2

Д а ни се похапва определена храна по никое време и без да сме гладни не е рядкост. Случва се на всеки. Дори и на онези, които на пръв поглед спазват фанатично хранителен режим и не си позволяват да прегрешват с храна.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Има обаче такива храни, като чипс, пица, вафла, които на пръв поглед не са вредни. Причината за това е съотношението между захар, мазнини и сол в тези уж "полезни" храни, твърди  диетологът Тамара Уилнър. 

Тази пропорция може да залъже мозъка ни, че не сме сити и така да продължим да ядем, макар че обективно няма нужда. 

Източник: iStock Photos/Getty Images

"Следващият път, когато си купувате доматен сос, нарязан хляб или дори горчица, погледнете етикета на продукта и ще се изумите колко много захар има в тях. Именно тя, в комбинация с мазнини и сол, прави така, че да ни се хапват сладки неща - бисквити, вафли, торти или пък чипсове, снаксове и други", обяснява тя.

Най-вредните храни и напитки

Храните, с които трябва да внимаваме, по думите на диетолога, са всички сосове, дресинги за салати, хлябове, мюсли закуски и протеинови вафли.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Какво препоръчва? Да внимаваме, докато ядем! Дори и да ни се яде нещо вредно, да си го вземем и изядем, но без да се разсейваме с нещо друго. Нека сетивата ни да са посветени на храната. Ако все пак искаме да се ограничим с вредните храни, когато ни се прияде нещо вредно, да се разсеем веднага с нещо - филм, видео, четене, някаква физическа активност.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Според Уилнър важен е балансът в диетата ни - нека тя има достатъчно от всички макро и микронутриенти, а въглехидратите да са с бавно освобождаване - зеленчуци и пълнозърнести продукти.

Вижте още любопитни видеа в канала "OMG Facts" във vbox7.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Apple iPhone 12

Apple поправи дупка в iOS, което се използва активно

Технологии Преди 27 минути

Според компанията хакери са наясно с уязвимостта

<p>БСП: Ще има решения в пенсионната сфера&nbsp;</p>

БСП: От 1 октомври при всички случаи ще има решения в пенсионната сфера

България Преди 8 часа

"БСП за България" имаха среща с "Има такъв народ" по въпроса за социалната политика

Джо Байдън

The Hill: Бивш лекар на Белия Дом предрече скорошна оставка на Джо Байдън

Свят Преди 12 часа

Като причина Рони Джаксън е заявил "ограничени когнитивни способности" на американския президент

Ива Митева

"Има такъв народ" предлагат да няма пленарни заседания всяка седмица

България Преди 12 часа

Ива Митева обяви, че е представила пред колегите си нов вариант за работа

Владимир Путин

Принудително лечение за шаман, опитал да прогони „демона“ Путин

Свят Преди 13 часа

През 2019 г. Александър Габишев се отправи на 8000-километров поход пеша до Москва, за да прогони Путин, когото той определи като демон

Зоран Заев в Министерския съвет в България

Зоран Заев: Българите в конституцията - преди присъединяването към ЕС

Свят Преди 14 часа

"Ако някой иска да направим утре това, и да искаме, не можем да го направим", коментира премиерът на Северна Македония

Пагубният ефект на локдауна: Как самотата ни опустоши

Пагубният ефект на локдауна: Как самотата ни опустоши

Теми в развитие Преди 14 часа

Съществуват опасения, че последиците ще се запазят и с отшумяването на пандемията

Тайфун с проливни дъждове потопи улици в района на Шанхай

Тайфун с проливни дъждове потопи улици в района на Шанхай

Свят Преди 14 часа

Стихията наложи затварянето на детски градини, паркове и блокира достъпа до алея по брега на река

България затваря границите за пристигащи от 3 страни

България затваря границите за пристигащи от 3 страни

Теми в развитие Преди 15 часа

Mepĸитe ca paзпиcaни в нoвa зaпoвeд нa здpaвния миниcтъp Cтoйчo Kaцapoв

Тежка катастрофа между две села, загинали и ранени

Тежка катастрофа между две села, загинали и ранени

България Преди 15 часа

Ударили са се тежкотоварен автомобил и две леки коли

<p>Съвпадения в програмите на ИТН и ИБГНИ&nbsp;</p>

Мая Манолова: С ИТН имаме съвпадение в икономическата и финансовата част на програмите

България Преди 15 часа

Започва вторият кръг от преговорите за сформиране на ново правителство

Снимката е илюстративна

Директорът на РЗИ-Бургас: Идва още по-коварна вълна на COVID-19

Теми в развитие Преди 15 часа

Миналата седмица област Бургас навлезе от зелената в жълтата зона на картата за COVID-19

<p>Извънредно заседание на НСТС, какво съобщи Донев</p>

Извънредно заседание на НСТС, какво съобщи Гълъб Донев

България Преди 17 часа

НСТС подкрепи актуализацията и на трите бюджета принципно, но с бележки по отношение на бюджета на НЗОК

<p>&quot;Или да ме убият, или да ме оставят да работя&quot;</p>

Докато талибаните напредват, жени се опасяват от връщане на "мракобесната ера"

Свят Преди 18 часа

Докато талибаните напредват, афганистанки със собствен бизнес са разтревожени за оцеляването на работата им и придобивките на жените, постигнати през последните 20 години

<p>Тежка катастрофа в Симеонвоградско, загинали</p>

Тежка катастрофа в Симеонвоградско, има загинали

България Преди 18 часа

Трима души са загинали при катастрофа до симеоновградското село Пясъчево