Н а всички е известно, че пиенето на кафе често e просто едно социално задължение - предпоставка да се срещнем с хора и да обменим някаква информация.
Една шведска идея за това как да пием кафе обаче може да ни помогне да извлечем много от ритуалното пиене на кафе. Време е за фика.
Не я наричайте „кафе пауза“,
шведите я наричат „фика“. Сама по себе си тя е кафе пауза, но те не искат да използват тази дума, за да не я омаловажават. Именно затова започват да я наричат „фика“ (сричките на „кафе“ на шведски „kaffe“ наобратно).
Те не само дават на кафе паузата си ново име, но и ново значение. Фика не е просто едно извинение да излезеш от офиса, а „социален феномен“, според Шведския инситут.
Съоснователят на Инстаграм ни учи как да спрем да отлагаме
Основната идея на този тип кафе пауза е човек да се отърси от стреса в ежедневието и работата си и да се социализира с хората около себе си.
Не обичате кафе? Въпреки че шведската традиця за ритуално пиене на кафе дълги години се върти около пиенето на кафе, придружено със сладкиши и сандвичи, днес много от шведите заменят кафето по време на фика с чай, сок, лимонада или други напитки.
"Колкото повече - толкова по-добре"
Вместо да си правят по една по-дълга почивка, в Швеция излизат на чести, но кратки почивки - фика.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРАВИЛАТА, КОИТО ГЛУПАВИТЕ ХОРА СЛЕДВАТ
Това че ставате от бюрото си по няколко пъти на ден не трябва да ви кара да мислите, че сте мързеливи и демотивирани, а точно обратното – излизате, разсейвате се, отърсвате се от мислите, които така или иначе ви пречат да бъдете продуктивни и се връщате на работа по-мотивирани, отколкото сте били преди няколко минути.
15-минутните почивки по време на работа наистина помагат за концентрацията,
и предотвратяват тоталното изтощение и прегряване в края на работния ден, сочат редица проучвания.
Да не говорим, че със сигурност ни правят по-щастливи, защото докато си почиваме осъществяваме социални контакти с други интересни личности.
Концепцията за фика ви звучи невероятно?
Може би сте от хората, които предпочитат да ядат пред бюрото, за да свършат колкото се може повече работа и да си тръгнат от офиса. Може би просто не обичате да се впускате в дълги разговори, когато знаете какво ви чака в офиса. Или пък ви е срам да излизате често за кратки почивки, защото другите ще ви помислят за лентяи.
Ето кога хората започват да мразят работата си
Захвърлете всички предразсъдъци и излезте от офиса за 15 минути, за да си поговорите с ваши колеги.
„Почивката фика, която си правим два-три пъти на ден наистина ни прави по-продуктивни и ефективни“, споделя Ларс Акерлунд, собственик на верига кафенета в Ню Йорк.
Много шведски фирми в последните години започват да насърчават служителите си да си взимат фика и се оказва, че продуктивността значително нараства, пише Би Би Си.
Проучване от 2010 г. пък сочи, че шведските служители са най-малко стресирани от работата си от всички останали служители по целия свят.
И въпреки, че работният ден в Швеция е сравнително по-къс от този в останалите страни, голяма част от шведските служители си взимат по няколко фика на ден и само един процент от тях работят извънредно, шведите не отстъпват по продуктивност. През 2014 г. Швеция се нарежда на 11 място по продуктивност от 38 страни.
Готови ли сте да започнете да си правите фика?
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
Четете още:
Един лесен трик за по-продуктивен и успешен ден
14:55 ч. - най-непродуктивният момент от работния ден
Петте ключа за успех според най-богатия човек на Земята
Японска техника ни учи как да постигнем целите си за 60 секунди
