0

К огато говорим за диети, обикновено първата ни асоциация е отслабване. 

Но често забравяме, че диетата всъщност е хранителен режим и неговата цел може да не е непременно губенето на килограми, а обратното - тяхното натрупване. 

При кои състояния може да се наложи да наддадем? Едно е сигурно: това може да определи единствено и само лекар, който да каже какво точно е състоянието на организма и от какво има нужда. 

ВИЖТЕ НЯКОИ ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ ЗА НАТРУПВАНЕ НА КИЛОГРАМИ

Здравословни храни, от които ще напълнеете

Но ако сте прекарали продължително заболяване, което е довело до отслабване, страдали сте от хранително разстройство (анорексия, булимия), установена е анемия или е проблем с метаболизма, ето някои храни, които да бъдат приемани. 

Яйца

Яйцата са може би една от най-здравословните и полезни за тялото храни, които можем да открием в природата. 

Те съдържат протеини, магнезий, дори фолиева киселина. 

Фактът, че повечето спортисти консумират яйца, не е случаен - представете си колко енергия и сила дават те на организма. 

Сьомга

Сьомгата е богата на фосфор, желязо, омега 3 и 6 мастни киселини. 

Хранителната стойност до голяма степен е свързана с произхода й - смята се, че тази от Северна Америка е най-богата на полезни вещества, но едно е сигурно: че тази риба се препоръчва на хората, които имат проблеми с костите и по-точно, остеопороза.

Хората с поднормено тегло имат толкова рискове за здравето си, както и тези с наднормено, затова не забравяйте, че слаб в никакъв случай не е синоним на здрав. 

Затова не забравяйте, че нищо прекалено не може да е полезно. И преди да предприемете каквито и да е стъпки за коригиране на теглото - консултирайте се със специалист. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

 

 

 

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Почивните дни са измислени, за да се "убиеш" от къщни задължения, да се изпокараш с близките и в понеделник, като отидеш на работа, да си…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Гладиаторите посрещат нов член в племето си

Гладиаторите посрещат нов член в племето си

Любопитно Преди 41 минути

Момчил Василев триумфира на капитанската битка и отказа огромно предимство за себе си

Русия привика посланика на Молдова

Русия привика посланика на Молдова

Свят Преди 3 часа

От началото на руската офанзива в Украйна миналата година напрежението между двете бивши съветски републики се увеличи

д

Йотова: Надявам се правителството да бъде достатъчно искрено с протестиращите

България Преди 5 часа

"Виждате, че всеки ден информацията за приети или неприети проекти от страна на Европейската комисия е различна", каза вицепрезидентът

Прокуратурата отхвърли предложените промени в Конституцията

Прокуратурата отхвърли предложените промени в Конституцията

България Преди 6 часа

Висшият съдебен съвет също не приема по-голямата част от предложените промени

<p>Денков заяви, че ако това се случи, ще подаде оставка</p>

Денков заяви пред миньорите, че няма да наруши регламента на ЕС

България Преди 7 часа

Денков посочи, че възможността за оставка на кабинета няма нужда да се упоменава в споразумението

Разкриха причините за разбиването на "Луна-25"

Разкриха причините за разбиването на "Луна-25"

Технологии Преди 7 часа

Отказът е възникнал поради неизправно функциониране на бордовия контролен комплекс

и

Повдигнаха обвинение на мнимата инкасаторка, обирала възрастни хора, докато била под "домашен арест"

България Преди 7 часа

Тя е влизала в домовете на хората под предлог, че ще отчита топломери и водомери

Звезда на MTV почина след усложнения от пластична операция

Звезда на MTV почина след усложнения от пластична операция

Любопитно Преди 7 часа

Джаки О беше част от Wild 'N Out - американска импровизирана игра със скечове и рап битки

Австрия въвежда контрол по границата със Словакия

Австрия въвежда контрол по границата със Словакия

Свят Преди 7 часа

Мярката е договорена с министрите на вътрешните работи на Полша и Чехия

Арестуваха 14-годишен за масова стрелба в мол в Тайланд

Арестуваха 14-годишен за масова стрелба в мол в Тайланд

Свят Преди 7 часа

Всички простреляни, с изключение на един, са жени

Рублата не слуша Путин, колко харчи Русия за войната

Рублата не слуша Путин, колко харчи Русия за войната

Свят Преди 7 часа

Изглежда основен двигател за растежа на руската икономика ще бъде военната промишленост

Защо Путин иска „вечна война“

Защо Путин иска „вечна война“

Свят Преди 8 часа

Според него това не е толкова война с Украйна, колкото глобален конфликт със Запада, в която Украйна е само бойното поле

<p>&quot;Музикаутор&quot; с важна информация за предизборната кампания</p>

"Музикаутор": Партиите да уредят авторските права за музиката в предизборната кампания

Избори 2023 Преди 8 часа

Повод за писмото са събитията и концертите, които се организират от партиите в този период

<p>Обсъждат абонамент&nbsp;за Facebook и Instagram</p>

Meta обсъжда абонамент без реклами за Facebook и Instagram

Свят Преди 8 часа

Промените се предвиждат за потребителите на социалните мрежи в Европа

Избраха Емилия Кралева за зам.-председател на МААЕ

Избраха Емилия Кралева за зам.-председател на МААЕ

Свят Преди 8 часа

Кралева поздрави за успешната работа досегашния председател на Съвета

Жена легенда: Какво не знаем за Сара Вон

Жена легенда: Какво не знаем за Сара Вон

Любопитно Преди 8 часа

Вижте повече за живота на един от най-великите гласове на джаза