П овечето хора разполагат с обръч у дома, но малцина го използват редовно. Журналистката Мелани Паукнър опитала да спортува с обръч между 20 до 40 минути всеки ден в продължение на един месец. Тя останала доволна от резултатите и стигнала до заключението, че това обръчът трябва да присъства във всеки дом.
Упражненията с обръч изглеждат прости, но това е така само на пръв поглед. Редовните упражнения са полезни не само за талията ви. Те активират гръбначния стълб и стягат коремните и гръбните мускули. В резултат на това се подобрява стойката. Те са и чудесна тренировка за сърдечносъдовата система.
7 звезди разкриват своите тайни за ефективно отслабване
През първия ден на експеримента Мелани успяла да върти обръча само за 10 минути. Тя не била добра в самото упражнение, но след като се научила как да го прави, тренировката станала по-дълга. След един месец редовни упражнения момичето признава, че рядко ѝ е било толкова лесно да включи фитнеса в ежедневието си.
Разбира се, това упражнение не може да замени пълноценната тренировка, но може да се превърне в част от ежедневието. Още една възможност да гледате сериал или да слушате подкаст, докато тренирате. Журналистката често правила точно това.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!