0

С трах, мъка, ревност... Проблемите ви не са непреодолими. Достатъчно е да имате подходящите инструменти и метод, както и да знаете как да ги използвате.

Чрез пет динамични и практични инструмента терапевтът Фил Щуц създава метод, който дава възможност на хората да бъдат активни действащи лица в собствената си лична трансформация и да превърнат своите страхове и тревоги във възможности.

Звезди, които споделят за психическите си проблеми

По време на този процес на лична трансформация участниците намират смелост, придобиват дисциплина, подобряват комуникацията и развиват своята креативност, а пречките изчезват. В продължение на години Щуц и негов колега са обучавали пациентите си на тези техники.

Фил Щуц предлага нов терапевтичен модел, при който достигането до крайните причини за даден проблем не са причината за промяната, а нейното следствие.

Източник: iStock/Getty Images

Всъщност Щуц е американският психиатър. В дългата си професионална кариера той е бил психолог в различни затвори, като също така е смятан за един от най-престижните частни психолози в Ню Йорк. През 80-те се установява в Лос Анджелис, превръщайки се за някои медии в най-търсеният психиатър в Холивуд. Той е помогнал на хиляди писатели, художници, продуценти и изпълнителни директори да се справят със своите несигурности, травми и проблеми, събуждайки техния творчески потенциал.

Според него всички можем да променим емоционалното си състояние почти веднага, като приемем неприятните преживявания и мисли и ги превърнем във възможности. Всяка психологическа или екзистенциална криза е възможност за личностно израстване и еволюция. За да направите това, трябва да използвате "инструментите", които активират онези вътрешни сили, които всички имаме и които трябва да развием. Щуц ги илюстрира по педагогически начин и те са следните:

  • Реалност

Трябва да осъзнаем, че животът ни ще бъде доминиран от три аспекта, които са болка, несигурност и постоянна работа. Последният елемент ще ни позволи да се справим с първите два.

Източник: iStock/Getty Images
  • Жизнената сила

Има три сили, които определят кои сте и как можете да подобрите съществуването си. Първата е връзката с тялото ви, втората е връзката с хората и последната е връзката със себе си.

  • Част X

Всички имаме тъмна зона, която пречи на промяната, това е тази съпротива, която, подобно на злодей, пречи на всичко.

  • Перлената огърлица

Животът може да се разглежда като огърлица с различни камъни. Всеки камък е действие, това са всички задачи, усилия и дейности, които извършваме ежедневно.

  • Царството на илюзията

Според Щуц всички се фокусираме върху постигането на съвършенство. Перфектна работа, перфектен партньор... Всичко това обаче ни носи страдание.

Източник: iStock/Getty Images

Терапевтът трябва да се фокусира по-малко върху проблема и причината за него и повече върху решението, тоест върху това как да се оправи. Когато клиент дойде в офиса и търси помощ за решаване на конкретен проблем, който го измъчва в момента, той не иска теории, предположения или причинно-следствени обяснения. Той търси решение тук и сега, търси план за действие, "начин за контраатака", незабавна помощ, която облекчава страданието му, сила, която го кара да промени не отношението си, а поведението си, инструмент, с който да коригира промяната.

Още от автора:

Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

COVID-19: 40 нови случая за последното денонощие

COVID-19: 40 нови случая за последното денонощие

Теми в развитие Преди 1 час

Направени са общо 574 PCR и антигенни теста

Apple

Apple изглежда е готова с виртуалните си очила

Технологии Преди 1 час

Те са били представени пред ръководството на компанията преди дни

ф

Кондуктор почина след влакова катастрофа в Румъния през уикенда

Свят Преди 9 часа

Сблъсъкът е станал в събота вечерта при маневра при която локомотивът е ударил първия вагон, който е отскочил на разстояние от 80 метра

дрон руски изтребители

Експлозия на дрон камикадзе в Русия, трима са ранени

Свят Преди 11 часа

На мястото на експлозията се е образувал кратер с дълбочина 5 метра

Съвета за сигурност към ООН

Украйна иска свикване на Съвета за сигурност на ООН заради плановете на Русия

Свят Преди 12 часа

Министерството на външните работи на Украйна засилва вниманието на общността относно последните действия на Русия

.

Две катастрофи на АМ "Тракия", трима пострадали

България Преди 12 часа

По първоначална информация катастрофата е станала между четири леки автомобила

Ружа Игнатова

Човекът на криптокралицата: Мистерията около Ружа Игнатова и Ирина Дилкинска

Свят Преди 12 часа

След успеха на OneCoin във фирмата са идвали повече пари, отколкото самата Ружа си е мислила, разказа режисьорът на филма за нея

Снимката е илюстративна

"Виждаме само върха на айсберга": Руската рулетка между Путин, Байдън и Си

Свят Преди 13 часа

Някои анализатори смятат, че изявлениятa на лидерите отчасти са свързани с вътрешната ситуация в Китай

НАТО МО

НАТО: Ядрената риторика на Русия е опасна и безотговорна

Свят Преди 14 часа

Препратките на Русия за ядреното споделяне на НАТО са напълно подвеждащи

Седем торнада връхлетяха Луизиана и Мисисипи (ВИДЕО)

Байдън обяви извънредно положение в поразения от торнадо щат Мисисипи

Свят Преди 15 часа

Най-малко 25 души загинаха и десетки други пострадаха от бедствието

вятър

Внимание! Предупреждение за вятър и бури в понеделник

България Преди 15 часа

Облачността ще се увеличи и до вечерта от запад на изток ще превали дъжд

.

Мъж е прострелян след скандал в заведение

България Преди 16 часа

Транспортиран е за лечение в УМБАЛСМ "Пирогов" в гр. София в тежко състояние

Кристалина Георгиева

Кристалина Георгиева: Рисковете за финансовата стабилност се увеличават

Свят Преди 16 часа

Георгиева говори по време на втория ден на Китайския форум за развитие в Пекин