2

К ак да имаме перфектната фигура, отговаря диетологът на моделите от "Виктория'с сикрет" Джъстин Гелбънд.

Той работи със знаменитости като Миранда Кър, Ирина Шейк, Марта Хънт, Карли Клос.

Упражненията са основата в режимите на Гелбънд, но не по-назад остава храненето.

"85% от това, което правиш, е това, което ядеш", казва треньорът на моделите.

"По-лесно е просто да намалите количеството калории, което приемате, отколкото да опитвате да ги изгорите след това, защото са необходими наистина много упражнения", съветва Гелбънд.

Във видеото горе вижте някои от най-абсурдните диети.

Не съществува универсалната диета, казва Гелбънд, въпреки това той е почитател на Палео диетата, известна още като "диетата на пещерните хора".

Какво представлява тя?

Режимът се състои в ядене буквално на същите неща, с които са се хранили пещерните хора според учените. Това означава, хранене с прясно месо, риба, плодове и зеленчуци и напълно избягване на продукти като зърнени храни, мляко и млечни продукти, сол, захар и всички останали обработени продукти.

Източник: Thinkstock/Guliver

Какво е интервално гладуване и как действа на тялото

Ето как да ускорите метаболизма

Как да ядете много, но и да отслабвате

От друга страна, диетологът е предпазлив спрямо диетата със сокове или още "кльощавата диета".

Миранда Кър
Миранда Кър Източник: Getty Images/Guliver

"По време на Седмицата на модата, някои от манекенките се бяха подложили на този режим, без да ми кажат. Никоя от тях не беше свалила килограми, дори някои бяха наддали. Това беше голям проблем за мен", разказва Гелбънд пред "Бизнес инсайдър".

Причината е в това, че когато сме на т.н. диета със сокове, драстично намаляваме приема на калории, в резултат на което тялото задържа допълнителни калории.

Щом спрем да се храним нормално и не покриваме енергийните изисквания на организма, метаболизмът ни се забавя. За повечето хора този праг на калориен прием е около 1200 калории на ден. 

В такъв момент тялото ни попада в режим на глад, то не знае кога ще е следващото му хранене. Ако продължим с тази диета повече от няколко дни, може да се получи обратният ефект. Тялото ни складира всяка калория, която си набави.

"За "кльощавата диета" си има време и място, просто не и за отслабване", смята Гелбънд.

"Например ако сте в Бали, отдали сте се на медитация и не искате да приемате тежки храни, този режим е подходящ".

"Храната е ключът към енергията.

Няма две мнения по въпроса", категоричен в диетологът на моделите.

Източник: Getty Images/Guliver

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Алексей Навални

САЩ наложиха санкции на седем руски официални лица заради Навални

Свят Преди 3 часа

Това са първите обявени от САЩ санкции срещу Русия от встъпването в длъжност на Байдън

Почина реге легендата Бъни Уейлър

Почина реге легендата Бъни Уейлър

Свят Преди 4 часа

Кончината на Уейлър развълнува хора от цял свят

Мария Габриел дава началото на мащабна кампания за медийна грамотност

Мария Габриел дава началото на мащабна кампания за медийна грамотност

България Преди 5 часа

Кампанията ще се фокусира и върху дезинформацията и фалшивите новини

Недоволни от референдума за отделянето на Обзор готвят протест

Недоволни от референдума за отделянето на Обзор готвят протест

България Преди 5 часа

Кметът на Обзор изрази учудване, че има недоволни

Валери Симеонов получи награда от българската общност в Унгария

Валери Симеонов получи награда от българската общност в Унгария

България Преди 6 часа

Унгарска делегация, водена от държавния секретар Миклош Шолтес, е на посещение у нас от 2 до 4 март

Съдът в Русе: Глоба за неносене на маска- незаконна

Съдът в Русе: Глоба за неносене на маска- незаконна

България Преди 6 часа

Решението на съда не е окончателно и ще бъде обжалвано

а

Историята на италианските чанти, които върнаха женствеността на света

Любопитно Преди 8 часа

В навечерието на най-женския празник Furla продължава да инспирира жените да се радват на своята вродена грация

ВКС потвърди регистрацията на партията на Васил Божков

ВКС потвърди регистрацията на партията на Васил Божков

България Преди 9 часа

Така ВКС потвърди решението на Софийския градски съд

<p>Заловиха лекарства на границата, част от тях за лечение на COVID-19</p>

Заловиха лекарства на границата, част от тях за лечение на COVID-19

България Преди 9 часа

Медикаментите за близо 40 хил. лв. са били открити в два товарни автомобила, пътуващи от Турция през България за Албания

Катерина Борисевич

Затвор за журналистка, казала истината за убийство в Беларус

Свят Преди 9 часа

Осъдената оспори официални изявления за убийството на демонстрант

Ученички колабираха в час след употреба на алкохол

Ученички колабираха в час след употреба на алкохол

България Преди 10 часа

Момичетата са участвали в импровизиран купон по време на онлайн урок

<p>Почетоха загиналите медици в Руско-турската освободителна война</p>

Почетоха загиналите медици в Руско-турската освободителна война

България Преди 11 часа

Беше отслужена панихида в памет на загиналите медици от свещеници от Българската и Руската православна църкви

Пенадаровски атакува България с обвинения за намеса

Пенадаровски атакува България с обвинения за намеса

Свят Преди 12 часа

Заев за българите в Македония: Зачитаме правата на всички общности в страната, дори на най-малките

Facebook ще проверява новините в България

Facebook ще проверява новините в България

Технологии Преди 12 часа

Коректността на фактите в публикациите ще бъде оценявана

Проф. Асен Балтов

Кога пак ще отворят „зелените коридори”

Теми в развитие Преди 13 часа

Вижте отговора на проф. Асен Балтов

Туристическият бранш излезе на протест

Туристическият бранш излезе на протест

България Преди 13 часа

Какви са исканията