0

Х лябът е една от любимите храни на много хора, без която дори не сядат на масата.

Този въглехидратен продукт има колкото полезни за нашето тяло свойства, толкова и вредни, от гледна точка на тези, които се стремят към по-стройна фигура.

В мрежата често срещаме хиляди алтернативи на белия хляб, които могат достойно да го заместят в хранителния ни режим, макар и не по вкус.

Днес ви разказваме за три от промените, които настъпват в нашия организъм, след като прекратим консумацията на бял хляб.

Източник: iStock/Getty Images

Ще свалите килограми

Изключването на част от въглехидратите от хранителния ви режим почти със сигурност предполага сваляне на килограми, но не мигновено.

Първите килограми, които ще видите да се изпаряват на кантара, са най-вече задържаната от организма вода.

Организмът ни складира въглехидрати под формата на гликоген, млечна киселина, която съдържа голямо количество вода.

Източник: iStock/Getty Images

Край на вълчия глад

Обработените въглехидрати, какъвто е и белият хляб, повишават рязко нивата на кръвната захар, но след консумацията им тези нива също толкова бързо спадат.

Това често ни кара да изпитваме вълчи глад без организма ни в действителност да се нуждае от храна.

Ако все пак ви е трудно да спрете изцяло консумацията на бял хляб, заменете го с пълнозърнести продукти, които регулират добре нивата на кръвната захар.

Източник: iStock/Getty Images

Повече енергия и по-добро храносмилане

За разлика от пълнозърнестия хляб белият не съдържа влакна, които отговарят за нормалното функциониране на храносмилателната система.

Следователно, изключването му от хранителния ни режим със сигурност ще подобри храносмилането.

Въглехидратите са гориво за мозъка. Ако храната е качествена и здравословна, то мозъкът ни ще функционира нормално. Ако обаче храната не е това, от което се нуждае мозъкът ни, тялото ни ще реагира с проява на умора.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Фалшив COVID сертификат: обвинение за лекар от София</p>

Повдигнаха обвинение на лекар за издаване на фалшив COVID сертификат

Теми в развитие Преди 1 час

По случая е образувано досъдебно производство

<p>КПКОНПИ не откри конфликт на интереси при бившите директори на &quot;Александровска&quot;</p>

КПКОНПИ не откри конфликт на интереси при бившите директори на болница "Александровска"

България Преди 1 час

Решението е подписано от председателя на комисията Сотир Цацаров, заместникът му Антон Славчев и трима членове

<p>COVID лекарството&nbsp;на Merck:&nbsp;EMA започва преглед в реално време</p>

EMA започва преглед в реално време на лекарството срещу COVID-19 на Merck

Теми в развитие Преди 2 часа

Оценката ще продължи докато се съберат достатъчно доказателства

<p>Нов опит за изтегляне на&nbsp;&quot;Вера Су&quot;</p>

Нов опит за изтегляне на кораба "Вера Су"

България Преди 2 часа

Днес част от товара на плавателния съд беше разтоварен

<p>Говорят учените: Сезонна инфекция ли е COVID-19</p>

Говорят учените: Сезонна инфекция ли е COVID-19

Теми в развитие Преди 2 часа

„Като цяло нашите открития подкрепят идеята, че COVID-19 е истинска сезонна инфекция“, казва Ксавие Родо, координатор на проучването

Георги Георгиев

Георгиев: София няма да остане без парно

България Преди 3 часа

Не беше чут гласът ни за механизма за компенсации

Снимката е илюстративна

Почина една от легендите на българския футбол

България Преди 3 часа

Погребението на Александър Шаламанов ще е в събота

Моравецки: ЕС ни опря пистолет в главата

Моравецки: ЕС ни опря пистолет в главата

Свят Преди 4 часа

Няма риск Полша да напусне ЕС

Нов тип батерии може да използват дървесина

Нов тип батерии може да използват дървесина

Технологии Преди 5 часа

Те ще са по-екологични и безопасни от сегашните разработки

Изглежда извършват военен преврат в Судан

Изглежда извършват военен преврат в Судан

Свят Преди 6 часа

САЩ са дълбоко разтревожени от съобщенията за превземането на властта

Връщат децата в училищата с COVID тестове

Връщат децата в училищата с COVID тестове

Теми в развитие Преди 7 часа

За учителите по същество ще се изисква зелен сертификат

Задържаха сириец, заканил се с убийство на жена в София

Задържаха сириец, заканил се с убийство на жена в София

България Преди 7 часа

Казал: „Ще ѝ махна гърлото, ще ѝ счупя зъбите“

Китай започва преход към зелена икономика

Китай започва преход към зелена икономика

Свят Преди 7 часа

Китайският президент Си Дзинпин отправи призив за глобално партньорство срещу климатичните промени

Германия започва настаняването на имигранти във федералните провинции

Германия започва настаняването на имигранти във федералните провинции

Свят Преди 8 часа

От началото на август в Германия има лавинообразен ръст на броя на нелегалните мигранти

Най-странните и най-вкусни мезета от цял свят

Най-странните и най-вкусни мезета от цял свят

Любопитно Преди 9 часа

Това са едни от най-простичките удоволствия на живота