му "отпускаме края", както си е напълно редно, но без да се усетим... сме качили 2-3 килограма, с които сме се борили да свалим преди ваканцията.

Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме

Ето няколко съвета, които може да ни помогнат, за да избегнем това:

Не разваляйте сутрешния си ритуал. Доказано е, че излежаването до късно не е полезно за здравето. Осигурете си пълноценен сън, събудете се рано и започнете деня с кратка сутрешна тренировка. Не пропускайте закуската, пишат от Edna.bg.

Разбира се, не е необходимо да се затваряте с часове в хотелския фитнес. Дългата разходка из градските улици ще ви осигури необходимото физическо натоварване. Само си сложите най-удобните обувки в багажа!  

Придържайте се към обичайните си (здравословни) хранителни навици - честота на хранене, количество, избор на дневно меню.  

Все пак сте на почивка, не е необходимо да си създавате нови източници на напрежение.

Ако мисълта за вкусния шоколадов сладолед не ви напуска цял ден, защо да не го опитате?

Съветът ни е да не прекалявате - по едно малко кулинарно съгрешение на ден е повече от достатъчно.

Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 "muscle_damage". 

Любопитни факти за лятото, които може би не знаете

Какво лято ни очаква тази година

Хранителните разстройства, които могат да разрушат живота ни

От ада до баланса: историята на това момче ще ви трогне

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

Пътеводител на полезните свойства на ядките

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания