6

В ажно е никога да не спортуваме на празен стомах. Когато полагаме физически усилия, тялото ни има нужда от енергия. 

Но е много важно какво подбираме да хапнем, особено преди тренировка. 

Защото никак не е приятно да усетим стомашен дискомфорт или световъртеж, докато правим коремни преси, например. 

КОИ ХРАНИ ДА НЕ ЯДЕМ ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА - СНИМКИ

Джънк фууд

Източник: Thinkstock/Getty Images

Смятате, че ако хапнете чипс или пица преди тренировка е добра идея, защото ще изгорите калориите? Огромна грешка. 

Всъщност, вие имате нужда от протеини, а тези храни ще ви дадат мазнини, които не само забавят метаболизма, но и се горят много по-трудно, а в същото време - няма да ви дадат енергия.

Така че протеиновият бар е много по-добра идея. 

А какво друго да избягваме преди тренировка - вижте в галерията ни. 

Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета

Кои са основните признаци на непоностимост към глутена

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тръмп не успява да спечели подкрепа за санкции върху Иран

Тръмп не успява да спечели подкрепа за санкции върху Иран

Свят Преди 23 минути

Седмици наред Вашингтон опитваше да привлече международна подкрепа за удължаване на наложеното от ООН оръжейно ембарго над Иран, посочва в коментар за Vesti.bg Руслан Трад

Aмерикански учени, ръководени от българин, работят върху терапия срещу COVID-19

Aмерикански учени, ръководени от българин, работят върху терапия срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 1 час

В университета в Питсбърг те са изолирали силно и ефективно антитяло, специфично срещу вируса

Почина бизнесменът Христо Сираков

Почина бизнесменът Христо Сираков

България Преди 2 часа

Той си отиде на 64-годишна възраст след прекаран тежък инсулт

Протестиращи блокираха движението към "Дунав мост"

Протестиращи блокираха движението към "Дунав мост"

България Преди 2 часа

Недоволните се солидаризират с обявеното за днес трето "Велико народно въстание"

Volkswagen ID.4

VW планира да продава по 500 000 броя годишно от електрическия ID.4

Технологии Преди 3 часа

Електрическата офанзива на Volkswagen започна с ID.3 и ID.4, като сега марката декларира очаквания, че ще достигне половин милион продажби годишно на електрическия SUV до 2025 г.

<p>Сеизмолог предупреди за мощно земетресение</p>

Сеизмолог предупреди за мощно земетресение

Свят Преди 3 часа

Вижте за къде е предупреждението

<p>Обтегнати отношения и борба за влияние в &bdquo;Св. Анастасия&rdquo;</p>

Обтегнати отношения и борба за влияние в „Св. Анастасия”

България Преди 4 часа

Доктор Чилингирова предприема рискован ход за бъдещето на болницата – тази седмица в „Откраднат живот: Антитела”

<p>Ловците с нова победа в териториалната битка в &bdquo;Игри на волята: България&ldquo;</p>

Ловците с нова победа в териториалната битка в „Игри на волята: България“

България Преди 4 часа

След две седмици лишения край Дивата река, племето на Рибарите се отправя към Стопанството

<p>Ученици от Стара Загора и Русе са с COVID-19</p>

Ученици от Стара Загора и Русе са с COVID-19

Теми в развитие Преди 4 часа

Общо четири са новите случая на коронавирус в Стара Загора

Красимир Каракачанов

Каракачанов: Да спрем да злепоставяме страната си навън

България Преди 5 часа

Вицепремиерът и министър на отбраната публикува поздравление в социалната режа Фейсбук, но впоследствие го редактира, като в редактираната част липсва обещанието да подаде оставка като вицепремиер и призивът за съставяне на експертен кабинет

<p>Жестоките истории на три български проститутки в Германия</p>

Жестоките истории на три български проститутки в Германия

България Преди 6 часа

И трите са от България. Дошли са в Германия с различни планове. Свързва ги единствено желанието да изкарат пари за семействата си у дома

<p>Вечерен час за ресторанти и пъбове в Англия</p>

Вечерен час за ресторанти и пъбове в Англия

Теми в развитие Преди 6 часа

„Броят на заразените с коронавируса във Великобритания се удвоява на всеки седем дни, и ако този темп се запази, в средата на октомври ще има по около 50 000 нови случая на ден”, заяви главният научен съветник на правителството Патрик Валънс

Иван Гешев

Иван Гешев поздрави българите за празника

България Преди 6 часа

Главният прокурор отправи поздравлението си чрез социалната мрежа Туитър

Цвета Караянчева

Караянчева: Нека черпим вдъхновение от това историческо дело

България Преди 6 часа

Председателят на парламента призова на днешния празник да отпразнуваме в сърцата и душите си безценното дело на строителите на съвременна България

Бойко Борисов

Борисов: Разделението не е успешна формула в политиката

България Преди 8 часа

Министър-председателят поздрави българите за празника

Майкъл Лонсдейл

Почина актьорът Майкъл Лонсдейл

Свят Преди 8 часа

Легендата на киното е издъхнал в дома си в Париж