1

С татистиката показва, че до 48% от хората имат проблеми със съня. Един от най-лесните начини да подобрите качеството на съня си е да добавите растения в спалното си помещение.  

  • Лавандула  

Лавандулата е известна с успокояващия си аромат, който помага за намаляване на нивата на стрес и тревожност. Нейните етерични масла могат да забавят сърдечния ритъм и да понижат кръвното налягане, което спомага за спокоен и дълъг сън. Поставете саксия с лавандула до леглото си или използвайте изсушени цветове в малки торбички под възглавницата си.  

Източник: iStock/Getty Images
  • Сансевиера 

Сансевиерата освобождава кислород през нощта, което подобрява качеството на въздуха в спалнята. Това растение също така филтрира токсините и осигурява свежест, като ви помага да дишате по-лесно и да спите по-добре.  

Източник: istockphoto
  • Жасмин  

Ароматът на жасмина има седативни свойства, които насърчават релаксацията и подобряват качеството на съня. Проучванията показват, че вдишването на аромата на жасмин може да подобри настроението и да намали нивата на тревожност, осигурявайки по-дълбок и спокоен сън. Поставете саксия с жасмин на перваза на прозореца си и се насладете на успокояващия му аромат.  

Източник: istockphoto
  • Валериана 

Корените на това растение отдавна се използват в медицината за подобряване на съня и облекчаване на напрежението. Това растение излъчва приятен аромат, който ви помага да заспите по-бързо и подобрява качеството на съня ви. Растението изисква ярка слънчева светлина, затова е добре да го поставите близо до прозорец. 

Източник: istockphoto
  • Бръшлян  

Обикновеният бръшлян е чудесно растение за изчистване на токсините от въздуха и подобряване на неговото качество. Той също така помага за намаляване на количеството мухъл във въздуха, което може да бъде полезно за хора с алергии и астма. 

Източник: iStock

Припомняме и тази галерия от нашия архив:

Осем препоръки за здрав и спокоен сън

* Във видеото: Учени откриха начин да четат сънищата на хората!

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Леглата за бебетата в Дупнишката болница са от 50-те и 60-те години на миналия век

Леглата за бебетата в Дупнишката болница са от 50-те и 60-те години на миналия век

България Преди 24 минути

„Било е казарма. Тази казарма е превърната в транспортна болница”, обясни д-р Валентина Николова

Израелският кабинет по сигурността заседава за бъдещето на Газа

Израелският кабинет по сигурността заседава за бъдещето на Газа

Свят Преди 1 час

Кабинетът обсъжда втората фаза на сделката в Газа

Делян Пеевски: Когато става дума за хората, няма утре - трябва действия днес

Делян Пеевски: Когато става дума за хората, няма утре - трябва действия днес

България Преди 2 часа

Кабинетът да не отлага, а да действа за нормализиране на цените на храните, коментира Пеевски

Южна Корея блокира чатбота DeepSeek

Южна Корея блокира чатбота DeepSeek

Свят Преди 2 часа

Чатботът зашемети инвеститорите и специалистите в бранша

Теменужка Петкова ще докладва пред Еврогрупата за напредъка на България към еврозоната

Теменужка Петкова ще докладва пред Еврогрупата за напредъка на България към еврозоната

България Преди 2 часа

Българското правителство на няколко пъти декларира, че не е отстъпило от целта страната да приеме еврото на 1 януари 2026 година

<p>Какво мисли дъщерята на Берлускони за войната в Украйна?</p>

Дъщерята на Берлускони за войната в Украйна: Компромисът е неизбежен

Свят Преди 2 часа

Тя смята, че ако Европа бъде отстранена от решението за Украйна, нещо което, както изглежда, се очертава, то тя ще трябва да си направи сериозна самокритика

Стармър: Великобритания е готова да изпрати военни в Украйна

Стармър: Великобритания е готова да изпрати военни в Украйна

Свят Преди 3 часа

"Краят на тази война, когато настъпи, не може да бъде само временна пауза, преди Путин да атакува отново"

Снимката е илюстративна

Еврозоната е в стагнация: Има ли светлина в тунела?

Свят Преди 3 часа

Икономиката в еврозоната е в стагнация - най-вече заради слабостта на Германия

.

"Бях в капан в продължение на 65 часа под 4000 тона отломки"

Вдъхновени истории Преди 3 часа

Свлачището е един от първите инциденти, при които последиците се излъчват на живо, за да ги види целият свят

.

Туристи застрашават най-чистото езеро в света

Любопитно Преди 3 часа

Титлата „най-чистото езеро в света“ и предизвиканият от нея шум в социалните мрежи определено са допринесли за популярността му

<p>Внимание, жълт код за валежи!&nbsp;❄️💦</p>

Внимание, жълт код за валежи!

България Преди 3 часа

Вижте с какво време започва новата седмица

Бъдещето на Intel може да се реши от TSMC и Broadcom

Бъдещето на Intel може да се реши от TSMC и Broadcom

Технологии Преди 3 часа

Двете компании обмислят да си поделят легендарния производител

"Конклав" спечели наградата BAFTA за най-добър филм

"Конклав" спечели наградата BAFTA за най-добър филм

Любопитно Преди 11 часа

Брейди Корбет спечели наградата за най-добър режисьор с филма "Бруталистът"

Четирима станаха жерви на бурите и наводненията в САЩ

Четирима станаха жерви на бурите и наводненията в САЩ

Свят Преди 12 часа

Майка и седемгодишното ѝ дете бяха отнесени с автомобила си от придошлите води в щата Кентъки

Зеленски: 100 000 души са без отопление в Миколаив след руски удар

Зеленски: 100 000 души са без отопление в Миколаив след руски удар

Свят Преди 14 часа

64-годишен мъж е пострадал при бомбардировката и е настанен в болница