2

Д а ни се похапва определена храна по никое време и без да сме гладни не е рядкост. Случва се на всеки. Дори и на онези, които на пръв поглед спазват фанатично хранителен режим и не си позволяват да прегрешват с храна.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Има обаче такива храни, като чипс, пица, вафла, които на пръв поглед не са вредни. Причината за това е съотношението между захар, мазнини и сол в тези уж "полезни" храни, твърди  диетологът Тамара Уилнър. 

Тази пропорция може да залъже мозъка ни, че не сме сити и така да продължим да ядем, макар че обективно няма нужда. 

Източник: iStock Photos/Getty Images

"Следващият път, когато си купувате доматен сос, нарязан хляб или дори горчица, погледнете етикета на продукта и ще се изумите колко много захар има в тях. Именно тя, в комбинация с мазнини и сол, прави така, че да ни се хапват сладки неща - бисквити, вафли, торти или пък чипсове, снаксове и други", обяснява тя.

Най-вредните храни и напитки

Храните, с които трябва да внимаваме, по думите на диетолога, са всички сосове, дресинги за салати, хлябове, мюсли закуски и протеинови вафли.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Какво препоръчва? Да внимаваме, докато ядем! Дори и да ни се яде нещо вредно, да си го вземем и изядем, но без да се разсейваме с нещо друго. Нека сетивата ни да са посветени на храната. Ако все пак искаме да се ограничим с вредните храни, когато ни се прияде нещо вредно, да се разсеем веднага с нещо - филм, видео, четене, някаква физическа активност.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Според Уилнър важен е балансът в диетата ни - нека тя има достатъчно от всички макро и микронутриенти, а въглехидратите да са с бавно освобождаване - зеленчуци и пълнозърнести продукти.

Вижте още любопитни видеа в канала "OMG Facts" във vbox7.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Ще използва ли Русия ядрени оръжия?</p>

Ще използва ли Русия ядрени оръжия? Обяснение на предупрежденията на Путин

Свят Преди 5 минути

Ще използва ли Путин ядрени оръжия, с колко такива оръжия разполага той и какъв би бил отговорът на Съединените щати и на предвожданата от САЩ НАТО

Тази събота ще има метеорен дъжд

Тази събота ще има метеорен дъжд

Технологии Преди 45 минути

Той е известен със своята "непредвидимост"

Костадинов: Най-вероятно отиваме на нови избори

Костадинов: Най-вероятно отиваме на нови избори

България Преди 1 час

"Възраждане" е готова да вземе третия мандат, ако президентът реши такова нещо", каза още Костадинов

Гълъб Донев

Гълъб Донев: Коалиционната формула за правителство е неизбежна

България Преди 1 час

"Като не подкрепят никого или не гласуват, избирателите задължават българските политици да предложат своя по-добра версия", заяви Донев

Ицо Хазарта

Ицо Хазарта към Борисов: Извинявай, че пак имам повече преференции от теб

България Преди 1 час

"На изравнилия резултата в 25 МИР - честито. Извинявай, че пак имам повече преференции от теб", написа Хазарта във Facebook

Бивш секретар на МВР: Подозирам трайна връзка между полицейския екип и Димитър Любенов

Бивш секретар на МВР: Подозирам трайна връзка между полицейския екип и Димитър Любенов

България Преди 2 часа

"Допускам, че този екип полицаи, които са се движили паралелно с катастрофирала кола са изпълнявали такава функция неведнъж – на охраняващи имащи пари хора", заяви проф. Николай Радулов

Сачева

ГЕРБ: Няма смисъл да се дават отново пари за гласуване

България Преди 2 часа

Тя подчерта, че целта на преговорите е да бъдат изяснени общите точки на съгласие и върху тях да се направи програма, по която да се управлява в следващия мандат

НАП продава на търг емблематичната сграда на Минната дирекция в Перник

НАП продава на търг емблематичната сграда на Минната дирекция в Перник

България Преди 3 часа

Тя притежава статут на единична недвижима културна ценност

Лорета Лин

Почина американската кънтри звезда Лорета Лин

Свят Преди 3 часа

Тя е първата жена, спечелила приз за изпълнител на годината в кънтри музиката

<p>Маргрете II се извини, но не отмени решението си</p>

Кралица Маргрете II се извини, но не отмени решението за титлите на четирима от внуците си

Свят Преди 3 часа

"Мой дълг и мое желание като кралица е да гарантирам, че монархията винаги ще се преоформя в крак с времето", се посочва в изявление на кралицата

След взрива в "Арсенал": Потвърдена е смъртта на трима души

След взрива в "Арсенал": Потвърдена е смъртта на трима души

България Преди 4 часа

След извършените спасителни действия бяха открити телата на двете жени, които бяха в неизвестност след вчерашния инцидент

<p>Официални руски карти: Бързо изтегляне от области в&nbsp;Украйна?</p>

Карти на руското министерство на отбраната изглежда показват бързо изтегляне на руски части в Украйна

Свят Преди 4 часа

На картите оцветените зони, попадащи под руски контрол, бяха много по-малки отколкото ден по-рано

Карин Жан-Пиер

САЩ: Не виждаме индикации, че Русия се готви да използва ядрени оръжия

Свят Преди 4 часа

"Не сме имали никакъв повод да коригираме собствената си стратегическа ядрена позиция", каза още прессекретарят на Белия дом

Зеленски

Зеленски: Нашите военни не се спират, въпрос на време е да прогоним окупаторите

Свят Преди 4 часа

Също така украинският президент благодари на американския си колега Джо Байдън за продължаващата военна и финансова подкрепа на САЩ

Елон Мъск

Мъск отново се обърна и предложи да купи Twitter

Технологии Преди 5 часа

Милиардерът иска да създаде приложението Х

Министерството на финансите отмени емисионния календар

Министерството на финансите отмени емисионния календар

България Преди 13 часа

Той беше публикуван преди по-малко от месец