П роучване на Световната здравна организация установи, че преумората е отнела повече от 745 000 живота само за една година. За сравнение, това е над два пъти повече от броя на американците, починали от COVID-19 през 2020 г., първата година от пандемията.
Липсата на достатъчно време за почивка може да доведе до преумора и прегаряне, посочва психотерапевтът Джойс Мартер.
Коя е "златната среда" за кръвното налягане
Стресът е нормална част от живота и въпреки че има начини да се справите с него, справянето ежедневно оказва сериозно влияние върху организма. Стресът може да увреди здравето на зъбите, да причини храносмилателни проблеми, да увеличи риска от рак на шийката на матката и да повиши кръвното налягане... това са само малка част от многото заболявания, които стресът може да причини.
До какво води недоспиването и липсата на сън?
„Точно както спортистите се нуждаят от почивка от физическо натоварване, почивката е жизненоважна за здравето, защото прекъсва цикъла на стреса“, подчертава Ерин Енгъл, психолог в Нюйоркския университет.
Изследвания свързват хроничния стрес с повишен риск от повечето хронични заболявания, състояния на психичното здраве и дори когнитивни проблеми като нарушена памет и способност за учене.
Защо е вредно да се събуждаме рано за работа
Хроничният стрес засяга способността ни да останем ангажирани и продуктивни, да устоим на инфекции и да преборим лошия сън, добавя д-р. Енгъл.
Твърде много стрес води и до проблеми със сърцето. Джоя Турито, кардиолог, посочва, че работохолиците са по-склонни да имат „характеристики тип А“, добре известен рисков фактор за сърдечни проблеми.
Изчислено е, че дългата работна седмица, по-дълга от 55 часа седмично, увеличава риска от инсулт с 35%, както и риска от смърт от инфаркт със 17%, обяснява д-р Турито.
Лекар сподели необичаен начин за справяне със стреса
Д-р Реха Кумар, главен медицински директор на Програмата за грижа за теглото в Ню Йорк, отчита, че проучване от 2021 г. е установило, че възрастните с висок стрес са с 45% по-склонни да имат метаболитен синдром – група симптоми, които увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми.
