0

Л ятото наближава с пълна сила. А с него и желанието на все повече хора да влязат във форма за плажа. Когато искаме да свалим някой излишен килограм, натрупан през студените месеци обаче, е добре да обърнем внимание на едни от най-често срещаните грешки, които хората допускат и въпреки ограниченията, не постигат добри резултати.

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Диетоложката Сузи Бюрел посочва някои от грешките, които всеки от нас може би допуска в битката за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

1. Хапваме си повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че енергоразходът ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко може да изгори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и можем да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

Пътеводител на полезните свойства на ядките

2. Не разпределяме правилно храненията си

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да бъде приемана именно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат пречка пред отслабването.

3. Изцеждаме се прекалено много

Когато искаме резултати, ги искаме бързо. Затова сме склонни да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Е, не точно така работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести енергия и в този смисъл и мазнини.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I don’t think I’ll ever be done pushing myself, forever in love with the process 💪🏼💕

Публикация, споделена от Erica Henschen (@ericaa_henschen) на

4. Купуваме неподходящи храни

Извънредното положение повлия зле на формата на много хора. Дори и да се презапасявате с храни, нека да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца, вместо чипсове, снаксове и вафли.

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

5. Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират прогреса ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Опитайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с готови сосове.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Младежи в болница, след като колата им се преобърна

Младежи в болница, след като колата им се преобърна

България Преди 15 минути

Инцидентът е станал при разклона за село Велчево, Великотърновско

Коронавирусът удари полицията в Пловдив

Коронавирусът удари полицията в Пловдив

Теми в развитие Преди 24 минути

Има и положителни проби за коронавируса от персонала и посетители на нощен клуб в града

ООН: Ето какво причинява пандемиите и как да ги спрем

ООН: Ето какво причинява пандемиите и как да ги спрем

Теми в развитие Преди 38 минути

Доклад на организацията прави оценка на тенденцията на зоонозните заболявания

Разсейването с телефон – пандемията при катастрофите

Разсейването с телефон – пандемията при катастрофите

България Преди 1 час

Кампанията "Да запазим прегръдката жива" инициира превенция на пътнотранспортните произшествия

Галактиката NGC 7513

"Хъбъл" засне галактика, която се отдалечава с 1564 км/сек

Технологии Преди 1 час

За сравнение, Земята обикаля около Слънцето с 30 км/сек

Kакво ще се случи с човешкото тяло, ако продължим да работим дистанционно 25 години

Kакво ще се случи с човешкото тяло, ако продължим да работим дистанционно 25 години

Любопитно Преди 1 час

Британски учени разработиха модел, който показва последиците

<p>Котка уби стопанката си с целувка на смъртта</p>

Котка уби стопанката си с целувка на смъртта

Свят Преди 1 час

Възрастната жена била в кома 9 дни, след което животоподдържащите системи били изключени

Топенето на ледовете може да събуди вируси на древни екосистеми

Топенето на ледовете може да събуди вируси на древни екосистеми

Любопитно Преди 1 час

В почвата се съдържат отлагания, замръзнали преди милиони години

проф. Ива Христова

Лекар: Този препарат е най-обещаващият срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 1 час

"Никой не може да каже категорично кога ще се избавим от коронавируса", коментира проф. Ива Христова

<p>NOVA спира излъчването на предаването &bdquo;Плюс-Минус. Коментарът след новините&ldquo;</p>

NOVA спира излъчването на предаването „Плюс-Минус. Коментарът след новините“

България Преди 2 часа

Водещите Сиркаров и Илиев с професионални предизвикателства извън журналистиката

<p>Мъж дупчи гумите на коли с цел запознанство с жени</p>

Мъж дупчи гумите на коли с цел запознанство с жени

Любопитно Преди 2 часа

Жената първоначално оценила добротата на непознатия, но скоро се усъмнила, тъй като преди година имала същия инцидент

ВАП сезира Фандъкова и ДНСК за проверка на вила "Аглика"

ВАП сезира Фандъкова и ДНСК за проверка на вила "Аглика"

България Преди 2 часа

След проверка Върховна административна прокуратура установи незаконосъобразни преустройства

Защо акулите не могат да се разболеят?

Защо акулите не могат да се разболеят?

Любопитно Преди 2 часа

Дали през 2012 г. акулите в Мъртълбийт са били заразени с болест, променила поведението им, като ги е направила по-нападателни?

Учени: Прасетата имат имунитет срещу коронавируса

Учени: Прасетата имат имунитет срещу коронавируса

Теми в развитие Преди 3 часа

Резултатите показват, че прилепите и поровете са податливи на инфекцията, но прасетата не са

Какви са особеностите на европейския шофьор

Какви са особеностите на европейския шофьор

Любопитно Преди 4 часа

Гражданите от Южна Европа са по-склонни да проявяват недобросъвестно поведение, а французите и гърците са особено изобретателни в използваните изразни средства

<p>От пепелта на Saab се ражда автономният Sango</p>

От пепелта на Saab се ражда автономният Sango

Технологии Преди 4 часа

Пилотният проект трябва да започне да събира пътници по улиците на Стокхолм след 2-3 години.

Земетресение от 6,6 по Рихтер край Индонезия

Земетресение от 6,6 по Рихтер край Индонезия

Свят Преди 5 часа

Засега няма информация за жертви или риск от цунами