2

Т ерапевтът и диетолог Елена Мановска казва на пред INC-News.ru как да направим използването на слънцезащитен крем част от нашия цялостен план за слънцезащита, пише Рамблер.

Слънцезащитният крем е незаменим продукт за защита на кожата от вредното въздействие на слънцето. С толкова много налични опции може да е трудно да изберете този, който отговаря на вашите нужди. В тази статия ще намерите експертни съвети как да изберете най-добрия слънцезащитен крем и защо е важно да го използвате редовно.

Внимавайте! Опитите за получаване на бърз тен по време на почивка може да са много опасни

Трябва да разбирате обозначението SPF

Обозначението SPF (слънцезащитен фактор) на слънцезащитните продукти показва нивото на защита, което осигуряват срещу UVB лъчи, които са основната причина за слънчево изгаряне и увреждане на кожата. SPF показва времето, което можете да прекарате на слънце, преди да изгорите. Например, ако обикновено изгаряте след 10 минути излагане на слънце, слънцезащитният фактор SPF 30 ще ви защити за 300 минути (10x30).

„Когато пътувате до морския бряг, се препоръчва да използвате слънцезащитен крем с SPF най-малко 30, тъй като интензитетът на слънчевата светлина е по-висок в крайбрежни зони“, отбелязва Елена Мановска.

Козметолог с полезни съвети как да изберем правилния слънцезащитен крем

Как да изберем правилния слънцезащитен крем

Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да имате предвид няколко фактора. Първо, изберете широкоспектърен слънцезащитен крем, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Второ, обърнете внимание на текстурата и консистенцията на вашия слънцезащитен крем. За тези с мазна кожа потърсете слънцезащитни продукти без мазнини, а за тези със суха кожа изберете хидратираща формула.

Също така е важно да се вземе предвид методът на нанасяне на слънцезащитен крем. Някои предпочитат спрейове, докато други предпочитат лосиони или стикове. Изберете този, който най-добре подхожда на вас и вашия начин на живот.

Как да разберем кои кремове за защита от слънцето са менте

Защо използването на слънцезащитни продукти е важно

Основната причина за използването на слънцезащитни продукти е защитата на кожата от вредното въздействие на слънцето. Продължителното излагане на слънце без защита може да доведе до слънчево изгаряне, преждевременно стареене и рак на кожата. Американската академия по дерматология препоръчва използването на слънцезащитни продукти като част от цялостен план за слънцезащита, включващ намиране на сянка, носене на защитно облекло и избягване на излагане на слънце в пиковите часове.

Съставка в слънцезащитните кремове предизвика притеснения

Връзката между слънцезащитни продукти и витамин D

Слънцезащитният крем несъмнено е важен начин да защитим кожата си от вредните UV лъчи, които могат да причинят увреждане на кожата и рак. Използването на слънцезащитен крем обаче поражда опасения относно потенциалния дефицит на витамин D, тъй като слънчевата светлина е важен източник на витамин D.

Слънцезащитният крем е ефективен за намаляване на риска от рак на кожата и преждевременно стареене, но също така намалява способността на кожата да произвежда витамин D. Проучванията показват, че ежедневната употреба на слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор SPF 15 или по-висок може значително да намали синтеза на витамин D с до 99%. Следователно хората, които редовно нанасят слънцезащитен крем, могат да бъдат изложени на риск от дефицит на витамин D, което може да доведе до остеопороза, рак и други здравословни проблеми.

„За да балансирате слънцезащитата и приема на хранителни вещества, експертите препоръчват умерено излагане на слънце, докато използвате слънцезащитен крем. Американската академия по дерматология препоръчва нанасяне на слънцезащитен крем 15 минути преди излагане на слънце и повторно нанасяне на всеки два часа или по-често, ако се потите или плувате. Освен това хората могат да консумират храни, богати на витамин D, като мазна риба, яйчни жълтъци и обогатени храни като мляко и портокалов сок“, казва личният лекар и диетолог Мановска Йелена.

Няколко добри съвета преди почивката

Вредни съставки, които трябва да се избягват в слънцезащитния крем

Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да сте наясно с вредните добавки или съставки. Някои слънцезащитни продукти съдържат оксибензон и октиноксат, които са вредни за кораловите рифове и морския живот. Други вредни съставки включват парабени, аромати и ретинил палмитат. Потърсете слънцезащитен крем без тези добавки, за да защитите както кожата си, така и околната среда.

Използването на слънцезащитен крем е жизненоважно за предпазване на кожата от вредното въздействие на слънцето. Когато избирате слънцезащитен крем, вземете предвид SPF обозначението, текстурата и консистенцията, метода на нанасяне и вредните добавки или елементи. Не забравяйте да балансирате защитата от слънцето с приема на витамин D и направете използването на слънцезащитен крем част от вашия цялостен план за слънцезащита. Като следвате тези стъпки, можете да се наслаждавате на слънцето безопасно и да минимизирате увреждането на кожата, стареенето и риска от рак на кожата.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Зеленски заяви, че е провел добър разговор с Ванс

Зеленски заяви, че е провел добър разговор с Ванс

Свят Преди 4 часа

Зеленски е заявил, че Украйна иска гаранции за сигурността си

Джордж Фридман: Русия загуби войната в Украйна

Джордж Фридман: Русия загуби войната в Украйна

Свят Преди 5 часа

"Русия направи това, което умее най-добре: Тя се провали, но оцеля"

КЗК с мащабно проучване за цените на храните

КЗК с мащабно проучване за цените на храните

България Преди 8 часа

Фокус на проучването са основни хранителни стоки

д

Защо критикуват руските реактори от България за Украйна

България Преди 8 часа

Украйна иска да купи два руски реактора от България за АЕЦ "Хмелницки"

.

Проливни дъждове, внезапни наводнения и кални свлачища в Калифорния

Свят Преди 8 часа

Мощните пориви също заплашват да съборят дървета, да причинят прекъсване на електрозахранването и да забавят полети

Украйна получи телата на стотици убити войници

Украйна получи телата на стотици убити войници

Свят Преди 9 часа

Това показва високата интензивност на сраженията

.

Тръмп се сближава с Путин и предава Украйна и Европа?

Свят Преди 9 часа

Тръмп направи отстъпки пред Путин още преди преговорите за мир в Украйна да са започнали

Зеленски: Ще преговарям с Русия при тези условия

Зеленски: Ще преговарям с Русия при тези условия

Свят Преди 9 часа

Зеленски: Не виждам САЩ да имат готов план

Зеленски: Разговорите с Тръмп „не са достатъчни“ за мирен план

Зеленски: Разговорите с Тръмп „не са достатъчни“ за мирен план

Свят Преди 9 часа

Какво казват политиците на Срещата на върха в Мюнхен?

Сърбия пусна Никола Николов - Паскал под домашен арест

Сърбия пусна Никола Николов - Паскал под домашен арест

Свят Преди 10 часа

Гълъбова: Причините са както медицински, така и продължителният арест

Снимката е илюстративна

14-годишен математически гений подобри 6 световни рекорда за ден

Любопитно Преди 10 часа

Тийнейджърът е известен като „Човешкият калкулатор“

Гладуване, заплахи и малтретиране: Родителите на освободени заложнички от Хамас споделят подробности

Гладуване, заплахи и малтретиране: Родителите на освободени заложнички от Хамас споделят подробности

Свят Преди 10 часа

По време на 15-е месеца в плен, достъпът на заложниците до храна варирали

Почина Вельо Велев, бивш прокурор и член на ВСС

Почина Вельо Велев, бивш прокурор и член на ВСС

България Преди 10 часа

Членовете на Висшия съдебен съвет изразяват искрени съболезнования

Московски съд удължи с месец ареста на американец

Московски съд удължи с месец ареста на американец

Свят Преди 10 часа

Ако бъде признат за виновен, го грозят до пет години затвор

<p>ЕС обвини Русия за удара по АЕЦ &quot;Чернобил&quot;</p>

Върховният представител на ЕС за външната политикао бвини Русия за удара по АЕЦ "Чернобил"

Свят Преди 10 часа

Европейците "трябва да останат твърди и да осъзнаят какъв е рискът"

,

Мистериозна радиоактивна аномалия е открита дълбоко под Тихия океан

Свят Преди 10 часа

Берилий-10 е открит в морското дъно на централната и северната част на Тихия океан