0

П овечето хора разполагат с обръч у дома, но малцина го използват редовно. Журналистката Мелани Паукнър опитала да спортува с обръч между 20 до 40 минути всеки ден в продължение на един месец. Тя останала доволна от резултатите и стигнала до заключението, че това обръчът трябва да присъства във всеки дом.

Упражненията с обръч изглеждат прости, но това е така само на пръв поглед. Редовните упражнения са полезни не само за талията ви. Те активират гръбначния стълб и стягат коремните и гръбните мускули. В резултат на това се подобрява стойката. Те са и чудесна тренировка за сърдечносъдовата система.

7 звезди разкриват своите тайни за ефективно отслабване

През първия ден на експеримента Мелани успяла да върти обръча само за 10 минути. Тя не била добра в самото упражнение, но след като се научила как да го прави, тренировката станала по-дълга. След един месец редовни упражнения момичето признава, че рядко ѝ е било толкова лесно да включи фитнеса в ежедневието си.

Разбира се, това упражнение не може да замени пълноценната тренировка, но може да се превърне в част от ежедневието. Още една възможност да гледате сериал или да слушате подкаст, докато тренирате. Журналистката често правила точно това.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Марко Рубио: Следващите дни ще определят доколко Путин има сериозни намерения за мир

Марко Рубио: Следващите дни ще определят доколко Путин има сериозни намерения за мир

Свят Преди 1 час

Той каза още, че е обсъдил трудните условия за работа на посолството на САЩ в Москва със Сергей Лавров

Малък самолет се разби в Джорджия, двама загинаха

Малък самолет се разби в Джорджия, двама загинаха

Свят Преди 1 час

Самолетът се е разбил малко след излитане

Издирват жена и 11-годишното ѝ дете

Издирват жена и 11-годишното ѝ дете

България Преди 3 часа

Те са видени за последно на пазара във Велинград миналия вторник

Фенове на "Локомотив" Пловдив нахлуха на терена и нападнаха делегата на мача

Фенове на "Локомотив" Пловдив нахлуха на терена и нападнаха делегата на мача

България Преди 3 часа

Пострадалият бе изнесен на носилка и качен в линейката, за да бъде откаран в болница

Син на Честър Бенингтън от Linkin Park разкри, че е трансджендър

Син на Честър Бенингтън от Linkin Park разкри, че е трансджендър

Любопитно Преди 4 часа

22-годишният Дравен Бенингтън обяви, че процесът му на преход към жена е започнал през август миналата година

Освободените израелски заложници разкриха за насилието, на което са били подлагани

Освободените израелски заложници разкриха за насилието, на което са били подлагани

Свят Преди 4 часа

Тримата освободени в събота израелски заложници обявиха, че са били физически и психически малтретирани от страна на похитителите си

Държавният секретар на САЩ: Иран е най-големият източник на нестабилност в Близкия изток

Държавният секретар на САЩ: Иран е най-големият източник на нестабилност в Близкия изток

Свят Преди 5 часа

На обща пресконференция с Нетаняху Рубио посочи, че не трябва да се допуска Иран да разполага с ядрени оръжия

Макрон събира утре лидерите на ЕС за обсъждане на ситуацията в Украйна

Макрон събира утре лидерите на ЕС за обсъждане на ситуацията в Украйна

Свят Преди 5 часа

На срещата в Париж утре ще присъстват лидерите на Франция, Германия, Великобритания, Полша, Италия, Испания и Дания

<p>Обявиха нападението в Австрия за ислямистка атака</p>

Обявиха нападението в Австрия за ислямистка атака

Свят Преди 6 часа

Министърът на вътрешните работи заяви, че заподозреният се е радикализирал онлайн

Борислав Гуцанов (вляво) и Атанас Зафиров

Балотаж на изборите за председател на БСП

България Преди 6 часа

Атанас Зафиров и Борислав Гуцанов ще се борят за поста на втори тур

.

1945: Митове и истини за броя на жертвите в Дрезден

Свят Преди 7 часа

И до днес мнозина представят фалшиви данни за броя на загиналите

<p>Америка достави <strong><span style="color:#ff0000;">тежки оръжия </span></strong>на Израел</p>

Америка достави тежки оръжия на Израел

Свят Преди 7 часа

Миналата година администрацията на Байдън беше спряла доставката на тези 900-килограмови бомби поради опасения за цивилни жертви в Газа

<p>Какво е състоянието на майката, пометена на тротоар в Русе</p>

Какво е състоянието на майката, пометена на тротоар в Русе

България Преди 8 часа

Тримесечното ѝ бебе, което е паднало от количката по време на катастрофата, е настанено в интензивното хирургично отделение

Принц Уилям и съпругата му Катерин на наградите БАФТА през 2019 г.

Кейт и Уилям няма да присъстват на наградите БАФТА

Любопитно Преди 8 часа

Вместо това кралската двойка и децата им отиват на почивка на Карибски остров

Алексей Навални

Година след смъртта си, Навални остава „екстремист“

Свят Преди 9 часа

Привържениците покойния опозиционен лидер рискуват репресии с възпоменателни събития на годишнината от смъртта му

Гарата в Ню Делхи, Индия

Блъсканица на гара в Индия взе 18 жертви

Свят Преди 9 часа

Властите обявиха, че започват разследване