0

Л ятото наближава с пълна сила. А с него и желанието на все повече хора да влязат във форма за плажа. Когато искаме да свалим някой излишен килограм, натрупан през студените месеци обаче, е добре да обърнем внимание на едни от най-често срещаните грешки, които хората допускат и въпреки ограниченията, не постигат добри резултати.

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Диетоложката Сузи Бюрел посочва някои от грешките, които всеки от нас може би допуска в битката за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

1. Хапваме си повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че енергоразходът ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко може да изгори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и можем да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

Пътеводител на полезните свойства на ядките

2. Не разпределяме правилно храненията си

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да бъде приемана именно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат пречка пред отслабването.

3. Изцеждаме се прекалено много

Когато искаме резултати, ги искаме бързо. Затова сме склонни да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Е, не точно така работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести енергия и в този смисъл и мазнини.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I don’t think I’ll ever be done pushing myself, forever in love with the process 💪🏼💕

Публикация, споделена от Erica Henschen (@ericaa_henschen) на

4. Купуваме неподходящи храни

Извънредното положение повлия зле на формата на много хора. Дори и да се презапасявате с храни, нека да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца, вместо чипсове, снаксове и вафли.

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

5. Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират прогреса ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Опитайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с готови сосове.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Какъв беше светът преди глобалната мрежа</p>

Какъв беше светът преди глобалната мрежа

Любопитно Преди 13 минути

Как хората търсеха информация и как плащаха сметките си

коронавирус

COVID-19: Лек спад в процента на нови случаи

Теми в развитие Преди 3 часа

Какви са актуалните данни

Volkswagen Taigo

Taigo е първият SUV-купе на Volkswagen

Технологии Преди 3 часа

По желание моделът предлага IQ.DRIVE Travel Assist, който позволява частично автономно придвижване при скорост на движение до 210 км/ч.

Пожарите достигнаха Катания, хора бягат от къщите си

Пожарите достигнаха Катания, хора бягат от къщите си

Свят Преди 12 часа

При близо 40 градуса по Целзий горещите ветрове разпалиха пламъци в цяла Сицилия

Нов бум на коронавируса в Китай

Нов бум на коронавируса в Китай

Теми в развитие Преди 13 часа

Най-голямата епидемия от ковид след Ухан

<p>Македонска медия: България загуби битката за Македония</p>

Македонска медия: България загуби битката със Сърбия за Македония

Свят Преди 15 часа

„Слободен печат“: Българите никога не могат да извлекат поука от грешните си ходове

„Делта” щамът вече доминира в България, 4-та ковид вълна

„Делта” щамът вече доминира в България, 4-та ковид вълна

Теми в развитие Преди 15 часа

40 процента ръст на новозаразените на дневна база

<p>Най-кошмарните съседи, до които не искате да живеете</p>

Най-кошмарните съседи, до които не искате да живеете

Любопитно Преди 16 часа

Понякога съседите нахлуват в живота ни неканени и нежелани и окупират вниманието ни

Големи протести срещу ковид мерките във Франция

Големи протести срещу ковид мерките във Франция

Свят Преди 17 часа

Франция влезе в четвъртата вълна на пандемията с по-висок процент инфектирани

Международната космическа станция

Дефект на руски модул завъртя цялата Международна космическа станция

Технологии Преди 18 часа

НАСА и „Роскосмос” сега ще разследват инцидента

Там изкараха армията, за да наложат ковид мерките

Там изкараха армията, за да наложат ковид мерките

Теми в развитие Преди 19 часа

Австралийски правозащитници смятат, че използването на армията в либералната демокрация е тревожно

Перу, Индия и Аржентина в търсене на начини за профилактика срещу ковид

Перу, Индия и Аржентина в търсене на начини за профилактика срещу ковид

Теми в развитие Преди 20 часа

"Доказана е ролята на ивермектин в ранното лечение и в профилактиката", коментира д-р Александър Серафимов

Тези снимки доказват любовта между човека и животните

Тези снимки доказват любовта между човека и животните

Любопитно Преди 1 ден

Връзката, която се ражда между човек и животно, остава неразривна

Как да цифровизираме ръкописни бележки с телефон

Как да цифровизираме ръкописни бележки с телефон

Технологии Преди 1 ден

С помощта на приложение можем да си спестим доста време

Празник е! Имен ден празнуват...

Празник е! Имен ден празнуват...

Любопитно Преди 1 ден

Вижте на кого да честитите