0

Л ятото наближава с пълна сила. А с него и желанието на все повече хора да влязат във форма за плажа. Когато искаме да свалим някой излишен килограм, натрупан през студените месеци обаче, е добре да обърнем внимание на едни от най-често срещаните грешки, които хората допускат и въпреки ограниченията, не постигат добри резултати.

Защо е полезно да пием вода с лимон всеки ден

Диетоложката Сузи Бюрел посочва някои от грешките, които всеки от нас може би допуска в битката за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала "Кaк дa" във vbox7:

Внимавайте с тези храни, могат да ви разболеят

1. Хапваме си повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че енергоразходът ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко може да изгори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и можем да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

Пътеводител на полезните свойства на ядките

2. Не разпределяме правилно храненията си

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да бъде приемана именно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат пречка пред отслабването.

3. Изцеждаме се прекалено много

Когато искаме резултати, ги искаме бързо. Затова сме склонни да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Е, не точно така работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести енергия и в този смисъл и мазнини.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I don’t think I’ll ever be done pushing myself, forever in love with the process 💪🏼💕

Публикация, споделена от Erica Henschen (@ericaa_henschen) на

4. Купуваме неподходящи храни

Извънредното положение повлия зле на формата на много хора. Дори и да се презапасявате с храни, нека да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца, вместо чипсове, снаксове и вафли.

Орторексията - когато здравословното хранене се превърне в мания

5. Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират прогреса ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Опитайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с готови сосове.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Турция: Хеликоптерът на Раиси, не е имал включена сигнална система

Турция: Хеликоптерът на Раиси, не е имал включена сигнална система

Свят Преди 1 час

Иран попада в обхвата на Турция за реакция при извънредни ситуации

Състоянието на словашкия премиер Фицо "се подобрява"

Състоянието на словашкия премиер Фицо "се подобрява"

Свят Преди 2 часа

След днешното заседание на медицинския съвет състоянието на пациента е стабилно

Киев: Русия изглежда загуби последния си кораб с крилати ракети в Черно море

Киев: Русия изглежда загуби последния си кораб с крилати ракети в Черно море

Свят Преди 6 часа

Плетенчук коментира информация за повреди на кораба на руския флот "Циклон" в Севастопол

Кортни Кокс разкри, че Матю Пери все още я „посещава“ след смъртта си

Кортни Кокс разкри, че Матю Пери все още я „посещава“ след смъртта си

Любопитно Преди 7 часа

Кортни Кокс беше сантиментална относно покойния си колега от „Приятели“

Осъдиха руснак на 25 години затвор

Осъдиха руснак на 25 години затвор

Свят Преди 8 часа

Дори според обвинителния акт никой не е пострадал от действията му

Ева Лонгория събра погледите в прозрачна рокля в Кан (СНИМКИ)

Ева Лонгория събра погледите в прозрачна рокля в Кан (СНИМКИ)

Любопитно Преди 8 часа

Ева Лонгория беше гост на събитието Global Gift Gala, което се проведе на 19 май в Кан

И трите развлекателни формата от пролетния сезон на NOVA оставиха конкуренцията далеч назад

И трите развлекателни формата от пролетния сезон на NOVA оставиха конкуренцията далеч назад

Любопитно Преди 9 часа

Новините и публицистиката на медията са с пълна доминация в телевизионния ефир

Кевин Костнър представи филма си "Хоризонт: Американска сага" в Кан

Кевин Костнър представи филма си "Хоризонт: Американска сага" в Кан

Любопитно Преди 9 часа

Актьорът обяви намерение да реализира поредица от четири части

Главчев възложи на ДАНС проверка за лифта на Витоша

Главчев възложи на ДАНС проверка за лифта на Витоша

България Преди 9 часа

Главчев акцентира върху широкото обществено недоволство по казуса

Илон Мъск

Мъск смени прогнозата си кога ще има хора на Марс

Технологии Преди 9 часа

Той все още мечтае да има цял град на Червената планета

Арести в София при акция срещу изборни манипулации

Арести в София при акция срещу изборни манипулации

България Преди 9 часа

В рамките на акцията текат и проверки на търговски обекти

Детските рокли на кралица Елизабет и сестра ѝ се предлагат на търг

Детските рокли на кралица Елизабет и сестра ѝ се предлагат на търг

Любопитно Преди 9 часа

Дрехите ще бъдат продадени за повече от 12 000 паунда на търг на аукционна къща Kerry Taylor Auctions в Бермондси

Протест: Редица университети не отвориха врати

Протест: Редица университети не отвориха врати

България Преди 9 часа

Размерът на заплатите е сред причините, които взривиха натрупаното напрежение

ЦИК реши как ще се организира гласуването на хора с увреждания за вота 2 в 1

ЦИК реши как ще се организира гласуването на хора с увреждания за вота 2 в 1

Избори 2 в 1 Преди 10 часа

Парламентарните избори и изборите за представители в Европейския парламент ще се проведат на 9 юни

Прокурорът на МНС поиска заповед за арест на Нетаняху

Прокурорът на МНС поиска заповед за арест на Нетаняху

Свят Преди 10 часа

Нетаняху е обвинен във военни престъпления и престъпления срещу човечеството, извършени в Ивицата Газа

Апелативният прокурор на София подаде оставка

Апелативният прокурор на София подаде оставка

България Преди 10 часа

Неговото име беше замесено с убития в края на януари Мартин Божанов - Нотариуса