С трах, мъка, ревност... Проблемите ви не са непреодолими. Достатъчно е да имате подходящите инструменти и метод, както и да знаете как да ги използвате.
Чрез пет динамични и практични инструмента терапевтът Фил Щуц създава метод, който дава възможност на хората да бъдат активни действащи лица в собствената си лична трансформация и да превърнат своите страхове и тревоги във възможности.
По време на този процес на лична трансформация участниците намират смелост, придобиват дисциплина, подобряват комуникацията и развиват своята креативност, а пречките изчезват. В продължение на години Щуц и негов колега са обучавали пациентите си на тези техники.
Фил Щуц предлага нов терапевтичен модел, при който достигането до крайните причини за даден проблем не са причината за промяната, а нейното следствие.
Всъщност Щуц е американският психиатър. В дългата си професионална кариера той е бил психолог в различни затвори, като също така е смятан за един от най-престижните частни психолози в Ню Йорк. През 80-те се установява в Лос Анджелис, превръщайки се за някои медии в най-търсеният психиатър в Холивуд. Той е помогнал на хиляди писатели, художници, продуценти и изпълнителни директори да се справят със своите несигурности, травми и проблеми, събуждайки техния творчески потенциал.
Според него всички можем да променим емоционалното си състояние почти веднага, като приемем неприятните преживявания и мисли и ги превърнем във възможности. Всяка психологическа или екзистенциална криза е възможност за личностно израстване и еволюция. За да направите това, трябва да използвате "инструментите", които активират онези вътрешни сили, които всички имаме и които трябва да развием. Щуц ги илюстрира по педагогически начин и те са следните:
- Реалност
Трябва да осъзнаем, че животът ни ще бъде доминиран от три аспекта, които са болка, несигурност и постоянна работа. Последният елемент ще ни позволи да се справим с първите два.
- Жизнената сила
Има три сили, които определят кои сте и как можете да подобрите съществуването си. Първата е връзката с тялото ви, втората е връзката с хората и последната е връзката със себе си.
- Част X
Всички имаме тъмна зона, която пречи на промяната, това е тази съпротива, която, подобно на злодей, пречи на всичко.
- Перлената огърлица
Животът може да се разглежда като огърлица с различни камъни. Всеки камък е действие, това са всички задачи, усилия и дейности, които извършваме ежедневно.
- Царството на илюзията
Според Щуц всички се фокусираме върху постигането на съвършенство. Перфектна работа, перфектен партньор... Всичко това обаче ни носи страдание.
Терапевтът трябва да се фокусира по-малко върху проблема и причината за него и повече върху решението, тоест върху това как да се оправи. Когато клиент дойде в офиса и търси помощ за решаване на конкретен проблем, който го измъчва в момента, той не иска теории, предположения или причинно-следствени обяснения. Той търси решение тук и сега, търси план за действие, "начин за контраатака", незабавна помощ, която облекчава страданието му, сила, която го кара да промени не отношението си, а поведението си, инструмент, с който да коригира промяната.
Още от автора:
Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене
Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива
Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?
Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем
