Ранно ставане за повече енергия
Източник: ЕПА/БГНЕС
7

Когато спите по много часове, се събуждате не отпочинали, а по-скоро уморени и усещате непреодолим мързел. 

Ранното ставане пък ви кара да се чувствате по енергични, щастливи и мотивирани да, за да свършите нещо полезно, пише Rozali.bg

Как обаче да свикнете да ставате рано?

Наложете си в продължение на 30 дни да ставате по едно и също време (например в 6.00). А за да станете толкова рано, е редно и да си лягате навреме. Ако успеете всеки ден да спазвате този график, то вече ставането рано ще се е превърнало в навик за вас и дори е възможно да започвате да се събуждате малко преди алармата си.

Ако обаче редовно я спирате и продължавате съня, помислете за един от онези часовници, които летят или се движат из цялата стая, така че да ви се наложи да се разсънвате, гонейки го, в усилията си да спрете алармата.

Ставането рано винаги е по-лесно,

ако и останалите членове на семейството ви стават рано.

Така няма да се чувствате прецакани. Ето защо предложете на семейството си да стават заедно с вас и да прекарвате всички заедно време в пиене на кафе, разглеждане на сутрешната преса, четене на писма, и тръгване заедно на работа.

Ето и друга идея за ранно ставане

след като се събудите, не се излежавайте и не стойте в спалнята, а в друго помещение (по възможност малко по-хладно), което не се асоциира със сън, изпийте чаша студена вода, започнете разговор с вече будните членове от семейството ви. Всичко това определено трябва да ви разсъни. Продължете с душ, чаша кафе, кратка сутрешна разходка.

Няколко причини да станем рано

Ранното ставане има пряка връзка с професионалния успех. А доказателството за верността на поговорката "Рано пиле, рано пее" са известните и преуспяващи личности, които започват деня си в ранни зори:

Например, една от многобройните поговорки на Бенджамин Франклин гласи: "Ранното лягане и ранното ставане дарява човека със здраве, богатство и мъдрост." Неговият ден започвал в 5 сутринта.

41-ят президент на САЩ Джордж Буш – Старши. редовно си лягал в 2 и ставал в 4 сутринта, отивал да потича и бил в Овалния офис точно в 6 часа. И понеже "крушата не пада по-далеч от дървото", съвсем естествено и синът му – Буш-Младши - се оказал също толкова ранобуден – заемал работното си място в 6.45 сутринта и редовно насрочвал бизнес срещите си точно в този часови диапазон.

66-ият държавен секретар на САЩ - Кондoлиза Райс, става в 4,30 ч. всяка сутрин, за да може да посети фитнеса преди да отиде на работното си място. Обичайно за нея е да става в ранни зори (4.30), когато вместо да пие сутрешното си кафе, изпраща имейли. Към 5 часа може да бъде намерена във фитнеса или с колело в парка, след което отива на работа, като претендира винаги да бъде първа на работното си място и да си тръгва последна от фирмата. Тя е типичният пример за работохолик.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Volvo XC40 Recharge

Треска за литий: Калифорния разполага с огромно находище

Технологии Преди 55 минути

Геотермалните находища в Солтън Сий могат да осигурят голяма част от елементите, необходими да революционизират веригата на доставки за електрически автомобили в САЩ.

Китайският луноход забеляза "странен" обект

Китайският луноход забеляза "странен" обект

Технологии Преди 2 часа

Той е с формата на куб и е от обратната страна на Луната

Народно събрание

10-4-4-3 - новата формула на властта, Корнелия Нинова става вицепремиер?

България Преди 9 часа

Вижте неофициална информация каква е евентуалната структура на бъдещия коалиционен кабинет

Жълт код за силен вятър за 11 области на Никулден

Жълт код за силен вятър за 11 области на Никулден

България Преди 11 часа

Вижте какво време ни очаква в следващите дни

Боб Доул

Почина бившият американски сенатор Боб Доул

Свят Преди 11 часа

През 1996 г. той беше кандидат за президент на САЩ, но загуби от демократа Бил Клинтън

Протест срещу COVID мерките в Белгия

Хиляди протестиращи в Европа срещу COVID мерките

Теми в развитие Преди 12 часа

Вижте каква бе ситуацията в някои държави

Оливера Дарко

Запознайте се с Оливера Дарко

Любопитно Преди 13 часа

Тя отвори вратите на дома си за Vbox7, за отговори на няколко любопитни въпроса и за да я опознаем по-добре

Откриха човешки останки със златни езици в Египет

Откриха човешки останки със златни езици в Египет

Любопитно Преди 13 часа

Археолозите смятат, че двете гробници пазят още тайни, които бъдещите проучвания ще разкрият

Иван Демерджиев

Иван Демерджиев: Има как Иван Гешев и Сотир Цацаров да бъдат сменени

България Преди 14 часа

"България създава впечатлението на държава, пленена и обсебена от други структури", коментира правосъдният министър

<p>Над 100 норвежци заразени с&nbsp;COVID-19 на&nbsp;парти&nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>

120 души в Норвегия се заразиха с COVID-19 на предколедно парти

Теми в развитие Преди 14 часа

Щамът "Омикрон" се подозира при около половината от заразените

Защо е добре да ядем шоколад

Защо е добре да ядем шоколад

Любопитно Преди 15 часа

Има редица доказателства, че той може да е полезен за здравето

Уолт Дисни

120 години от рождението на този велик творец - Уолт Дисни

Любопитно Преди 16 часа

Ето някои по-малко известни и интересни факти за него

Два потвърдени случая на "Омикрон" в Румъния

Два потвърдени случая на "Омикрон" в Румъния

Теми в развитие Преди 16 часа

Случаите са били установени при двама пътници от Южна Африка

В поле в Дания откриха обеца от 11 век

В поле в Дания откриха обеца от 11 век

Любопитно Преди 17 часа

Най-вероятно обецата е византийска или египетска

<p>Атанасова: ГЕРБ няма да подкрепи кабинет на &quot;Продължаваме промяната&quot;</p>

Десислава Атанасова: ГЕРБ няма да подкрепи кабинет на "Продължаваме промяната"

България Преди 18 часа

Ние сме дясна партия, имаме нашите програми и идеология, отбеляза тя

<p>И във Великобритания само след отрицателен COVID тест</p>

И влизането във Великобритания само след отрицателен COVID тест

Теми в развитие Преди 18 часа

Мярката влиза в сила от 4.00 часа във вторник