6

В ажно е никога да не спортуваме на празен стомах. Когато полагаме физически усилия, тялото ни има нужда от енергия. 

Но е много важно какво подбираме да хапнем, особено преди тренировка. 

Защото никак не е приятно да усетим стомашен дискомфорт или световъртеж, докато правим коремни преси, например. 

КОИ ХРАНИ ДА НЕ ЯДЕМ ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА - СНИМКИ

Джънк фууд

Източник: Thinkstock/Getty Images

Смятате, че ако хапнете чипс или пица преди тренировка е добра идея, защото ще изгорите калориите? Огромна грешка. 

Всъщност, вие имате нужда от протеини, а тези храни ще ви дадат мазнини, които не само забавят метаболизма, но и се горят много по-трудно, а в същото време - няма да ви дадат енергия.

Така че протеиновият бар е много по-добра идея. 

А какво друго да избягваме преди тренировка - вижте в галерията ни. 

Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета

Кои са основните признаци на непоностимост към глутена

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Рилски манастир

Хилядно множество в Рилския манастир за Голяма Богородица

България Преди 19 минути

Стотици влязоха в храма да запалят свещ и да усетят и преживеят службата за Успението Богородично

ООН

ООН избра нов ръководител по въпросите на климата

Свят Преди 48 минути

Той ще замени мексиканската дипломатка Патрисия Еспиноса

.

Плашеща статистика: На всеки три дни в Италия убиват по една жена

Свят Преди 3 часа

В периода от 1 август 2021 г. до 31 юли 2022 г. в Италия са били убити 125 жени

АЕЦ "Запорожие"

Русия: Ще улесним посещението на МААЕ в АЕЦ Запорожие

Свят Преди 3 часа

Запорожската атомна електроцентрала, най-голямата в Европа, беше превзета от Русия през март

сръбски автобус катастрофа Тракия

Задържаха шофьора на сръбския автобус, ранил 12 деца

България Преди 4 часа

И в момента продължават действията по разследването под надзора на Районна прокуратура - Стара Загора

.

Безработицата запазва рекордно ниските си стойности и през юли

България Преди 4 часа

Статистиката сочи на годишна база спад от 0.8 пункта

Булгаргаз

„Булгаргаз“ предлага ново поскъпване на газа за септември

България Преди 4 часа

Природният газ поскъпна рекордно с 60% през август

Руски и китайски изтребители ще летят над Москва по време на изложението МАКС – 2013. Авиосалонът се откри на 27 август и ще продължи до 1 септември на летището на град Жуковски, на 20-ина километра от руската столица. Над 260 компании от 43 държави към момента са обявили участие в мегасъбитието. Сред тях са Airbus, Rolls-Royce, Finmeccanica, Israel Aerospace Industries, Европейската космическа агенция, China Great Wall Industrial Corporation, Bombardier, руската фирма „Антонов”

Русия ще "канибализира" гражданските самолети

Свят Преди 4 часа

Санкциите на САЩ и ЕС срещу Русия прекъснаха основен източник на части и техническа помощ за руския авиационен сектор

Бритни Грайнър ще обжалва 9-годишната си присъда

Бритни Грайнър ще обжалва 9-годишната си присъда

Свят Преди 5 часа

През февруари тя бе арестувана на летище в Москва за притежание на канабисово масло и вейп пълнители

Тунел "Витиня"

Израелската армия блокира тунел от Газа

Свят Преди 5 часа

Тунелът е "преминал на израелска територия"

<p>Почина авторът на романа &quot;Повелителят на конете&quot;</p>

Почина авторът на романа "Повелителят на конете" Никълъс Еванс

Свят Преди 5 часа

Той си е отишъл на 72-годишна възраст след инфаркт

Стоян Тошев

Нов директор поема Изпълнителната агенция по горите

България Преди 5 часа

Инж. Тошев е магистър по „Горско стопанство“

Владимир Путин

Путин: Каним съюзниците ни на военни учения

Свят Преди 5 часа

Той отбеляза, че практикуването на сложни задачи по бойна подготовка е важно за подобряване на военните умения

Росица Карамфилова

Министър Карамфилова: Важно е да има диалог и прозрачност в дейността на МОСВ

България Преди 5 часа

Тя представи екипа си и разкри основните цели, върху които ще работи като служебен министър на Министрството на околната среда и водите

<p>Дигитална рубла още през 2024 година?</p>

Руската централна банка с амбициозен план за дигиталната рубла

Свят Преди 6 часа

Публикуваха документ, посочващ какви ще бъдат приоритетите на паричната политика между 2023 и 2025 г.

.

Великобритания одобри адаптирана ваксина срещу различни варианти на COVID-19

Теми в развитие Преди 6 часа

Британският лекарствен регулатор одобри прилагането на така наречената бивалентна ваксина