0

А ерофобията или фобията от летене е една от най-разпространените фобии в световен мащаб.

Тя може да има различни провокиращи фактори. Някои хора се страхуват от турбуленции, други от прекаленото струпване на хора на едно място, а трети от малкото пространство, в което са затворени.

Летенето със самолет: Опасно ли е наистина?

Аерофобията на някои хора дори е свързана с нежеланието им да прекарват време на летището, защото изпитват тревожност да минават през контрола на сигурността или пък се страхуват, че някой ще открадне ценностите им.

Шестте най-често срещани наранявания, получени на летище

Разпространението на аерофобията кара някои авиолинии да направят специални курсове, свързани с борбата срещу този страх, пишат от HuffPost.

Безопасните места: Къде е най-сигурно да седим в самолета

Според психотерапевта Сюзън Цин се наблюдава увеличаване на случаите на аерофобия след пандемията.

В днешната статия ще ви запознаем със съветите на експерти относно това как да се справяме със страха от летене.

Запознайте се с аспектите на пътуването (препоръчително с помощта на терапевт)

Страхът от летене на Джони Джет, обиколил над 70 страни по света, се заражда от един лекарски коментар. На Джони му предстои 27-часов полет, когато неговият лекар му казва, че е възможно заради астмата му да се проявят проблеми с дишането на самолета заради въздушното налягане в кабината.

Повече от два месеца във въздуха: Какво не знаем за най-дългия полет в света

Това довежда Джони до паник атака на летището в Ню Йорк точно преди полета. А той си спомня за този ден като „един от най-лошите в целия му живот“.

С този ден започват едни дълги четири години, прекарани с аерофобия.

Постоянният „сблъсък“ с летища и самолети се оказва част от разрешаването на проблема.

„Говорете с екипажа, изкарайте някакъв курс, четете книги, ходете на летището“, съветва той.

Ужасяващите фобии на "безстрашните" диктатори

Този тип терапия може да помогне на мозъка да се адаптира към ситуацията с времето и да изтрие част от страха. Най-добре е да пробвате това заедно с терапевт, който има опит.

Според Цин лекарства също могат да са необходими при някои хора.

Стратегия за избиране на място

Точно след инцидентите на 11 септември 2001 г. на Цин ѝ се налага да излети с полет от Ню Йорк на бизнес пътуване.

Цин е изключително уплашена, защото самолетът им е ескоритран от военни, които със себе си носят огнестрелни оръжия.

Тя е една от многото, които развиват аерофобия и получават симптоми като гадене и паник атаки.

Една от стратегиите, които ѝ помагат да се почувства по-добре и която следва и до днес, е да избира винаги място до коридора.

Дихателни практики

Това може би е един от най-тривиалните и досадни съвети, но истината е, че помага изключително много.

Ако намерите точните дихателни практики за вас, това ще ви помага не само със страха от летене, но и в други тревожни и напрегнати ситуации.

Нещо кисело

Цин съветва да сложите пакет с кисели или горчиви дъвки или някакъв подобен снакс в ръчния си багаж, защото според нея техният силен вкус може да ви върне обратно в реалността.

Обучете се за турбуленциите

Бившият пилот Адам Банкс казва, че турбуленциите са един от най-големите проблеми за тревожните пътници.

Разбирането на самия процес може да ви помогне да се чувствате по-спокойни по време на турбуленция.

„Самолетите са направени така, че да се справят с турбуленциите“, допълва Банкс.

Факти, факти, факти

Според Цин засипването с факти и статистики може да помогне на някои хора да се успокоят.

Например вероятността да починете от слънчев удар, ужилване от оса, консумирането на гореща субстанция или атака от куче е много по-голяма от това да се случи в инцидент със самолет.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
От 1 януари: Поскъпват таксите за туристите в Гърция

От 1 януари: Поскъпват таксите за туристите в Гърция

Свят Преди 6 часа

Те са за хотелите, круизите и пътищата и се въвеждат заради новия климатичен данък, който измества досегашния туристически

Информатор на OpenAI е намерен мъртъв в Сан Франциско

Информатор на OpenAI е намерен мъртъв в Сан Франциско

Свят Преди 7 часа

През последните месеци Баладжи се изказа публично срещу практиките на компанията за изкуствен интелект

Арестуваха бивш министър на отбраната на Бразилия за готвен преврат

Арестуваха бивш министър на отбраната на Бразилия за готвен преврат

Свят Преди 9 часа

Брага Нето също така е бил началник на канцеларията на бившия президент Жаир Болсонаро

Кой е Михаил Кавелашвили – бившият футболист, който стана президент на Грузия

Кой е Михаил Кавелашвили – бившият футболист, който стана президент на Грузия

Свят Преди 10 часа

Кавелашвили играе като нападател за английския отбор „Манчестър сити“ в периода 1995-1996 г.

От прокурор суперзвезда до президент: Историята на сваления Юн Сук-йол

От прокурор суперзвезда до президент: Историята на сваления Юн Сук-йол

Свят Преди 11 часа

Той е обвинен, че е подкопал южнокорейската демокрация, след като на 3 декември въведе военно положение

Нидерландия връща на Мексико череп, инкрустиран с мозайки

Нидерландия връща на Мексико череп, инкрустиран с мозайки

Свят Преди 11 часа

Той вероятно е с произход от племето микстеки и е инкрустиран с мозаечни плочки

Путин се срещна с бившия казахстански президент Назарбаев

Путин се срещна с бившия казахстански президент Назарбаев

Свят Преди 11 часа

Предишната среща между Путин и Назарбаев се състоя в края на 2023 г.

Силни взривове отекнаха в Одеса; градът и областта са атакувани с ракети

Силни взривове отекнаха в Одеса; градът и областта са атакувани с ракети

Свят Преди 12 часа

Местните власти призоваха всички граждани да се укрият в бомбоубежища

Съдът освободи под гаранция двамата обвинени за източване на държавния бюджет

Съдът освободи под гаранция двамата обвинени за източване на държавния бюджет

България Преди 12 часа

Съдът не уважи искането на прокуратурата Живодар Терзиев и Борис Иванов да бъдат задържани под стража

Израел нанесе десетки удари в Сирия

Израел нанесе десетки удари в Сирия

Свят Преди 12 часа

Унищожени са няколко цели, включително изследователски център северно от Дамаск

"Българската Коледа" дарява модерно оборудване на Неонатологичното отделение в МБАЛ Благоевград

"Българската Коледа" дарява модерно оборудване на Неонатологичното отделение в МБАЛ Благоевград

Вдъхновени истории Преди 13 часа

С него много по-точно ще се извършват диагностични процедури, които са задължителни за недоносени или рисково родени бебета

Адвокат поиска да бъде отхвърлен иска срещу Джей Зи, обвинен в изнасилване

Адвокат поиска да бъде отхвърлен иска срещу Джей Зи, обвинен в изнасилване

Свят Преди 13 часа

Според защитника има несъответствия в твърденията на ищцата

Асен Василев: Нека Борисов да подпише декларацията и ще започнем разговори

Асен Василев: Нека Борисов да подпише декларацията и ще започнем разговори

България Преди 14 часа

Съпредседателят на "Продължаваме - Промяната" коментира още и Бюджет 2025

След побоя: Разбиха витрината на фризьорския салон на Борислав Сапунджиев (СНИМКА)

След побоя: Разбиха витрината на фризьорския салон на Борислав Сапунджиев (СНИМКА)

България Преди 14 часа

Свидетел казал на потърпевшия, че маскиран мъж счупил стъклото с бутилка

Кой е Хан Док-су, изпълняващ длъжността президент на Южна Корея след импийчмънта на Юн Сук-йол

Кой е Хан Док-су, изпълняващ длъжността президент на Южна Корея след импийчмънта на Юн Сук-йол

Свят Преди 14 часа

Той е изправен пред трудната задача да поддържа функциониращо правителството в най-тежката политическа криза от четири десетилетия насам

TikTok предизвикателство изпрати дете в „Пирогов” (ВИДЕО)

TikTok предизвикателство изпрати дете в „Пирогов” (ВИДЕО)

България Преди 15 часа

Инцидентът е от столичното 119-о училище