2

С ърдечните заболявания са често срещан проблем сред хората.

Във видеото горе разберете какво вреди на сърцето

Точно затова учените непрестанно правят изследвания и търсят нови методи, чрез които да намалим рисковите фактори и да се предпазим от подобни проблеми.

Ето и няколко основни съвета, подкрепени с различни проучвания, които биха помогнали да опазите сърцето си здраво за по-дълго:

Не пропускайте закуска

Храненето сутрин се оказва от голямо значение за здравето ни.

Според скорошно проучване на испански учени хората, които пропускат редовно закуска са по-предразположени към заболявания на сърдечносъдовата система.

РАЗБЕРЕТЕ ВСИЧКИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ "ТУК"

Медитирайте

Оказва се, че медитацията е полезна не само за отпускане на тялото и съзнанието, но и за намаляването на риска от сърдечни заболявания. Това пише Американската асоциация за сърдечно здраве в свой доклад от 2017 г.

10 съвета от един монах от Шаолин как да останем вечно млади

Чрез медитиране разпускаме напрежението и намаляваме нивата на стрес, безпокойство и депресия и ни предразполага към по-добър сън.

Спете достатъчно

Недостигът на сън се отразява неблагоприятно върху сърцето ви – особено ако сте предразположени към сърдечни заболявания, твърди проучване, публикувано в научното списание на Американската асоциация за сърдечно здраве.

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Редовното наспиване е важна част от здравословния начин на живот. То намалява риска от смърт при хората с метаболитен синдром и не само.

Пийте алкохол, но с мярка

Когато пием алкохол в умерени количества, намаляваме риска от някои сърдечни заболявания, разяснява голямо проучване от Англия.

Митът за биреното коремче, коя е най-полезната бира и с каква храна да я съчетаваме

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Участниците в проучването, които са посочили, че пият в умерени количества, се оказва, че страдат по-рядко от стягане в гърдите, сърдечна недостатъчност и слабо оросяване на крайниците, от тези, които изобщо не пият алкохол.

За още новини и интересни материали харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

Четете още:

Колко крачки на ден трябва да правим

Учени: Оптимистите са по-здрави от песимистите

Колко опасни са наргилетата и електронните цигари

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
- Хайде да пием по бира след работа. - Ааа, не! Ти и предния път така каза, а после три часа се прибирах до вкъщи!…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
.

Най-малко 28 души бяха убити при израелски удар в Газа, 7 от тях са деца

Свят Преди 9 минути

Кабинетът на Нетаняху заяви, че свалянето на Асад от джихадистките бунтовници е създало вакуум на границата

.

Кремъл: Русия е подкрепила предложение на Орбан за размяна на военнопленници, но Украйна го е отхвърлила

Свят Преди 25 минути

Орбан е отправил предложението по време на вчерашния си телефонен разговор с Путин

,

Георги Димов: Агенция "Митници" е напълно готова за Шенген по суша

България Преди 47 минути

"България ще продължава да изпълнява ключова роля в доставките към Европа"

Си Дзинпин се срещна с Дмитрий Медведев в Пекин

Си Дзинпин се срещна с Дмитрий Медведев в Пекин

Свят Преди 1 час

Президентът на Китай отбеляза, че двете държави трябва да се придържат към неизменно добросъседство и дружба

Нови изисквания за получаване на детски надбавки

Нови изисквания за получаване на детски надбавки

Пари Преди 1 час

Какъв е размерът на еднократната помощ при раждане на живо дете за 2025 г.

<p>САЩ: Русия може да изстреля нова балистична ракета&nbsp;срещу Украйна</p>

САЩ: Русия може да изстреля нова балистична ракета срещу Украйна

Свят Преди 1 час

Според Вашингтон това няма да промени значително балансът на силите във войната

Надежда Йорданова: Разговори с ГЕРБ към момента не водят поотделно нито ПП, нито ДБ

Надежда Йорданова: Разговори с ГЕРБ към момента не водят поотделно нито ПП, нито ДБ

България Преди 1 час

Настойчиво и ясно казахме, че първата политическа сила носи отговорност за структурирано провеждане на преговорен процес за първия мандат, подчерта тя

800 милиона души по света живеят с полово предавани инфекции

800 милиона души по света живеят с полово предавани инфекции

Свят Преди 2 часа

Вирусът на херпес симплекс (HSV) тип 1 и тип 2 засяга милиони

<p>500 млн. лв. годишно ще са икономическите ползи от приемането ни в Шенген</p>

500 млн. лв. годишно ще са икономическите ползи от приемането ни в Шенген, изчислиха от АИКБ

България Преди 2 часа

От Асоциацията изразиха надежда, че облекченията на граничния контрол ще се усетят веднага не само от транспортните фирми, но и от българските граждани

Тошко Йорданов: Ще направим всичко възможно да има редовен кабинет, но не на всяка цена

Тошко Йорданов: Ще направим всичко възможно да има редовен кабинет, но не на всяка цена

България Преди 2 часа

Държавният глава провежда консултации с парламентарно представените партии

Дженифър Лопес

Топ модни попадения през 2024 г.

Любопитно Преди 2 часа

След години на преминаване през пандемичните локдауни и холивудските стачки, които ограничаваха броя на събитията, за които звездите можеха да се обличат, за да впечатлят, тази година те се развихриха

Жената, която създава сирена в планинското си скривалище

Жената, която създава сирена в планинското си скривалище

Любопитно Преди 2 часа

„Обичам селския живот, градският живот не е за мен“

Доналд Тръмп

Русия е готова да проучи предложенията на Доналд Тръмп за Украйна

Свят Преди 2 часа

„Изготвям концепция за това как да сложим край на тази нелепа война“, заяви по-рано Тръмп

Снимката е илюстративна

Пребиха зверски 18-годишен младеж в Перник

България Преди 2 часа

Привлечени в качеството на обвиняеми са две лица 20-годишен и 18-годишен, единият остава в ареста

Стопаните на заразените с чума животни излязоха на протест пред МС (ВИДЕО/СНИМКИ)

Стопаните на заразените с чума животни излязоха на протест пред МС (ВИДЕО/СНИМКИ)

България Преди 2 часа

Те искат по-адекватни мерки от страна на държавата и призовават за диалог

Кой спечели конкурса за най-забавна снимка на дивата природа?

Кой спечели конкурса за най-забавна снимка на дивата природа?

Любопитно Преди 3 часа

Дори животните с усъвършенствани инстинкти понякога могат да бъдат лишени от грация