0

С трах, мъка, ревност... Проблемите ви не са непреодолими. Достатъчно е да имате подходящите инструменти и метод, както и да знаете как да ги използвате.

Чрез пет динамични и практични инструмента терапевтът Фил Щуц създава метод, който дава възможност на хората да бъдат активни действащи лица в собствената си лична трансформация и да превърнат своите страхове и тревоги във възможности.

Звезди, които споделят за психическите си проблеми

По време на този процес на лична трансформация участниците намират смелост, придобиват дисциплина, подобряват комуникацията и развиват своята креативност, а пречките изчезват. В продължение на години Щуц и негов колега са обучавали пациентите си на тези техники.

Фил Щуц предлага нов терапевтичен модел, при който достигането до крайните причини за даден проблем не са причината за промяната, а нейното следствие.

Източник: iStock/Getty Images

Всъщност Щуц е американският психиатър. В дългата си професионална кариера той е бил психолог в различни затвори, като също така е смятан за един от най-престижните частни психолози в Ню Йорк. През 80-те се установява в Лос Анджелис, превръщайки се за някои медии в най-търсеният психиатър в Холивуд. Той е помогнал на хиляди писатели, художници, продуценти и изпълнителни директори да се справят със своите несигурности, травми и проблеми, събуждайки техния творчески потенциал.

Според него всички можем да променим емоционалното си състояние почти веднага, като приемем неприятните преживявания и мисли и ги превърнем във възможности. Всяка психологическа или екзистенциална криза е възможност за личностно израстване и еволюция. За да направите това, трябва да използвате "инструментите", които активират онези вътрешни сили, които всички имаме и които трябва да развием. Щуц ги илюстрира по педагогически начин и те са следните:

  • Реалност

Трябва да осъзнаем, че животът ни ще бъде доминиран от три аспекта, които са болка, несигурност и постоянна работа. Последният елемент ще ни позволи да се справим с първите два.

Източник: iStock/Getty Images
  • Жизнената сила

Има три сили, които определят кои сте и как можете да подобрите съществуването си. Първата е връзката с тялото ви, втората е връзката с хората и последната е връзката със себе си.

  • Част X

Всички имаме тъмна зона, която пречи на промяната, това е тази съпротива, която, подобно на злодей, пречи на всичко.

  • Перлената огърлица

Животът може да се разглежда като огърлица с различни камъни. Всеки камък е действие, това са всички задачи, усилия и дейности, които извършваме ежедневно.

  • Царството на илюзията

Според Щуц всички се фокусираме върху постигането на съвършенство. Перфектна работа, перфектен партньор... Всичко това обаче ни носи страдание.

Източник: iStock/Getty Images

Терапевтът трябва да се фокусира по-малко върху проблема и причината за него и повече върху решението, тоест върху това как да се оправи. Когато клиент дойде в офиса и търси помощ за решаване на конкретен проблем, който го измъчва в момента, той не иска теории, предположения или причинно-следствени обяснения. Той търси решение тук и сега, търси план за действие, "начин за контраатака", незабавна помощ, която облекчава страданието му, сила, която го кара да промени не отношението си, а поведението си, инструмент, с който да коригира промяната.

Още от автора:

Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 4 минути

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 1 час

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 1 час

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 2 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 2 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Свят Преди 3 часа

Принцесата отдавна е поддръжник на различни благотворителни организации за борба с рака

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 3 часа

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

Това са приоритетите на САЩ за България

Това са приоритетите на САЩ за България

България Преди 3 часа

Според Кенет Мертен ефективният преглед на инвестициите е полезен за всички страни

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

Свят Преди 3 часа

71-годишният актьор е посетил Националния медико-хирургически център, където се е срещнал с трима пострадали

И шефът на БНБ не иска да е премиер

И шефът на БНБ не иска да е премиер

България Преди 3 часа

Димитър Радев: С идеята да решим конюнктурен проблем ще създадем дългосрочни проблеми

Мъж се опита да нахлуе в сградата на Президентството (СНИМКИ)

Мъж се опита да нахлуе в сградата на Президентството (СНИМКИ)

България Преди 3 часа

Мъжът е дърпал вратите на официалния вход на институцията

"Динамиката на гласуването е много интересна": Исторически избори в Мексико (ВИДЕО)

"Динамиката на гласуването е много интересна": Исторически избори в Мексико (ВИДЕО)

Свят Преди 4 часа

За първи път мексиканците в чужбина ще могат да гласуват не само по пощата, но електронно и лично

<p>Делото срещу Джулиан Асанж (ВИДЕО)</p>

Риск от смъртно наказание и дискриминация: Делото срещу Джулиан Асанж

Свят Преди 4 часа

Асанж е прекарал пет години в британския затвор “Белмарш” с максимална сигурност

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Свят Преди 4 часа

Това става на фона на атаките от йеменските бойци хути срещу търговското корабоплаване

СОС прие бюджета на София за 2024 година

СОС прие бюджета на София за 2024 година

България Преди 4 часа

"За" гласуваха 45 общински съветници, 15 бяха "против" предложения бюджет

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

България Преди 4 часа

Постът заема Павел Манченко