2

С ърдечните заболявания са често срещан проблем сред хората.

Във видеото горе разберете какво вреди на сърцето

Точно затова учените непрестанно правят изследвания и търсят нови методи, чрез които да намалим рисковите фактори и да се предпазим от подобни проблеми.

Ето и няколко основни съвета, подкрепени с различни проучвания, които биха помогнали да опазите сърцето си здраво за по-дълго:

Не пропускайте закуска

Храненето сутрин се оказва от голямо значение за здравето ни.

Според скорошно проучване на испански учени хората, които пропускат редовно закуска са по-предразположени към заболявания на сърдечносъдовата система.

РАЗБЕРЕТЕ ВСИЧКИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ "ТУК"

Медитирайте

Оказва се, че медитацията е полезна не само за отпускане на тялото и съзнанието, но и за намаляването на риска от сърдечни заболявания. Това пише Американската асоциация за сърдечно здраве в свой доклад от 2017 г.

10 съвета от един монах от Шаолин как да останем вечно млади

Чрез медитиране разпускаме напрежението и намаляваме нивата на стрес, безпокойство и депресия и ни предразполага към по-добър сън.

Спете достатъчно

Недостигът на сън се отразява неблагоприятно върху сърцето ви – особено ако сте предразположени към сърдечни заболявания, твърди проучване, публикувано в научното списание на Американската асоциация за сърдечно здраве.

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Редовното наспиване е важна част от здравословния начин на живот. То намалява риска от смърт при хората с метаболитен синдром и не само.

Пийте алкохол, но с мярка

Когато пием алкохол в умерени количества, намаляваме риска от някои сърдечни заболявания, разяснява голямо проучване от Англия.

Митът за биреното коремче, коя е най-полезната бира и с каква храна да я съчетаваме

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Участниците в проучването, които са посочили, че пият в умерени количества, се оказва, че страдат по-рядко от стягане в гърдите, сърдечна недостатъчност и слабо оросяване на крайниците, от тези, които изобщо не пият алкохол.

За още новини и интересни материали харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

Четете още:

Колко крачки на ден трябва да правим

Учени: Оптимистите са по-здрави от песимистите

Колко опасни са наргилетата и електронните цигари

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Помогни на някой в беда и той ще си спомни името ти... когато пак е в беда.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Заради опита за налагане на военно положение: Задържаха двама началници в Южна Корея

Заради опита за налагане на военно положение: Задържаха двама началници в Южна Корея

Свят Преди 56 минути

А бившият южнокорейски министър на отбраната е направил опит да се самоубие в център за задържане

<p>Медведев е на посещение в Пекин, разговаря с китайски лидери</p>

Дмитрий Медведев е на посещение в Пекин, разговаря с китайски лидери

Свят Преди 1 час

Посещението му е част от задълбочаващите се отношения между Русия и Китай

AI компания призова да не се наемат хора

AI компания призова да не се наемат хора

Технологии Преди 2 часа

Тя казва, че AI служителите не се оплакват, когато имат повече работа

,

Най-старата птица в света на 74 години снасe яйце

Любопитно Преди 2 часа

Мъдрост напоследък е започнала да флиртува с други мъжки

Необичаен фосил разкрива тайната на еволюционния успех на динозаврите

Необичаен фосил разкрива тайната на еволюционния успех на динозаврите

Любопитно Преди 3 часа

Учени разбраха ключови факти за диетата и екосистемата на динозаврите

Висш руски служител потвърди: Асад е в Русия

Висш руски служител потвърди: Асад е в Русия

Свят Преди 10 часа

Асад е бил транспортиран в Русия "по възможно най-сигурния начин"

САЩ преведе 20 млрд. долара заем за Украйна

САЩ преведе 20 млрд. долара заем за Украйна

Свят Преди 11 часа

Той е обезпечен със замразените руски суверенни активи

Мексико с мерки срещу навлизането на контрабандни стоки от Китай

Мексико с мерки срещу навлизането на контрабандни стоки от Китай

Свят Преди 11 часа

С тези мерки мексиканското правителство се стреми да намали напрежението с основните си търговски партньори

Лидерът на германската опозиция оказа натиск върху Шолц

Лидерът на германската опозиция оказа натиск върху Шолц

Свят Преди 12 часа

Лидерът на ХДС също така настоява за отговор на ситуацията в Сирия

Хаосът в Южна Корея: Арестуваха бившия министър на отбраната

Хаосът в Южна Корея: Арестуваха бившия министър на отбраната

Свят Преди 12 часа

Той е обвиняван, че е препоръчал на президента военно положение и е изпратил войници в Националното събрание

Предлагат по-дълга учебна година

Предлагат по-дълга учебна година

България Преди 12 часа

Това обяви просветният министър Галин Цоков

<p>Дрон удари автомобил на МААЕ в Украйна (ВИДЕО)</p>

Дрон удари автомобил на МААЕ в Украйна

Свят Преди 13 часа

"Осъждам по най-категоричен начин нападението срещу екипа на МААЕ", каза Рафаел Гроси

<p>Приятелството между тях е &quot;по-високо от най-високата планина&quot; (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Путин: Приятелството между Индия и Русия е по-високо от най-високата планина

Свят Преди 13 часа

Визитата на индийския министър в Русия ще продължи три дни

<p>Путин:&nbsp;Ядрените оръжия са излишни, ако има ракети като &quot;Орешник&quot; (ВИДЕО)</p>

Путин: Ядрените оръжия са излишни, ако има ракети като "Орешник"

Свят Преди 13 часа

Той каза също, че руските власти не въвеждат смъртно наказание дори в условията на специална военна операция

<p>Метеоролози с данни за есента на 2024 година &ndash; има ли повод за притеснение</p>

Метеоролози с данни за есента на 2024 г. в България – има ли повод за притеснение

България Преди 13 часа

Средната сезонна температура през есента на 2024 г. е над климатичната норма

<p>Йончева с коментар за решението на Радев за &bdquo;ДПС - Ново начало&quot;</p>

Йончева за решението на Радев: Това е в разрез с духа на Конституцията на Република България

България Преди 14 часа

Това заяви във Facebook евродепутатът от „ДПС – Ново начало”