6

В ажно е никога да не спортуваме на празен стомах. Когато полагаме физически усилия, тялото ни има нужда от енергия. 

Но е много важно какво подбираме да хапнем, особено преди тренировка. 

Защото никак не е приятно да усетим стомашен дискомфорт или световъртеж, докато правим коремни преси, например. 

КОИ ХРАНИ ДА НЕ ЯДЕМ ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА - СНИМКИ

Джънк фууд

Източник: Thinkstock/Getty Images

Смятате, че ако хапнете чипс или пица преди тренировка е добра идея, защото ще изгорите калориите? Огромна грешка. 

Всъщност, вие имате нужда от протеини, а тези храни ще ви дадат мазнини, които не само забавят метаболизма, но и се горят много по-трудно, а в същото време - няма да ви дадат енергия.

Така че протеиновият бар е много по-добра идея. 

А какво друго да избягваме преди тренировка - вижте в галерията ни. 

Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета

Кои са основните признаци на непоностимост към глутена

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
<p>Зрелищен арест на българин в Германия</p>
Ексклузивно

Зрелищен арест на българин в Германия

Преди 45 минути
Медийната свобода. Кой дърпа конците
Ексклузивно

Медийната свобода. Кой дърпа конците

Преди 4 часа
<p>Най-добрите <strong><span style="color:#ffbc00;">Instagram </span></strong>рецепти</p>
Ексклузивно

Най-добрите Instagram рецепти

Преди 4 часа
<p><strong>Учените</strong>, които са лежали в <strong>затвора</strong></p>
Ексклузивно

Учените, които са лежали в затвора

Преди 5 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини