"Вода с попови лъжички" за отслабване
Източник: istock
0

З дравословното хранене и диетите са по-популярна тема от всякога преди и до голяма степен това е заради социалните медии. 

Най-новият сензационен тренд в диетите е "вода с попови лъжички".

Името идва от вида и консистенцията на напитката, която според потребители в TikTok помага за отслабването.

Сместа е семпла - само вода, лимонов сок и накиснати семена от чиа. 

Феновете на "водата с попови лъжички" казват, че им помага да се чувстват по-сити и да отслабват, но според други лигавата текстура на чията е отблъскваща.

Какви всъщност са ползите на тази напитка?

Семената от чиа са с високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилането, насърчават усещането за ситост и регулират кръвната захар.

Фибрите в семената от чиа са предимно разтворими, което образува гелообразно вещество в стомаха, забавяйки храносмилането и осигурявайки постоянен поток от енергия. Така че водата от попови лъжички може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време, което може да помогне за намаляване на апетита и общия прием на калории.

И това не е всичко. Семената от чиа също могат да бъдат полезно допълнение за вашето сърце. Семената са един от най-богатите на растителна основа източници на омега-3 мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето.

Има също доказателства, които предполагат, че семената от чиа могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, както и за намаляване на кръвната захар и подобряване на нивата на холестерола. Те също така съдържат значително количество протеин и са богати на хранителни вещества.

Семената от чиа съдържат множество витамини (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина и витамини А и С), включително антиоксиданти и са с високо съдържание на някои минерали, като калций, магнезий, калий и фосфор и могат да абсорбират до 12 пъти теглото си във вода.

Добавянето на лимонов сок към водата от семена на чиа не само прави напитката по-вкусна, но също така може да допълни някои от ползите за здравето.

Лимоновият сок е с високо съдържание на витамин С, който може да помогне за укрепване на имунната система, да подобри усвояването на желязото, да подпомогне храносмилането и да подобри здравето на кожата. Лимоновият сок също може да насърчи здравето на сърцето, като помага за намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола.

Но преди да приготвите здравословното питие, не забравяйте, че всичко има и негативни страни. 

Ако се консумират сухи, семената от чиа могат да се разширят в хранопровода и да причинят запушване, така че винаги накисвайте семената за 15-30 минути преди консумация.

Ако не са свикнали с диета с високо съдържание на фибри, тогава може да откриете, че напитката причинява храносмилателен дискомфорт, включително запек, диария, подуване на корема, газове и коремна болка.

Като цяло обаче семената от чиа са универсално допълнение към здравословната диета, като лесно може да бъдат включени в различни ястия, включително смутита, овесени ядки, кисело мляко и печива.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Израелската армия затвори достъпите до райони в Северен Израел

Израелската армия затвори достъпите до райони в Северен Израел

Свят Преди 42 минути

Хората от много райони там бяха евакуирани заради ракетния обстрел от „Хизбула“ откъм Ливан

Камала Харис оповести информация за здравето си

Камала Харис оповести информация за здравето си

Свят Преди 2 часа

Харис е в добро състояние и е годна да изпълнява президентските задължения

По пътя за ЕС: Брюксел раздели Албания от Северна Македония

По пътя за ЕС: Брюксел раздели Албания от Северна Македония

Свят Преди 4 часа

Албания официално започна преговори за присъединяване към Европейския съюз

Иран забранява пейджърите и уоки-токитата по време на полети

Иран забранява пейджърите и уоки-токитата по време на полети

Свят Преди 5 часа

В средата на миналия месец в Ливан имаше вълна от експлозии на пейджъри

Нобелова награда за мир във време на войни, трябваше ли да бъде обявена „бяла година“

Нобелова награда за мир във време на войни, трябваше ли да бъде обявена „бяла година“

Свят Преди 5 часа

Тазгодишният Нобелов лауреат за мир, организацията „Нихон Хиданкьо“, основана през 1956 г., обединява в цяла Япония оцелелите от ядрените бомбардировки

С водосвет бе открита 6-метрова статуя на Богородица с Младенеца в Разлог (СНИМКИ)

С водосвет бе открита 6-метрова статуя на Богородица с Младенеца в Разлог (СНИМКИ)

България Преди 6 часа

Скулптурата е поставена в центъра на кръговото кръстовище пред многопрофилната болница в града

Испански учени потвърдиха: Тук е погребан Христофор Колумб

Испански учени потвърдиха: Тук е погребан Христофор Колумб

Свят Преди 6 часа

Изследователи са изследвали проби от останки, открити в катедралата на Севиля

Съдът остави в ареста шофьора, причинил смъртта на жена на бул. "Владимир Вазов"

Съдът остави в ареста шофьора, причинил смъртта на жена на бул. "Владимир Вазов"

България Преди 6 часа

72-годишният мъж има множество противообществени деяния и престъпления, за които е бил реабилитиран

Ердоган нарече Израел „ционистка терористична организация“

Ердоган нарече Израел „ционистка терористична организация“

Свят Преди 6 часа

Турският лидер отбеляза, че Израел е най-реалната заплаха за регионалния и глобалния мир

Жоел Матип слага край на футболната си кариера

Жоел Матип слага край на футболната си кариера

Свят Преди 7 часа

В своята кариера Матип е изиграл само за два клуба - "Шалке 04" и "Ливърпул"

БАН отбелязва 155 години от създаването си

БАН отбелязва 155 години от създаването си

България Преди 7 часа

За първи път ще бъде връчена „Голямата награда за наука на БАН“

<p>Куриоз: Потрошиха линейка, отзовала се за жена в тежко състояние (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Куриоз: Потрошиха линейка, отзовала се за жена в тежко състояние

България Преди 7 часа

Наложило се да извикат друга линейка, която да превози пациентката до спешния център

Байдън: “Милтън” ще ни струва 50 млрд. долара

Байдън: “Милтън” ще ни струва 50 млрд. долара

Свят Преди 8 часа

По думите на Байдън, от 3 милиона домакинства, които са били без ток, една трета вече са възстановени

Ивайло Московски е новият изпълнителен директор на ББР

Ивайло Московски е новият изпълнителен директор на ББР

България Преди 8 часа

Той ще стане част от оперативното ръководство на ББР

Харис за Тръмп: Речите му са все по-объркани и вулгарни

Харис за Тръмп: Речите му са все по-объркани и вулгарни

Свят Преди 8 часа

Тя заяви, че ще публикува медицински доклад, потвърждаващ способността ѝ да бъде президент

<p>Катастрофа с полицейски автомобил, има ранени&nbsp;</p>

Катастрофа с полицейски автомобил в Германия, има ранени

Свят Преди 9 часа

Двама души са били хоспитализирани