Н е можете да отслабнете? Искате ли плосък корем? Фитнес експерт споделя ключов навик, който може да ви помогне да загубите мазнини по корема.
(Във видеото научете, кои са най-добрите храни за отслабване)
Кой продукт трябва да бъде изключен от диетата, ето какво казва в TikTok треньорът Джералд Хол.
Какво ще помогне да се отървете от коремните мазнини?
В една от многото си публикации в TikTok, целящи да помогнат на последователите да ускорят процеса на отслабване, експертът сподели ключов навик, който може да помогне за намаляване на два вида мазнини по корема.
Диетолог посочи „здравословни“ храни, които спират отслабването
Джералд съветва да се откаже алкохолът и да се намалят сесиите на така наречените запои.
„Ако коремът ви изглежда така, ще ви покажа как да го свалите. Така че имаме два вида мазнини, които заобикалят средната ни част: подкожна мазнина, която е външният слой, и след това висцерална мазнина, която обгражда всички на нашите органи. Ако имате твърде много висцерална мазнина, тя започва да се втвърдява и тогава получавате твърд корем", каза фитнес гуруто.
Всичко, което трябва да направите, е да намалите алкохола!
Джерард нарича алкохола „едно от най-лошите неща, които можете да направите за висцералната мазнина“, цитирайки високото му съдържание на калории и лесната прекомерна консумация като основни причини.
Пиенето на алкохол може да унищожи хормоните ви, особено тестостерона, и също така може да доведе до избор на нездравословна храна. Когато пиете алкохол, тялото ви предпочита да го разгражда, вместо да изгаря мазнините, като ефективно спира загубата на мазнини.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
