9

М арк Уолбърг разкри жестокия режим, който спазва, за да е в перфектна форма. Актьорът става буквално в средата на нощта, за да тренира.

47-годишният Уолбърг, известен с това, че поддържа невероятна форма, обясни подробно ежедневния си график, докато отговаряше на въпроси на фенове в Инстаграм.

Типичният ден на актьора започва в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.

После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна тренировка. След това актьорът хапва пак – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.

Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възстановяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.

Възстановяването в крио-камера представлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този метод се използва от спортисти за спиране на болките в мускулите и ставите.

В 10.30 часа Уолбърг закусва отново, след което отделя 2 часа за семейството си и работни срещи.

После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му отново е заето със семейството му и работа.

В този час актьорът хапва пиле на грил и започва следващата, този път едночасова тренировка. Следва душ, вечеря със семейството, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.

5 неща, които се случват с тялото, ако ходим пеша

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, АКО НАПРАВИМ ТОВА ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ - СНИМКИ

Никога не яжте тези храни преди тренировка (СНИМКИ)

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тревожно: Всеки четвърти лекар у нас е с хипертония

Тревожно: Всеки четвърти лекар у нас е с хипертония

България Преди 2 часа

Това сочи национално проучване на Българския лекарски съюз

Размирици в Чикаго, над 100 арестувани, ранени са 13 полицаи

Размирици в Чикаго, над 100 арестувани, ранени са 13 полицаи

Свят Преди 2 часа

Причината за безредиците все още не е ясна

<p>Скандалният Ейбрамс и новата тактика на САЩ</p>

Очаква ли се нова тактика на САЩ срещу Венецуела и Иран

Свят Преди 4 часа

Помпео назначи създателя на „Иран-Контри“ Елиът Ейбрамс, пише Руслан Трад в анализ за Vesti.bg

Пожарът в Хасковско обхвана почти 100 000 дка площ

Пожарът в Хасковско обхвана почти 100 000 дка площ

България Преди 5 часа

Горят треви, храсти и земеделски земи

Мощна експлозия срина къщи в американския град Балтимор, има жертва

Мощна експлозия срина къщи в американския град Балтимор, има жертва

Свят Преди 5 часа

Под развалините са останали най-малко петима души, сред които и деца

Васил Божков стартира политически проект

Васил Божков стартира политически проект

България Преди 6 часа

От Дубай той обяви, че ще участва в следващите парламентарни избори

Правителството на Ливан подаде оставка

Правителството на Ливан подаде оставка

Свят Преди 7 часа

Решението бе взето след като през уикенда се стигна до сблъсъци между силите за сигурност и протестиращи

Валери Симеонов: Записът с Христо Иванов променя всичко

Валери Симеонов: Записът с Христо Иванов променя всичко

България Преди 7 часа

Той попита и какво е мястото на Румен Радев в това, което се случва

Гърция въвежда по-строги правила за влизане в страната

Гърция въвежда по-строги правила за влизане в страната

Свят Преди 7 часа

Отменен е и традиционният международен панаир в Солун

Влак прегази жена край Петрич

Влак прегази жена край Петрич

България Преди 7 часа

Самоличността ѝ все още се установява

Прокурорската колегия на ВСС прие декларация в защита на магистратите

Прокурорската колегия на ВСС прие декларация в защита на магистратите

България Преди 7 часа

Позицията ще бъде изпратена до ЕК и други международни институции

Заради "Росенец": Двама от НСО са уволнени, двама понижени и двама наказани

Заради "Росенец": Двама от НСО са уволнени, двама понижени и двама наказани

България Преди 7 часа

Служебната проверка е приключена в разпоредения едномесечен срок

Антонио Бандерас е заразен с коронавирус

Антонио Бандерас е заразен с коронавирус

Свят Преди 8 часа

Това съобщи самият той в личния си профил в Instagram

<p>Деца имат симптоми на COVID-19 в продължение на месеци</p>

Деца имат симптоми на COVID-19 в продължение на месеци

Теми в развитие Преди 8 часа

Въпреки, че постепенно нараства информацията за продължително боледуване от COVID-19 при възрастните, много малко е известно за евентуалното дългосрочно въздействие при децата

<p>Пуснаха под домашен арест бияча oт&nbsp;конференцията на ГЕРБ</p>

Пуснаха под домашен арест бияча oт конференцията на ГЕРБ

България Преди 9 часа

20-годишният Денислав Станоев бе заснет да напада и протестиращи

Срив на приходите от летен туризъм отчита НСИ за юни

Срив на приходите от летен туризъм отчита НСИ за юни

България Преди 9 часа

Регистриран е спад на приходите както от чужди граждани, така и от български