Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

С ветът е пълен с приключения. Има много хора, които трябва да се изправят всеки ден пред страховете си и да се опитват да ги преодоляват.

Амаксофобията е страх от шофиране и това всъщност е много по-често срещано, отколкото се смята. Около ¼ от шофьорите изпитват безпокойство, когато извършват такава дейност. Макар в повечето случаи страдащите от тази фобия да са жени, се срещат и много мъже, които не смеят да седнат зад волана.

Този страх е малко по-сложен

Амаксофобията се случва преди и по време на шофиране, но не става дума само за страха, причинен от съмнение в себе си, но и за този, предизвикан от останалите участници в движението.

В ума се създават множество сценарии, в които нещо може да се обърка, и когато тази възможност съществува в главата, се създава ужасяващ страх.

Какво или кой е причината за страха от шофиране?

Твърди се, че този страх е причинен след като сте били жертва или извършител на злополука, но това не е задължително. Има много други фактори, които водят до този проблем, като простия факт, че не обичате да шофирате. В градовете е нормално мнозина да предпочитат да използват обществен транспорт вместо лични автомобили. В дългосрочен план това кара тези шофьори да се страхуват от колата поради съмнението, че не знаят как да я управляват.

Може ли да се появят симптоми?

Разбира се, да, те могат да възникнат поради предварителна тревожност, някои могат да бъдат емоционални, а други поведенчески, като например:

- Прекомерно изпотяване

- Затруднено дишане

- Болка в гърдите

- Ускорено сърцебиене

Чувство, че сте загубили контрол над ситуацията, като оставите настрана опита или способността да шофирате, до степен да се чувствате неспособни да се изправите срещу всяка възможна извънредна ситуация

Неконтролируемо желание да избягате и да бъдете в зона на комфорт

Как да го преодолея?

При амаксофобия се разглеждат три нива: предварителни мисли, техники за контролиране на физиологичните реакции и постепенна конфронтация с фобията.

Предварителни мисли

Първата стъпка е да се лекуват негативните мисли или тези, които пречат да хванете волана, като евентуална катастрофа, клаксони, страх от кръгово кръстовище или наклон, наред с други. Какво ви кара да вярвате, че няма да можете да разрешите някой от тези проблеми или възможни сценарии? Помислете добре върху всяко едно от нещата, което ви притеснява и създава потенциален страх в главата ви.

Техники за контролиране на физиологичните реакции

Това, което трябва да се направи, е да се работи върху техники за релаксация, за да се насърчи поемането на контрол върху автомобила при шофиране. Това се постига с процес на доверие и самоувереност.

Постепенна конфронтация с фобията

И накрая, постепенно сблъскване с проблема, както когато сте започнали да шофирате в началото. По този начин страха ще изчезне малко по малко, без усилия и с много търпение. Сблъскване с малки препятствия и постепенно преминаване към по-сериозни стъпки.