0

Х ранителен режим, богат на антиоксиданти, може да защити мозъка и да предотврати развитието на деменция, сочи американско проучване, цитирано от ЮПИ.

Как да се храним, за да се предпазим от деменция

Най-полезни са веществата, осигурявани чрез консумацията на зелени листни зеленчуци, както и на плодове с определени цветове

Как да поддържаме във форма... мозъка

Проучването е на специалисти от Националния институт за стареенето в САЩ, намиращ се в Балтимор. Те установяват, че хората, чиято кръв съдържа най-високи количества на три ключови антиоксиданта, са по-малко склонни да развият деменция, отколкото тези с по-ниско съдържание на тези вещества.

Как да тренираме мозъка си, за да избегнем Алцхаймер и деменция

“Изводът е, че здравословната диета, богата на антиоксиданти от тъмни листни зеленчуци и плодове с оранжев пигмент, със или без прием на антиоксидантни добавки, могат да намалят риска от деменция“, каза д-р Луиджи Феручи от американския институт, финансирал изследването. 

Невероятни факти за човешкия мозък, които може би не знаете

Според него единственият начин да се докаже връзката между антиоксидантите и здравето на мозъка е чрез дългосрочно клинично проучване с избрани на случаен принцип участници. Така се установява дали по-малко хора, които приемат внимателно контролирано количество антиоксидантни добавки, развиват деменция с течение на времето, добави Феручи.

В изследването са участвали почти 7300 души, на възраст между 45 г. и 90 г. Те са преминали през физически тест, кръвно изследване за нивата на антиоксиданти и са описали хранителния си режим. Участниците са били разделени на три групи в зависимост от количествата на антиоксиданти в кръвта, като състоянието им е проследявано средно 16 години. Проучването е поведено в рамките на 26 години.

Учените открили, че тези, които имат най-високо количество антиоксиданти лутеин и зеаксантин в кръвта си, са по-малко склонни да развият деменция, в сравнение с тези по-ниски нива. Лутеин и зеаксантин има в храни с растителен произход като зеле, спанак, броколи и грах.

Какви са странните навици на мозъка ни

Всяко увеличение на стандартното отклонение (мярка за това колко разпръснати са данните спрямо средното) на тези нива на антиоксиданти в проучването е свързано със 7% намаление на деменцията.

При доброволците с високи нива на друг антиоксидант, наречен бета-криптоксантин, всяко увеличение на стандартното отклонение е свързано с 14% намален риск от деменция. Бета-криптоксантинът се намира в плодовете с оранжев пигмент, включително портокали, папая, мандарини и райска ябълка.

"Експертите смятат, че консумацията на антиоксиданти може да помогне за защита на клетките на тялото - включително и на мозъчните клетки - от увреждане", каза Феручи.

10-те най-богати на витамин Е храни

Не е ясно обаче количеството на антиоксидантите, които трябва да се приемат на ден с храната, както и добавки за здрав мозък.

Изследователите обаче са на мнение, че антиоксидантите могат да помогнат за защита на мозъка от оксидативен стрес, който може да причини увреждане на клетките.

Данните от изследването са публикувани онлайн в списанието “Нюролъджи”. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Нинова: Радев закопа ДАНС още по-дълбоко

Нинова: Радев закопа ДАНС още по-дълбоко

България Преди 7 часа

Нинова: Така става, когато президент и управляващи се бият кой да овладее службите за лично ползване

Русия праща Навални в колония със специален режим

Русия праща Навални в колония със специален режим

Свят Преди 8 часа

Tой е осъден на 19 години лишаване от свобода, а след изтичане на присъдата му е забранено да ползва интернет

Арести, разкриха измами с евросредства за земеделие

Арести, разкриха измами с евросредства за земеделие

България Преди 10 часа

Европейската прокуратура е ръководила задържането на трима души

<p>Мъж се барикадира, заля се с бензин и заплаши да се самозапали</p>

Екшън в София: Мъж се барикадира, заля се с бензин и заплаши да се самозапали

България Преди 11 часа

Екшънът се разиграва в столичния квартал "Слатина"

Заснеха сина на Кадиров да пребива жестоко човек

Заснеха сина на Кадиров да пребива жестоко човек

Свят Преди 11 часа

Видеото показва как младежът удря и рита друг млад мъж, сгърчен на стол

Учени ще изследват вероятността астероидът Апофис да се сблъска със Земята

Учени ще изследват вероятността астероидът Апофис да се сблъска със Земята

Технологии Преди 11 часа

Апаратът, донесъл пробата от Бену, се отправя на нова астероидна мисия

Експерти предупреждават: Разпространява се опиоид, по-смъртоносен от фентанила

Експерти предупреждават: Разпространява се опиоид, по-смъртоносен от фентанила

Технологии Преди 12 часа

Някои лекарства от класа на нитазените са 100 пъти по-силни от морфина

Предлагат да има награди за сигнали за данъчни нарушения

Предлагат да има награди за сигнали за данъчни нарушения

България Преди 12 часа

Василев предлага ДДС за хляб и брашно да бъде 0% до 2024 г.

Снимката е илюстративна

Първа прогноза за октомври: Какво време ни очаква

България Преди 12 часа

Предстоящият октомври се очертава да бъде с температури близки до нормата

Смартфон, създаден с мисъл за природата и за Вас

Смартфон, създаден с мисъл за природата и за Вас

Технологии Преди 12 часа

A1 пусна нов смартфон със собствената си марка – A1 Alpha Eco

Комисията по отбрана одобри даряването на дефектни ракети за C-300 на Украйна

Комисията по отбрана одобри даряването на дефектни ракети за C-300 на Украйна

България Преди 12 часа

На извънредно заседание днес комисията по отбрана разгледа предложението

Електрическият стол, на който е екзекутиран Тед Бънди, е построен от затворници

Нов метод за екзекуция в САЩ: Осъден на смърт затворник се използва като „тестов обект“

Свят Преди 13 часа

Азотната хипоксия е одобрена за използване в три американски щата

ВСС отстрани временно съдията, обвинен за подкуп

ВСС отстрани временно съдията, обвинен за подкуп

България Преди 13 часа

Митев ще получава възнаграждение в размер на минималната работна заплата

СГП разследва за шпионство задържаните българи във Великобритания

СГП разследва за шпионство задържаните българи във Великобритания

България Преди 13 часа

В процеса на работа по досъдебното производство, прокуратурата и ДАНС са в пряка връзка с британските партньори

ГЕРБ скочи срещу идеята на Василев за ресторантьорите

ГЕРБ скочи срещу идеята на Василев за ресторантьорите

България Преди 13 часа

Трифонова: Такива еднолични решения от страна на министъра на финансите за нас са абсолютно недопустими

Колко ще струват бюлетините за изборите

Колко ще струват бюлетините за изборите

България Преди 13 часа

21 милиона хартиени бюлетини ще бъдат изработени за изборите за кметове и общински съветници