С наближаването на Коледа и празничните дни всички се подготвяме за весели моменти с близки, с хора, които отдавна не сме виждали и за много, много богати трапези.
За съжаление, дори и да не го искаме, много често в този период прекаляваме както с хапването, така и с употребата на алкохол.
Няма нищо лошо човек да се отпусне, лошото идва на следващата сутрин с махмурлука.
Това, което ни се струваше толкова забавно снощи сега ни съсипва – кара ръцете ни да треперят, главата ни боли, сякаш някой ни удря с чук, а сърцето ни бие учестено. Да не забравяме останалите неприятни симптоми като замаяност, гадене повръщане, чувствителност към светлината и ужасяваща жажда.
Защо страдаме? Защото алкохолът, който така приятно ни топлеше и веселеше предната вечер, сега предизвиква хаос в тялото ни, причинявайки дехидратация, стомашен дискомфорт и възпаление. Тези неразположения достигат своя връх около времето, когато целият алкохол напусне тялото ви.
Няма точно лекарство за махмурлука, но има няколко съвета, които могат да ви помогнат изобщо да не стигате до там.
Пийте на пълен стомах
Забравете за среднощното похапване след вечер, изпълнена с алкохол – вече е твърде късно. Вместо това се нахранете преди да изпиете първото си питие и продължавайте да похапвате през цялата вечер.
Храната в стомаха може да намали симптомите на махмурлук. Ако стомахът съдържа храна, има стомашни сокове и ензими, които смесват храната и алкохола, алкохолът се разрежда в стомаха и само малко количество алкохол се абсорбира в организма.
Останете хидратирани
Същият принцип важи за водата и други безалкохолни напитки. Ако алкохолът се смеси с течност, той се разрежда, така че когато попадне в червата ви, не е толкова дразнещ. По-малко вероятно е да имате възпалени черва или възпалена стомашна лигавица. Има още една полза от изпиването на вода между напитките. Основната причина за махмурлука е дехидратацията и загубата на течности, заедно с витамини и минерали.
Изпиването на само 3½ алкохолни напитки може да доведе до загуба на до един литър вода за няколко часа. Дехидратацията от алкохол може да засегне жената повече и тя е по-вероятно да страда от махмурлук, дори ако пие по-малко от мъжа. Това е така, защото мъжът има по-висок процент телесна вода от жена със същия ръст и тегло, така че същото количество алкохол ще бъде по-разредено в организма на мъжа.
Изберете бира, вино или спиртни напитки с по-малко добавки
Алкохолът, който пием, наречен етилов алкохол или етанол, е страничен продукт от ферментация на въглехидрати и нишестета, обикновено някакъв вид зърно, грозде или горски плодове. Използваме страничните продукти от ферментацията по други начини: етанолът се добавя към бензина в нашите коли, а метиловият алкохол или метанолът – токсично вещество – се използва като разтворител, пестицид и алтернативен източник на гориво.
Това не е всичко – списъкът със странични продукти или химикали, добавени от производителите за аромат и вкус, може да се чете като списък с доставки в индустриален склад: етилформиат, етилацетат, n-пропанол, изобутанол, n-бутанол, изопентанол и изоамилови алкохоли. Докато тези конгенери, както се наричат, се добавят в малки, нетоксични количества, някои хора са прекалено чувствителни към техните ефекти. Като цяло, тъмната бира и спиртни напитки са склонни да съдържат повече конгенери и следователно е по-вероятно да причинят махмурлук, казват експерти.
Сладките и белите вина обикновено имат повече сулфити от червените, но червените вина съдържат повече танини, които са горчиви или стипчиви съединения, намиращи се в кожата и семената на гроздето. Подобно на сулфитите, танините могат да предизвикат алергични реакции при чувствителни хора. В резултат на това ограничаването на пиенето ви до леки бири, бистри алкохолни напитки и бяло вино може да ви помогне да избегнете махмурлука.
Въздържайте се
В крайна сметка обаче експертите казват, че има само една истинска превенция или лек за махмурлука: не пийте. Няма просто лечение, защото има толкова много сложни фактори, които предизвикват множеството симптоми на махмурлука. Ето защо единственото истинско лекарство за махмурлук е да не пиете алкохол или да пиете толкова малко количество алкохол, че да не предизвика махмурлук.
Ако все пак се напиете, вижте три начина за справяне с махмурлука:
- пиенето на кафе може да забърза процеса на възстановяване
- електролитите помагат
- пийте колкото е възможно повече вода
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
