5

З дравето на кожата ни е пряко свързано с хранителния ни режим.

Освен прекомерното излагане на пряка слънчева светлина, баланса на различни вещества, както и нивата на кръвната ни захар също играят ключова роля в добрия вид на кожата ни.

Балансираният и богат на различни хранителни вещества режим е главното оръжие за постигане на хармония в нашия организъм.

Днес ви предлагаме пет здравословни и вкусни заместители на някои от храните, които е по-добре да изключим от хранителния си режим:

Източник: iStock/Getty Images

Сладък картоф

Обикновените картофи са много вкусни и можете да ги комбинирате в различни ястия и с различни продукти, но истината е, че те не са най-добрият избор за вашата кожа.

Пържената храна в нагорещено олио съдържа вещества, които ускоряват стареенето и вредят на кожата.

Затова заменете обикновените картофи със сладки, които се приготвят лесно и бързо, а в мрежата има безброй много рецепти, където със сигурност ще откриете своята.

Източник: iStock/Getty Images

Месото

Ако сте от хората, които не могат да изключат месото напълно от диетата си, има алтернатива, която е по-щадяща към вашия организъм.

Забравете за всички колбаси, пушени меса, говеждо, свинско и прочие. Заменете ги с пилешко, пуешко, като се препоръчва да приготвяте месото на жар или на фурна, но не и да го пържите.

Източник: iStock/Getty Images

Зехтин и авокадо

Въпреки че срещу маргарина се появиха хиляди кампании, много хора все пак продължават да го консумират.

Зехтинът и авокадото са перфектни заместители на маргарина, както и на слънчогледовото олио. Те са по-здравословни и влияят много по-добре на кожата.

Освен това чрез тях си набавяте нужните мазнини и усещате ситост за по-дълго време.

Източник: iStock/Getty Images

Кисело мляко с мед и плодове

Най-голямата слабост на повечето от нас несъмнено са тестените изделия и шоколадът.

Както някои хора не могат да прекарат и ден без да хапнат месо, така други пък не могат да се отърват от зависимостта си към сладкото.

Не е нужно да се опитвате! Просто заменете шоколадите, бисквитите и тортите с кисело мляко с мед и плодове.

Сладко, здравословно и питателно!

Източник: iStock/Getty Images

Хляб

Идеалният сценарий би бил сами да приготвяте хляба си, тъй като по този начин ще знаете всяка една съставка и ще бъдете сигурни в това, което ядете.

Голяма част от хляба на пазара за съжаление е пълен с консерванти и всякакъв вид други подобрители, които напълно обезличават положителните му свойства.

Ако все пак нямате възможността да приготвяте сами хляба си, купувайте пълнозърнест, ръжен, ечемичен, но не и бял.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Шериф във Флорида забрани на полицаите да носят маски

Шериф във Флорида забрани на полицаите да носят маски

Теми в развитие Преди 13 минути

Шерифът допуска някои изключения, включително за служители, които работят в затвори, училища и болници

Илюстрация на светкавиците на Юпитер, направена чрез данните от сондата Juno

НАСА откри странности в атмосферата на Юпитер

Технологии Преди 25 минути

Сред тях са и необичайни светкавици

Почина легендарният вратар Бисер Михайлов

Почина легендарният вратар Бисер Михайлов

България Преди 1 час

За „Левски“ има 16 мача в евротурнирите - 4 за КЕШ, 8 за КНК и 4 за купата на УЕФА

<p>Множество нарушения в парк &quot;Росенец&quot;, &quot;Буджака&quot; и други обекти на морето</p>

Прокуратурата: Множество нарушения в парк "Росенец", "Буджака" и други обекти на морето

България Преди 1 час

Множество нарушения са открити при изграждането и експлоатирането на обекти по Черноморието, констатират проверки на място и по документи, разпоредени от ВАП

Туристка твърди, че е нападната от хижар

Туристка твърди, че е нападната от хижар

България Преди 1 час

Причината била, че тя оставила домашния си любимец пред заслона му

<p>Китайка е диагностицирана с Ковид-19 за втори път</p>

Китайка е диагностицирана с Ковид-19 за втори път

Теми в развитие Преди 2 часа

Засега случаите на повторно заразяване не са научно доказани

Кунчев: Има повече починали, защото има повече болни

Кунчев: Има повече починали, защото има повече болни

Теми в развитие Преди 2 часа

"България не е откъсната от света и не е остров на благоденствието, заразата продължава да се разпространява", добави той

Фирма взима пари за скъпо оборудване, но никой не го получава

Фирма взима пари за скъпо оборудване, но никой не го получава

България Преди 2 часа

Защо и има ли начин хората да получат парите си обратно?

Пешеходци в риск заради преместена пешеходна пътека

Пешеходци в риск заради преместена пешеходна пътека

България Преди 3 часа

Хората продължават да пресичат пътното платно, въпреки опасността

Извънредно заседание на ВСС по реформата на Гешев

Извънредно заседание на ВСС по реформата на Гешев

България Преди 3 часа

ВСС ще обсъжда и избора на нов член

Беларус – синът ми отиде при приятелката си, сега е мъртъв

Беларус – синът ми отиде при приятелката си, сега е мъртъв

Свят Преди 3 часа

Властите в Беларус официално обявиха, че са арестували над 6000 души

Microsoft Surface Duo

Microsoft пуска своя Android телефон през септември

Технологии Преди 4 часа

Surface Duo ще има два дисплея и мощен хардуер

Коронвирусът в България, смъртността расте, скок на излекуваните

Коронвирусът в България, смъртността расте, скок на излекуваните

Теми в развитие Преди 4 часа

За изминалите 24 часа болестта е отнела живота на 11 души, 325 са оздравелите

ParaKids - как спортът носи Промяна за децата

ParaKids - как спортът носи Промяна за децата

България Преди 5 часа

Даниела Садикова и Бояна Коцева разказват за проекта, който помага на деца със специални потребности да вярват в себе си и да се справят с трудностите

Костадин Ангелов

Проф. Ангелов: Заболелите във ФСМП-Пазарджик са 11

Теми в развитие Преди 13 часа

Към момента в областта няма недостиг на легла

<p>Какви ще са правилата през новата учебна година</p>

Какви ще са правилата през новата учебна година

Теми в развитие Преди 15 часа

Мерките за безопасност в училище ще започват още при входа