М ного от нас избягват разходките с всякакви оправдания, едно от които е, че имаме много работа вкъщи.
Не е задължително да прибягвате до фитнес и тежки тренировки, за да се поддържате във форма.
Просто ходете!
Ходенето е един от най-добрите начини да поддържаме своя тонус. Експертите препоръчват да ходим пеша минимум половин час на ден.
Като се има предвид, че можем да изходим необходимото разстояние без дори да излизаме от вкъщи, то вече няма място за излишни оправдания.
СЪВЕТИ ЗА ЕФЕКТИВНА ТРЕНИРОВКА У ДОМА ПРОЧЕТЕТЕ В ГАЛЕРИЯТА ТУК
Как да изходим 1,5 км без да излизаме от вкъщи?
Време е да спрем да се самозалъгваме и да започнем да отделяме време за себе си, всеки ден.
Мотивиращата 15-минутна тренировка на Лесли Сансън е проектирана по такъв начин, че да е подходяща и за хора, които живеят в по-тесни пространства.
Видео с тренировката на Лесли вижте тук:
Ако не сте почитатели на подобен вид тренировки, все още имаме какво да ви предложим.
В галерията ще откриете няколко съвета за това как да тренирате ефективно дори и у дома.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!