0

Л ятото наближава с пълна сила. А с него и желанието на все повече хора да влязат във форма за плажа. Когато искаме да свалим някой излишен килограм, натрупан през студените месеци обаче, е добре да обърнем внимание на едни от най-често срещаните грешки, които хората допускат и въпреки ограниченията, не постигат добри резултати.

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Диетоложката Сузи Бюрел посочва някои от грешките, които всеки от нас може би допуска в битката за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

1. Хапваме си повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че енергоразходът ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко може да изгори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и можем да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

Пътеводител на полезните свойства на ядките

2. Не разпределяме правилно храненията си

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да бъде приемана именно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат пречка пред отслабването.

3. Изцеждаме се прекалено много

Когато искаме резултати, ги искаме бързо. Затова сме склонни да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Е, не точно така работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести енергия и в този смисъл и мазнини.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I don’t think I’ll ever be done pushing myself, forever in love with the process 💪🏼💕

Публикация, споделена от Erica Henschen (@ericaa_henschen) на

4. Купуваме неподходящи храни

Извънредното положение повлия зле на формата на много хора. Дори и да се презапасявате с храни, нека да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца, вместо чипсове, снаксове и вафли.

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

5. Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират прогреса ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Опитайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с готови сосове.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Мъж на 21 години е задържан в Етрополе за купуване на гласове

Мъж на 21 години е задържан в Етрополе за купуване на гласове

Избори 2022 Преди 1 час

Младият мъж е склонявал хора да гласуват за определена политическа партия срещу 50 лева

Украйна наложи санкции на над 3600 лица от Русия

Украйна наложи санкции на над 3600 лица от Русия

Свят Преди 1 час

Списъкът включва деца и други роднини на Владимир Путин и хора от близкото му обкръжение

<p>САЩ предупреди Пхенян: Не прекрачвайте &quot;червената линия&quot;</p>

САЩ обеща "отговор" на Пхенян, ако извършат нов ядрен опит

Свят Преди 3 часа

Пхенян се кани да прекрачи една "червена линия", заявиха военни от американското Азиатско-Тихоокеанско командване

Над 5000 руски военни са обкръжени в Лиман, Донецка област

Над 5000 руски военни са обкръжени в Лиман, Донецка област

Свят Преди 3 часа

Те са се обърнали към своето командване с молба да се изтеглят, но получили отказ

Зловещо: Откриха останки на деца, принесени в жертва преди 1000 години в Перу

Зловещо: Откриха останки на деца, принесени в жертва преди 1000 години в Перу

Свят Преди 4 часа

Те са намерени на обекта Пампа Ла Крус в балнеокурорта Уанчако близо до град Трухильо

Обобщени данни за изборните нарушения в страната

Обобщени данни за изборните нарушения в страната

Избори 2022 Преди 4 часа

Постановени са 256 отказа за образуване на досъдебни производства с оглед липса на данни за извършени престъпления

Урсула фон дер Лайен: Започва нова ера за България и Югоизточна Европа

Урсула фон дер Лайен: Започва нова ера за България и Югоизточна Европа

България Преди 5 часа

Този газопровод променя ситуацията с енергийната сигурност, заяви тя

Енергийният министър съобщи цената на газа за октомври

Енергийният министър съобщи цената на газа за октомври

България Преди 5 часа

Намалението е 35% спрямо месец септември

7 арестувани за търговия с гласове в Плевенско

7 арестувани за търговия с гласове в Плевенско

България Преди 5 часа

Извършени са проверки на адреси в град Долна Митрополия и село Ставерци

Снимката е илюстративна

Русия задържа генералния директор на Запорожката АЕЦ

България Преди 6 часа

Това съобщи украинската държавна агенция, която отговаря за централата - "Енергоатом"

<p>10 мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат</p>

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Любопитно Преди 6 часа

Вижте кои са най-често срещаните митове

Европейският съвет с изявление за анексираните от Русия области в Украйна

Европейският съвет с изявление за анексираните от Русия области в Украйна

Свят Преди 6 часа

Членовете категорично отхвърлят и осъждат действията от руска страна

Как ще гласуват българите в Северна Македония

Как ще гласуват българите в Северна Македония

Избори 2022 Преди 6 часа

Вотът ще се проведе на фона на дипломатическото напрежение между София и Скопие

Гълъб Донев се срещна с премиера на Румъния Николае Чука

Гълъб Донев се срещна с премиера на Румъния Николае Чука

България Преди 7 часа

Относно Шенген министър-председателят ни посочи ползите от премахването на вътрешния граничен контрол

Ураганът "Иън" в САЩ: Броят на жертвите продължава да расте

Ураганът "Иън" в САЩ: Броят на жертвите продължава да расте

Свят Преди 8 часа

В петък той стигна до крайбрежието на Южна Каролина, като цели квартали бяха наводнени