9

М арк Уолбърг разкри жестокия режим, който спазва, за да е в перфектна форма. Актьорът става буквално в средата на нощта, за да тренира.

47-годишният Уолбърг, известен с това, че поддържа невероятна форма, обясни подробно ежедневния си график, докато отговаряше на въпроси на фенове в Инстаграм.

Типичният ден на актьора започва в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.

После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна тренировка. След това актьорът хапва пак – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.

Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възстановяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.

Възстановяването в крио-камера представлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този метод се използва от спортисти за спиране на болките в мускулите и ставите.

В 10.30 часа Уолбърг закусва отново, след което отделя 2 часа за семейството си и работни срещи.

После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му отново е заето със семейството му и работа.

В този час актьорът хапва пиле на грил и започва следващата, този път едночасова тренировка. Следва душ, вечеря със семейството, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.

5 неща, които се случват с тялото, ако ходим пеша

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, АКО НАПРАВИМ ТОВА ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ - СНИМКИ

Никога не яжте тези храни преди тренировка (СНИМКИ)

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

20-годишно момче загина при тежка катастрофа в Пловдивско

20-годишно момче загина при тежка катастрофа в Пловдивско

България Преди 2 часа

Заедно със свой приятел момчето пътувало с мотор към Пловдив

И след 30 години ромите ще раждат рано и ще живеят кратко

И след 30 години ромите ще раждат рано и ще живеят кратко

България Преди 2 часа

Какво сочи изследване на фондация "Фридрих Еберт"

Снимката е от 105-я ден на протест в София

107-и ден на протест в София, какво се случва

България Преди 4 часа

Исканията на протестиращите остават непроменени

Разкриха незаконен развъдник, в който е родено чухуахуато Рая

Разкриха незаконен развъдник, в който е родено чухуахуато Рая

България Преди 5 часа

Тримесечното куче, заловено в Норвегия, беше заплашено от умъртвяване, тъй като е било с невалиден български паспорт

Криза: Болницата в Бургас търси доброволци за COVID-отделението

Криза: Болницата в Бургас търси доброволци за COVID-отделението

Теми в развитие Преди 7 часа

Работещите там изнемогват от постоянен извънреден труд и се затрудняват при обгрижването на пациентите, които към момента са 36-ма

<p>Зам.-министър Николай Нанков е с COVID-19</p>

Зам.-регионалният министър Николай Нанков е с COVID-19

Теми в развитие Преди 8 часа

Това съобщи самият той в профила си в социалната мрежа Фейсбук

България и САЩ подписаха ключови документи за 5G мрежите и ядрената енергия

България и САЩ подписаха ключови документи за 5G мрежите и ядрената енергия

България Преди 8 часа

България и САЩ подписаха ключови документи в сферата на сигурността на 5G мрежите и на ядрената енергия за граждански цели

Елена Динева

Пускат от ареста жената на Васил Божков

България Преди 8 часа

Елена Динева е освободена заради изтичане на максималния срок за задържане

Обявиха началото на поръчките за iPhone 12 и iPhone 12 Pro

Обявиха началото на поръчките за iPhone 12 и iPhone 12 Pro

Технологии Преди 8 часа

Дългоочакваните смартфони могат да бъдат заявени предварително от 23 до 29 октомври, а доставките ще започнат на 30 октомври

<p>Командирът на &quot;Граф Игнатиево&quot; в болница с COVID-19</p>

Командирът на авиобаза "Граф Игнатиево" в болница с COVID-19

Теми в развитие Преди 8 часа

Ген. Русев, който наскоро пое ръководството на "Граф Игнатиево", е докаран с линейка в болницата

Лилия Мустакова

„Новите политици“ в „Темата на NOVA“

България Преди 8 часа

Кои са те и какво ги прави успешни – тази неделя след централната емисия новини

Жена заплаши с пистолет бременна в тролей във Враца

Жена заплаши с пистолет бременна в тролей във Враца

България Преди 9 часа

Тя носела оръжието в дамската си чант

<p>България и Турция с апел <strong>да не се въвежда карантина</strong> на Балканите</p>

България и Турция с апел да не се въвежда карантина на Балканите

Теми в развитие Преди 9 часа

Марияна Николова обсъди с турския си колега Мехмет Ерсой възможностите за съвместни инициативи между двете страни

Представиха книгата „Illusio Magna“, екранизирана във филма „Пепел върху слънцето“

Представиха книгата „Illusio Magna“, екранизирана във филма „Пепел върху слънцето“

България Преди 9 часа

Романът служи за основа на новия български филм „Пепел върху слънцето“

Григор Димитров е на полуфинал, Раонич се отказа

Григор Димитров е на полуфинал, Раонич се отказа

България Преди 10 часа

Мачът между двамата съперници трябваше да се играе днес

В Китай преместиха пететажна сграда (видео)

В Китай преместиха пететажна сграда (видео)

Любопитно Преди 11 часа

Целта - да се освободи място за строежа на търговски център