В аканция не означава да се отпускаме и да забравяме за някои неща, които правим в ежедневието.
Да, ваканцията е време за почивка и отпускане, а не да се натоварваме с досадни неща, но нека не забравяме навиците, които ни държат активни и здрави.
Понякога обаче забравяме за всичко и му "отпускаме края", както си е напълно редно, но без да се усетим... сме качили 2-3 килограма, с които сме се борили да свалим преди ваканцията.
Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме
Ето няколко съвета, които може да ни помогнат, за да избегнем това:
Не разваляйте сутрешния си ритуал. Доказано е, че излежаването до късно не е полезно за здравето. Осигурете си пълноценен сън, събудете се рано и започнете деня с кратка сутрешна тренировка. Не пропускайте закуската, пишат от Edna.bg.
Разбира се, не е необходимо да се затваряте с часове в хотелския фитнес. Дългата разходка из градските улици ще ви осигури необходимото физическо натоварване. Само си сложите най-удобните обувки в багажа!
Придържайте се към обичайните си (здравословни) хранителни навици - честота на хранене, количество, избор на дневно меню.
Все пак сте на почивка, не е необходимо да си създавате нови източници на напрежение.
Ако мисълта за вкусния шоколадов сладолед не ви напуска цял ден, защо да не го опитате?
Съветът ни е да не прекалявате - по едно малко кулинарно съгрешение на ден е повече от достатъчно.
Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 "muscle_damage".
Любопитни факти за лятото, които може би не знаете
Какво лято ни очаква тази година
Хранителните разстройства, които могат да разрушат живота ни
От ада до баланса: историята на това момче ще ви трогне
Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден
Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят
Пътеводител на полезните свойства на ядките
Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания
