К ак да се предпазим от настиване при разходки през зимата, отговорът дава лекар.
Владимир Зайцев, кандидат на медицинските науки, оториноларинголог, разказа как да се предпазим от неприятните последици от зимната разходка, в интервю за AiF.ru, цитиран от РИА Новости
Според лекаря е важно да следим дишането си.
"Трябва да дишате равномерно, не много дълбоко, защото поради интензивното дишане в студа, носът няма време да загрее въздуха и той навлиза в тялото студен", посочи лекарят.
"Струва си да се обърне специално внимание в онези случаи, когато се пързаляме или караме ски. В края на краищата, когато се движим, честотата и дълбочината на дихателните движения се увеличават, в резултат на което можем да преохладим дробовете си", каза той.
Зайцев препоръча да взимаме горещ чай със себе си на разходка. Напитката ще помогне да придадем сила и топлина.
"В същото време студените напитки и сода от различни видове са забранени. Не трябва да пиете и кафе, тъй като то има редица съставки, в резултат на което то само отнема енергия", отбеляза специалистът.
Според Зайцев е добре дрехите да са предназначени за зимни спортове. В същото време никога не трябва да се увиваме в шал до очите.
"Шалът трябва да покрива всичко до брадичката, но устата да остане открита", добави той.
Можете да се откажете от маската, докато ходите, каза още той.
Зайцев обяснява това с факта, че на улицата рискът от заразяване е минимален и маската се намокря при минусови температури поради топлия дъх. В резултат на това тя започва да отделя топлина и се залепва към лицето.
Как се променя тялото в зависимост от сезона
За здрави очи: Как да ядем морковите правилно
Помага ли витамин D при коронавирус
Как да подсилим имунната система по естествен начин
