За по-добър живот: 5 практики от философията на стоицизма

С тоицизмът е древна философска доктрина, която препоръчва умереността, самообладанието и разумното мислене като средства за постигане на добър живот. Последователите ѝ смятат, че когато ние имаме контрол върху себе си и върху своите желания, можем да бъдем по-щастливи и по-успешни.

Тази философия е актуална и днес и ни предизвиква да мислим разумно и да приемаме нещата такива, каквито са.

Ето и няколко практики от стоицизма, които ще ни помогнат да водим по-добър живот:

• Негативна визуализация

"Негативната визуализация" е стоическа техника, подобна на обратната психология, която ни помага да оценим това, което имаме, като си представим какво би било, ако го загубим. Това упражнение трябва да се повтаря редовно, за да се подготвим за негативни ситуации и да преосмислим живота ни към този момент. Така можем да придобием по-реалистична представа за света.

• Фатализмът на живота

Фатализмът е виждане за живота, което твърди, че много важни събития не могат да бъдат избегнати, тъй като те са извън контрола на човека. Стоиците приемат този подход за миналото, защото това, което се е случило вчера, не може да бъде променено. Вместо да се борят срещу миналото, те се фокусират върху това да го приемат. Този подход им помага да се справят с трудностите в живота, които не могат да бъдат избегнати.

• Хората в живота ни

Изборът на близки хора има огромно влияние върху живота ни, но често не го осъзнаваме. Стоиците смятат, че е важно да избираме добре с кого да споделяме живота си. Ако не можем да направим това, трябва да се научим да живеем спокойно с тези хора, да търсим общи интереси и да се фокусираме върху това да постигнем спокойствие и удовлетворение.

• Реакция при експлозивни ситуации

Как да се справим с експлозивни ситуации и обиди според стоиците? Първо, трябва да запазим спокойствие и да се фокусираме върху съдържанието на обидата, за да разберем дали има истина в нея. Ако няма, можем да проявим състрадание към нападащия, който е объркан. Ако има истина, трябва да я приемем и да се замислим. Във всички случаи е препоръчително да не връщаме обидата и да се преструваме, че нищо не се е случило, за да минимизираме щетите и да лишим нападателя от удоволствието, което би му причинило въздействието му.

• Бягане от лукса

Стоиците се стремят да живеят добре, като вярват, че за това е нужно да имате достатъчно, тъй като умереността води до щастие, докато излишъците могат да предизвикат страдание рано или късно. Луксът, според тях, е ненужен излишък, който обикновено включва харчене на пари или време. В стоицизма се подчертава, че добрият живот е балансиран, а целта е да се постигне равновесие, като се избягват и дефицитът, и излишъкът.

Стоическата философия се фокусира върху развиване на добродетели, както и разбиране и приемане на реалността, работейки върху негативните аспекти. Не става въпрос за ограничения, а за съсредоточаване върху самоконтрола и самосъзнанието, за да постигнете удовлетворение.

Стоицизмът е приложим при вземането на решения, при начина, по който реагираме и при решаването на всякакъв вид проблеми. А вие бихте ли се осмелили да практикувате тази философия?

Още от автора:

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява