9

Марк Уолбърг разкри жестокия режим, който спазва, за да е в перфектна форма. Актьорът става буквално в средата на нощта, за да тренира.

47-годишният Уолбърг, известен с това, че поддържа невероятна форма, обясни подробно ежедневния си график, докато отговаряше на въпроси на фенове в Инстаграм.

Типичният ден на актьора започва в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.

После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна тренировка. След това актьорът хапва пак – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.

Източник: Instagram

Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възстановяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.

Възстановяването в крио-камера представлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този метод се използва от спортисти за спиране на болките в мускулите и ставите.

В 10.30 часа Уолбърг закусва отново, след което отделя 2 часа за семейството си и работни срещи.

После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му отново е заето със семейството му и работа.

В този час актьорът хапва пиле на грил и започва следващата, този път едночасова тренировка. Следва душ, вечеря със семейството, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.

5 неща, които се случват с тялото, ако ходим пеша

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, АКО НАПРАВИМ ТОВА ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ - СНИМКИ

Никога не яжте тези храни преди тренировка (СНИМКИ)

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.