5

О бикновено психичното здраве се влошава постепенно и неусетно. Както при някои физически здравословни проблеми, вие не осъзнавате колко сериозни са те, докато не достигнат напреднал стадии. За да предотвратите това с психиката си, обърнете внимание на седемте признака, които подсказват, че то се влошава:

8-те най-опасни мита за психичното здраве

1. Постоянно чувство на умора и липса на енергия

Един от признаците, че психичното ви здраве се е влошило, е че се чувствате уморени през повечето време, сякаш нямате енергия да извършвате нормалните дейности от ежедневието си. Ако няма причина за тази умора, е възможно да е на емоционално ниво.

Депресията и тревожността причиняват тези видове състояния. Затова е важно да се запитате дали има нещо, което ви кара да се чувствате тъжни, разочаровани, наранени или неспокойни.

2. Проблеми със съня

Да спиш добре се е превърнало в лукс в днешно време. Трудностите при постигането на спокоен сън са широко разпространени. Въпреки това, има разлика между безсъние от време на време и хронична липса на сън. Във втория случай е възможно да има нещо сериозно, което да ви накара да се тревожите.

Винаги, когато имате проблеми със съня, обърнете голямо внимание на това. Сънят е едно от нещата, които най-ясно отразяват психичните проблеми. Ако често имате безсъние, трябва да вземете мерки по въпроса.

Източник: iStock/Getty Images

3. Отлагането - знак за психично здраве, който трябва да се вземе предвид

Отлагането говори за известна пропаст между мисъл, емоция и действие. Получава се, когато дейности, задачи или ангажименти се отлагат за неопределено време. Защо? Чувствате мързел да го направите или поне така си казвате.

Нормално е за всички нас да отлагаме някоя дейност от време на време. Трябва да предизвиква безпокойство само ако това се случва много често. Може да е знак, че си поставяте твърде големи цели или че ви е много трудно да предприемете действия. В такъв случай няма нищо общо с мързела, а със състоянието на духа.

Източник: iStock

4. Отражение върху физическото здраве

Умът и тялото образуват едно цяло и това, което се случва в едното измерение, в крайна сметка има ефект в другото. Някои физически здравословни проблеми често са свързани с психични проблеми. Ако се появяват често, обърнете внимание и се консултирайте. По-специално обърнете внимание на следното:

  • Главоболие
  • Кожни проблеми
  • Храносмилателни затруднения
  • Мускулни болки
  • Чести настинки или инфекции

5. Повече междуличностни конфликти

Обичайно е влошаването на психичното здраве да се проявява чрез увеличаване на конфликтите с други хора. Възможно е да чувствате, че никой не ви разбира или че сте заобиколени само от глупаци. Може би е така, но също така има възможност това непрекъснато напрежение с другите да е резултат от някакъв конфликт с вас самите, който не сте разрешили.

Холивудските звезди, които се отказаха от социалните мрежи, в името на психичното си здраве

6. Изолация

Ако забележите, че все по-малко се наслаждавате на компанията на хора, когато това не се е случвало преди, е възможно психическото ви здраве да се влошава.

7. Проблемна консумация

Почти всеки от време на време си позволява излишък. Яденето твърде много може да се случва понякога, но ако е твърде често, говорим за проблем.

Още от автора:

СТОП на нощното преяждане: 7 полезни съвета

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Европол предупреждaва за разпространение на фалшиви реклами и обяви

Европол предупреждaва за разпространение на фалшиви реклами и обяви

Свят Преди 16 минути

Според Центъра за борба с киберпрестъпността, на територията на ЕС в момента действали десетки зловредни банди

Стачка на австрийските авиолинии: Отменени са десетки полети

Стачка на австрийските авиолинии: Отменени са десетки полети

Свят Преди 38 минути

Анулирани са и полетите между Виена и София

Изкуственият интелект достига и до Google Maps

Изкуственият интелект достига и до Google Maps

Технологии Преди 1 час

Чрез него приложението ще дава повече информация

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

България Преди 7 часа

Ударили са се кола и два мотора

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Свят Преди 9 часа

DEPA е подала молба за арбитраж

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Свят Преди 10 часа

Автобусът е паднал от височина от петдесет метра

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Свят Преди 10 часа

Гласуването в 15-членния съвет завърши с 13 гласа "за", Русия гласува "против"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 11 часа

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Колко ще струват избори 2 в 1

Колко ще струват избори 2 в 1

България Преди 11 часа

Дотук за три години и седем вота държавата е похарчила 710 милиона лева

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 12 часа

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 13 часа

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Русия обвини Украйна за атентата край Москва

Русия обвини Украйна за атентата край Москва

Свят Преди 13 часа

Според експерти Путин може да готви нова мобилизация в Русия

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 13 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 14 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

Убиха най-голямата змия в света, открита от Уил Смит

Убиха най-голямата змия в света, открита от Уил Смит

Свят Преди 14 часа

Колосалната змия се появи от дълбините на тропическите гори на Амазонка

Хванаха дипломатическа кола с нелегални мигранти на "Капитан Андреево"

Хванаха дипломатическа кола с нелегални мигранти на "Капитан Андреево"

България Преди 14 часа

Зад волана е бил виетнамски гражданин с имунитет