Б адеми, лешници, кашу, орехи, сусам - със сигурност поне един вид от тези ядки са ви любими!
Ето и няколко ценни съвета за тях:
• Консумирайте ядки и семена 2-3 пъти седмично – за предпочитане сурови. Количеството зависи не само от времето, в което ги приемате, но и от типа хранене, който сте си изградили.
• Ако спазвате стриктна вегетарианска диета без мляко и яйца, консумацията е практически всекидневна – по 15-20 бадема или по 25 лешника (съответно 10 бразилски ореха) дневно.
• Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система или с холестерола, намалете животинските мазнини за сметка на мазнините от сурови ядки и семена, разказва Edna.bg.
Научете повече за тях В ГАЛЕРИЯТА и не спирайте да се наслаждавате на лечебните им свойства и ползи за организма!
Няма да повярвате на тези факти за храната, която консумираме
Преродена. Ванеса, която се изправи срещу анорексията
Добри новини за мъжете, които се хранят здравословно
Как да се поддържаме във форма според зодията
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още актуално съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
