0

С трах, мъка, ревност... Проблемите ви не са непреодолими. Достатъчно е да имате подходящите инструменти и метод, както и да знаете как да ги използвате.

Чрез пет динамични и практични инструмента терапевтът Фил Щуц създава метод, който дава възможност на хората да бъдат активни действащи лица в собствената си лична трансформация и да превърнат своите страхове и тревоги във възможности.

Звезди, които споделят за психическите си проблеми

По време на този процес на лична трансформация участниците намират смелост, придобиват дисциплина, подобряват комуникацията и развиват своята креативност, а пречките изчезват. В продължение на години Щуц и негов колега са обучавали пациентите си на тези техники.

Фил Щуц предлага нов терапевтичен модел, при който достигането до крайните причини за даден проблем не са причината за промяната, а нейното следствие.

Източник: iStock/Getty Images

Всъщност Щуц е американският психиатър. В дългата си професионална кариера той е бил психолог в различни затвори, като също така е смятан за един от най-престижните частни психолози в Ню Йорк. През 80-те се установява в Лос Анджелис, превръщайки се за някои медии в най-търсеният психиатър в Холивуд. Той е помогнал на хиляди писатели, художници, продуценти и изпълнителни директори да се справят със своите несигурности, травми и проблеми, събуждайки техния творчески потенциал.

Според него всички можем да променим емоционалното си състояние почти веднага, като приемем неприятните преживявания и мисли и ги превърнем във възможности. Всяка психологическа или екзистенциална криза е възможност за личностно израстване и еволюция. За да направите това, трябва да използвате "инструментите", които активират онези вътрешни сили, които всички имаме и които трябва да развием. Щуц ги илюстрира по педагогически начин и те са следните:

  • Реалност

Трябва да осъзнаем, че животът ни ще бъде доминиран от три аспекта, които са болка, несигурност и постоянна работа. Последният елемент ще ни позволи да се справим с първите два.

Източник: iStock/Getty Images
  • Жизнената сила

Има три сили, които определят кои сте и как можете да подобрите съществуването си. Първата е връзката с тялото ви, втората е връзката с хората и последната е връзката със себе си.

  • Част X

Всички имаме тъмна зона, която пречи на промяната, това е тази съпротива, която, подобно на злодей, пречи на всичко.

  • Перлената огърлица

Животът може да се разглежда като огърлица с различни камъни. Всеки камък е действие, това са всички задачи, усилия и дейности, които извършваме ежедневно.

  • Царството на илюзията

Според Щуц всички се фокусираме върху постигането на съвършенство. Перфектна работа, перфектен партньор... Всичко това обаче ни носи страдание.

Източник: iStock/Getty Images

Терапевтът трябва да се фокусира по-малко върху проблема и причината за него и повече върху решението, тоест върху това как да се оправи. Когато клиент дойде в офиса и търси помощ за решаване на конкретен проблем, който го измъчва в момента, той не иска теории, предположения или причинно-следствени обяснения. Той търси решение тук и сега, търси план за действие, "начин за контраатака", незабавна помощ, която облекчава страданието му, сила, която го кара да промени не отношението си, а поведението си, инструмент, с който да коригира промяната.

Още от автора:

Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене

Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива

Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?

Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Амаксофобия: Страхът от шофиране и как да го преодолеем

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Г-7 ще деблокира 50 млрд. долара за Украйна

Г-7 ще деблокира 50 млрд. долара за Украйна

Свят Преди 6 часа

Ще използват замразени руски активи

„Хизбула“ атакува Израел с ракети

„Хизбула“ атакува Израел с ракети

Свят Преди 6 часа

Израелските сили за отбрана съобщиха, че днес техни изтребители са нанесли удари по ракетни установки в Южен Ливан

Това са новите български евродепутати

Това са новите български евродепутати

България Преди 9 часа

Приключи срокът за пренареждания в списъците на новите избраници

Макрон спря спорната избирателна реформа в Нова Каледония

Макрон спря спорната избирателна реформа в Нова Каледония

Свят Преди 10 часа

Законопроектът предизвика сериозни безредици във френската отвъдморска територия

Почина легендата на NBA Джери Уест

Почина легендата на NBA Джери Уест

Свят Преди 10 часа

Уест е починал тази сутрин, а жена му Карън е била до него

Почина популярен холивудски актьор

Почина популярен холивудски актьор

Свят Преди 11 часа

Актьорът Тони Ло Бианко почина на 87 години

Знакови лица на ПП-ДБ извън 50-ото НС

Знакови лица на ПП-ДБ извън 50-ото НС

България Преди 11 часа

Под въпрос е и Надежда Йорданова

Жандармерия и гранична полиция ще пазят черешите в Кюстендилско

Жандармерия и гранична полиция ще пазят черешите в Кюстендилско

България Преди 12 часа

Охраната на масивите в Кюстендилско започна в началото на юни

Снимката е илюстративна

Новото дизелово гориво е от старо олио: Защо има и критики

Свят Преди 12 часа

"Гориво, за което ще се използва стара мазнина за пържене, обиколила половината свят, тъй като идва примерно от Азия, за да се изгаря в Европа в двигатели с вътрешно горене, в никой случай не може да е устойчиво", казват критиците

Поне четвърт век затвор за убийците на нидерландски журналист

Поне четвърт век затвор за убийците на нидерландски журналист

Свят Преди 12 часа

Бруталното престъпление шокира страната преди 3 години

Променят разписанието на влаковете от Централна гара в София

Променят разписанието на влаковете от Централна гара в София

България Преди 12 часа

Дейностите по ремонт на железния път са завършени за 7 от общо 14 коловоза

Добре дошли в ада! Вижте бруталния мегазатвор в Ел Салвадор (СНИМКИ)

Добре дошли в ада! Вижте бруталния мегазатвор в Ел Салвадор (СНИМКИ)

Свят Преди 13 часа

Който бил вкаран с белезници в затвора, не е виждал повече дневна светлина

Пожар и евакуация в бързия влак Бургас - София

Пожар и евакуация в бързия влак Бургас - София

България Преди 13 часа

В него са пътували 80 души

Раздадоха "Оскар"-ите в света на храните: Наградите "Джеймс Биърд"

Раздадоха "Оскар"-ите в света на храните: Наградите "Джеймс Биърд"

Свят Преди 13 часа

Фондацията с нестопанска цел "Джеймс Биърд" е създадена през 1986 г.

Арест на жена в Дания разтревожи Русия

Арест на жена в Дания разтревожи Русия

Свят Преди 13 часа

Посолството на Русия в Дания е изискало от датските власти незабавното освобождаване

Главчев: Възможно най-бързо, редовно правителство

Главчев: Възможно най-бързо, редовно правителство

България Преди 13 часа

Хората са се уморили „от тази изборна прогресия“, която „граничи към изборна агресия“