За повече продуктивност, оптимизирайте енергията си
1

В секи от нас го преживява под една или друга форма всеки ден – ставаш за работа, събуждаш се с кафе и някак си избутваш деня, прибираш се и на следващата сутрин всичко се повтаря, а сякаш не сме свършили нищо.

Това не само е един ужасен график и начин да живеем живота си, но и перфектната рецепта за бърнаут.

Не го чуваме за пръв път и често ни казват „оптимизирай времето си“, но според един експерт не времето е това, което трябва да оптимизираме, а енергията си.

От 2003 г. насам Тони Шварц, основател и директор на The Energy Project търси научно потвърдени методи за енергизиране на хората на работното място. Организацията му е работила с Гугъл, Кока-кола, Майкрософт, както и с Фейсбук, за да подобри културата и морала на служителите и да им помогне да бъдат по-продуктивни, прилагайки тествани техники.

Според Шварц има четири вида човешка енергия –

физическа, емоционална, мисловна и духовна и поддържането на всички тези видове енергия ни прави по-продуктивни и ни помага да постигнем целите си.

За „Харвард бизнес ривю“ той описва процеса с помощта на американската банкова институция Wachovia Bank. За проучването работи със 106 служителя и 12 банки в южната част на Ню Джърси, заемащи ръководни позиции на различни нива.

Wachovia Bank предоставя своите отчети за това как се справят служителите, за да може Шварц да направи сравнение с останалите банки.

В края на проучването участниците, подложили се на техниките за оптимизиране на енергията, се справят с 20 процента по-добре от контролната група.

Друг важен аспект е, че 68 процента от участниците съобщават, че стратегиите са подобрили не само работата им, но и контакта с клиентите, а 71 процента смятат, че продуктивността и качеството на труда им са се оптимизирали.

Какво всъщност прави The Energy Project с хората?

Всеки от нас получава един и същ брой часове в денонощието – точно 24. Никой не се радва на 40-часови денонощия и осемдневни седмици.

Затова вместо да потъваме в отчаяние и да се чудим как да организираме времето си, Шварц смята, че трябва да се погрижим за енергията си и да разберем в какво да я влагаме.

ВИЖТЕ ТИПОВЕТЕ ЕНЕРГИЯ СПОРЕД ТОНИ ШВАРЦ И ТЕХНИКИТЕ ЗА ОПТИМИЗИРАНЕТО ИМ

Видовете енергия и как да ги оптимизираме

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Ранно ставане за повече енергия

9 неща, от които да се откажете, за да сте успешни

14:55 ч. - най-непродуктивният момент от работния ден

Японска техника ни учи как да постигнем целите си за 60 секунди

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
На вниманието на жените: Никога не спорете с мъжа! Веднага почвайте да плачете.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Киър Стармър обяви военна помощ от 1,6 млрд. лири за Украйна

Киър Стармър обяви военна помощ от 1,6 млрд. лири за Украйна

Свят Преди 6 часа

Стармър заяви, че лидерите ще се срещнат отново скоро, тъй като е „време за действие"

Зеленски се срещна с крал Чарлз III

Зеленски се срещна с крал Чарлз III

Свят Преди 7 часа

Срещата на Зеленски с краля продължи около час

Зеленски се срещна с Мелони в Лондон

Зеленски се срещна с Мелони в Лондон

Свят Преди 9 часа

Срещата е позволила на Мелони да повтори пред Зеленски подкрепата на Италия за Украйна и за украинския народ

<p>31 задържани на мача &bdquo;Левски&rdquo;-ЦСКА</p>

31 задържани за наркотици и пиротехника на мача „Левски”-ЦСКА

България Преди 9 часа

Двубоят в центъра на София завърши при резултат 2:2.

Brit Awards 2025: Вечер на триумфи, емоции и незабравими моменти

Brit Awards 2025: Вечер на триумфи, емоции и незабравими моменти

Любопитно Преди 10 часа

Кои бяха големите победители, кои речи разтърсиха залата и защо това издание ще се помни дълго

БСП: Постигането на мир в Украйна чрез преговори е без алтернатива

БСП: Постигането на мир в Украйна чрез преговори е без алтернатива

България Преди 11 часа

Това заявиха в позиция социалистите относно войната в Украйна и изострените отношения между Киев и Вашингтон

"Войната изглежда все по-абсурдна": Папата призова за световен мир от болницата

"Войната изглежда все по-абсурдна": Папата призова за световен мир от болницата

Свят Преди 11 часа

88-годишният Франциск се лекува в болницата "Джемели" в Рим

„Мадам Уеб“ спечели най-много антинагради „Златна малинка“

„Мадам Уеб“ спечели най-много антинагради „Златна малинка“

Любопитно Преди 11 часа

„Мадам Уеб“ е победител в категориите за най-лош филм, актриса и сценарий

Мелони: Трябва да се избегне разделение на Запада по отношение на Украйна

Мелони: Трябва да се избегне разделение на Запада по отношение на Украйна

Свят Преди 11 часа

Думите на Мелони дойдоха в Лондон, където европейски лидери се събраха, по покана на британския премиер

Лавров: Изпращането на европейски мироопазващи сили в Украйна ще доведе до война с Москва

Лавров: Изпращането на европейски мироопазващи сили в Украйна ще доведе до война с Москва

Свят Преди 11 часа

Лавров коментира и отношенията между Москва и Вашингтон

Израел възобнови бойните си действия в Газа

Израел възобнови бойните си действия в Газа

Свят Преди 12 часа

Тази нощ изтече 42-дневният първи етап от сключеното споразумение за прекратяване на огъня

<p>След либерализацията: Ще скочат ли сметките за ток</p>

След либерализацията на пазара: Ще скочат ли сметките за ток

България Преди 12 часа

Министърът на енергетиката заяви, че работата „на парче“ през последните четири години и поемането на трудно изпълними ангажименти са довели до блокиране на значителна част от средствата по Плана за възстановяване и устойчивост (ПВУ)

<p>Задържаха млад мъж за убийство в Койнаре</p>

Задържаха млад мъж за убийство в Койнаре

България Преди 13 часа

Жертвата е намерена в дома си

<p>Кремъл похвали промяната в политиката на САЩ</p>

Кремъл похвали промяната в политиката на САЩ

Свят Преди 13 часа

„Новата администрация бързо променя всички конфигурации на външната политика. Това до голяма степен съвпада с нашето виждане“, каза Дмитрий Песков

Владимир Путин

Newsweek: Коя е най-голямата заплаха пред властта на Владимир Путин

Свят Преди 14 часа

Войниците, чийто патриотизъм той иска да подклажда, могат да представляват заплаха за неговото управление, когато се завърнат от битките на фронта в Украйна

Володимир Зеленски и Кийр Стармър

Стармър: Великобритания и Франция ще работят с Украйна по план за мир

Свят Преди 14 часа

„За мен компонентите на трайния мир са силна Украйна, която да продължи да се бори, ако е необходимо, да бъде в позиция на сила; да се договори европейски елемент за гаранции за сигурност... и американска подкрепа“