1

Н е можете да отслабнете? Искате ли плосък корем? Фитнес експерт споделя ключов навик, който може да ви помогне да загубите мазнини по корема.

(Във видеото научете, кои са най-добрите храни за отслабване)

Кой продукт трябва да бъде изключен от диетата, ето какво казва в TikTok треньорът Джералд Хол.

Какво ще помогне да се отървете от коремните мазнини?

В една от многото си публикации в TikTok, целящи да помогнат на последователите да ускорят процеса на отслабване, експертът сподели ключов навик, който може да помогне за намаляване на два вида мазнини по корема.

Диетолог посочи „здравословни“ храни, които спират отслабването

Джералд съветва да се откаже алкохолът и да се намалят сесиите на така наречените запои.

„Ако коремът ви изглежда така, ще ви покажа как да го свалите. Така че имаме два вида мазнини, които заобикалят средната ни част: подкожна мазнина, която е външният слой, и след това висцерална мазнина, която обгражда всички на нашите органи. Ако имате твърде много висцерална мазнина, тя започва да се втвърдява и тогава получавате твърд корем", каза фитнес гуруто.

Тези съвети за отслабване не работят

Всичко, което трябва да направите, е да намалите алкохола!

Джерард нарича алкохола „едно от най-лошите неща, които можете да направите за висцералната мазнина“, цитирайки високото му съдържание на калории и лесната прекомерна консумация като основни причини.

4 изключително вредни начини за отслабване

Пиенето на алкохол може да унищожи хормоните ви, особено тестостерона, и също така може да доведе до избор на нездравословна храна. Когато пиете алкохол, тялото ви предпочита да го разгражда, вместо да изгаря мазнините, като ефективно спира загубата на мазнини.

@ghallfitness P.S. Want to learn the EXACT methods our clients are using to love their body and lose 10,20,30+ WITHOUT diets or willpower? Then make sure you download a copy of my free Self Love Bible ❤️ Link in BIO @ghallfitness #wewightloss #fatloss #health #wellness #foryou #fyp #trending #loseweight ♬ original sound - Gerard | Transformation Coach

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
"Путин няма да рискува да се скара с Тръмп"

"Путин няма да рискува да се скара с Тръмп"

Свят Преди 8 минути

Възможна ли е сделка между Путин и Тръмп?

Заповедта на Тръмп отприщи хаос в борбата със СПИН

Заповедта на Тръмп отприщи хаос в борбата със СПИН

Свят Преди 8 минути

Даренията от САЩ съставляват по-голямата част от финансирането на програмата на ООН

Джеф Безос

Джеф Безос харчи $9 млн. в подкрепа на ваксина срещу „кравешка пръдня"

Свят Преди 53 минути

За тази ваксина учените работят повече от десетилетие

<p>Козметичен салон във Варна слагал ботулинов токсин</p>

Разследват козметичен център във Варна за поставяне на ботулинов токсин

България Преди 1 час

По случая е образувано досъдебно производство

Забраниха на Иман Хaлиф да участва на Световното по бокс в Сърбия

Забраниха на Иман Хaлиф да участва на Световното по бокс в Сърбия

Свят Преди 1 час

Предстоящият шампионат се организира от IBA

Незабравими кинопреживявания във втората седмица на „Треска за Оскари“

Незабравими кинопреживявания във втората седмица на „Треска за Оскари“

Любопитно Преди 1 час

14 филмови заглавия ще впечатлят зрителите на KINO NOVA от понеделник

<p>&nbsp;Откриха над 100 отровни змии в двор в Сидни</p>

Властите откриха над 100 отровни змии в двор в Сидни

Свят Преди 2 часа

Това е рекорд за ловците на змии, които обикновено хващат между пет и 15 влечуги на ден

<p>Какво е състоянието на психиатричните болници в страната</p>

Министър Кирилов: Над 30 млн. лв. допълнително са необходими за психиатричните болници за 2025 г.

България Преди 2 часа

Кирилов посочи, че през 2024 г. МЗ е извършило мониторинг в държавните психиатрични болници и е изготвило разчети за повишена субсидия за диагностика

Политически реакции, след като Тръмп наложи санкции на МНС

Политически реакции, след като Тръмп наложи санкции на МНС

Свят Преди 2 часа

МНС разкритикува санкциите, въведени срещу него от Тръмп, като призова своите 125 страни членки да подкрепят служителите му

Снимката е илюстративна

Кученца предсказват победителя на Супербоул 2025

Любопитно Преди 2 часа

Тазгодишната група кученца е готова да развълнува футболните фенове с предсказанията си

<p>Китай трупа злато на фона на засилващата се търговска война със САЩ</p>

Китай трупа злато на фона на засилващата се търговска война със САЩ

Свят Преди 2 часа

Златото се намира в едногодишен възходящ тренд, като достига нови върхове на фона на глобални кризи като войните в Украйна и Газа

Малък самолет се разби при опит за аварийно кацане в Сао Пауло

Малък самолет се разби при опит за аварийно кацане в Сао Пауло

Свят Преди 2 часа

Две тела са открити овъглени в самолета

БСП подкрепи обявения от четири организации бойкот на супермаркетите

БСП подкрепи обявения от четири организации бойкот на супермаркетите

Свят Преди 2 часа

От "БСП-Обединена левица" отбелязаха, че 800 хиляди български пенсионери живеят около линията на бедност

<p>Там забраняват поздравите с целувка на работното място</p>

Льовен забранява поздравите с целувка на работното място

Свят Преди 3 часа

По нейните думи въвеждането на правила дава яснота и много дружества вече прилагат обща норма за поведение на своите служители

,

Полицaй спаси 11-годишно момче от заледено езеро

Свят Преди 3 часа

За да помогне при спасяването, близък жител предоставил на полицая въже, за да се увери, че няма да се потопи

Украйна: Санкциите на Тръмп срещу МНС са разбираеми

Украйна: Санкциите на Тръмп срещу МНС са разбираеми

Свят Преди 3 часа

МНС заяви, че осъжда решението на Тръмп да наложи санкции на негови служители