Ядки. Само 20 грама от тях могат да набавят количеството от полезни мазнини, които са ви необоходими за деня. Това е и една от идеалните храни, ако ви се налага да качите килограми.
Проучвания показват, че подобен режим на работа намалява нивата на стрес на работниците, подобрява баланса между професионалния и личния им живот, увеличава производителността