0

К огато говорим за диети, обикновено първата ни асоциация е отслабване. 

Но често забравяме, че диетата всъщност е хранителен режим и неговата цел може да не е непременно губенето на килограми, а обратното - тяхното натрупване. 

При кои състояния може да се наложи да наддадем? Едно е сигурно: това може да определи единствено и само лекар, който да каже какво точно е състоянието на организма и от какво има нужда. 

ВИЖТЕ НЯКОИ ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ ЗА НАТРУПВАНЕ НА КИЛОГРАМИ

Здравословни храни, от които ще напълнеете

Но ако сте прекарали продължително заболяване, което е довело до отслабване, страдали сте от хранително разстройство (анорексия, булимия), установена е анемия или е проблем с метаболизма, ето някои храни, които да бъдат приемани. 

Яйца

Яйцата са може би една от най-здравословните и полезни за тялото храни, които можем да открием в природата. 

Те съдържат протеини, магнезий, дори фолиева киселина. 

Фактът, че повечето спортисти консумират яйца, не е случаен - представете си колко енергия и сила дават те на организма. 

Сьомга

Сьомгата е богата на фосфор, желязо, омега 3 и 6 мастни киселини. 

Хранителната стойност до голяма степен е свързана с произхода й - смята се, че тази от Северна Америка е най-богата на полезни вещества, но едно е сигурно: че тази риба се препоръчва на хората, които имат проблеми с костите и по-точно, остеопороза.

Хората с поднормено тегло имат толкова рискове за здравето си, както и тези с наднормено, затова не забравяйте, че слаб в никакъв случай не е синоним на здрав. 

Затова не забравяйте, че нищо прекалено не може да е полезно. И преди да предприемете каквито и да е стъпки за коригиране на теглото - консултирайте се със специалист. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

 

 

 

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Италия разкри план за спиране на войната в Украйна

Италия разкри план за спиране на войната в Украйна

Свят Преди 5 часа

Италианската инициатива е лансирана в момент, когато конфликтът в Украйна се засилва

Никола Груевски

Осъдиха бившия премиер на РС Македония на девет години затвор

Свят Преди 6 часа

САЩ наложиха неотдавна санкции срещу Груевски заради корупция

Макрон назначи новото правителство на Франция

Макрон назначи новото правителство на Франция

Свят Преди 8 часа

Както и при предишните правителства на Макрон, кабинетът е равномерно разпределен между мъже и жени

Полският посланик: Русия няма да атакува НАТО

Полският посланик: Русия няма да атакува НАТО

Свят Преди 8 часа

Той изрази опасения, че войната в Украйна ще продължи още дълго време

.

Части от два големи столични квартала остават без топла вода

България Преди 10 часа

Причина за това са планови ремонти и реконструкции по топлопреносната мрежа

.

Ще ни изненада ли времето през уикенда?

България Преди 10 часа

Температурите още ще се повишат и максималните ще са между 28° и 33°, в София около 28°.

d

Дойде сезонът на перфектните съботи

Любопитно Преди 10 часа

Нямахте търпение, нали?

Русия спира газа за Финландия

Русия спира газа за Финландия

Свят Преди 11 часа

Само преди седмица говорителят на Кремъл определи това като фалшива новина

Пет вагона се запалиха на депо в София

Пет вагона се запалиха на депо в София

България Преди 11 часа

Към момента няма данни за пострадали

<p>Спешна среща на СЗО за маймунската едра шарка</p>

Спешна среща на СЗО за маймунската едра шарка

Свят Преди 11 часа

В Германия беше засечен първи случай на заразата

<p>Затворени училища и липса на гориво в Шри Ланка</p>

Без гориво и затворени училища в Шри Ланка

Свят Преди 11 часа

В момента Шри Ланка почти няма бензин и страната е изправена пред остър недостиг и на други горива.

„(Добро)съседи“ в „Темата на NOVA"

„(Добро)съседи“ в „Темата на NOVA"

България Преди 11 часа

Защо два народа с общо минало не могат да намерят общ език вече десетилетия – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

Ще нахлуе ли украинската армия в Русия?

Ще нахлуе ли украинската армия в Русия?

Свят Преди 11 часа

Подобен ход, според „Форбс” има своите стратегически предимства

.

Проф.Момеков: иРНК ваксините не съдържат вирус

България Преди 12 часа

Проф. Момеков изнесе данни и за тъканното разпределение на съответните ваксини

СЕ иска от България мерки срещу насилието над жени и домашното насилие

СЕ иска от България мерки срещу насилието над жени и домашното насилие

България Преди 12 часа

Изискването за "системно" насилие трябва да бъде отменено незабавно

.

13 членно жури избира победителите на фестивала IN THE PALACE

Любопитно Преди 12 часа

Емил Спахийски и Зоран Галич са сред тях