0

Х лябът е една от любимите храни на много хора, без която дори не сядат на масата.

Този въглехидратен продукт има колкото полезни за нашето тяло свойства, толкова и вредни, от гледна точка на тези, които се стремят към по-стройна фигура.

В мрежата често срещаме хиляди алтернативи на белия хляб, които могат достойно да го заместят в хранителния ни режим, макар и не по вкус.

Днес ви разказваме за три от промените, които настъпват в нашия организъм, след като прекратим консумацията на бял хляб.

Източник: iStock/Getty Images

Ще свалите килограми

Изключването на част от въглехидратите от хранителния ви режим почти със сигурност предполага сваляне на килограми, но не мигновено.

Първите килограми, които ще видите да се изпаряват на кантара, са най-вече задържаната от организма вода.

Организмът ни складира въглехидрати под формата на гликоген, млечна киселина, която съдържа голямо количество вода.

Източник: iStock/Getty Images

Край на вълчия глад

Обработените въглехидрати, какъвто е и белият хляб, повишават рязко нивата на кръвната захар, но след консумацията им тези нива също толкова бързо спадат.

Това често ни кара да изпитваме вълчи глад без организма ни в действителност да се нуждае от храна.

Ако все пак ви е трудно да спрете изцяло консумацията на бял хляб, заменете го с пълнозърнести продукти, които регулират добре нивата на кръвната захар.

Източник: iStock/Getty Images

Повече енергия и по-добро храносмилане

За разлика от пълнозърнестия хляб белият не съдържа влакна, които отговарят за нормалното функциониране на храносмилателната система.

Следователно, изключването му от хранителния ни режим със сигурност ще подобри храносмилането.

Въглехидратите са гориво за мозъка. Ако храната е качествена и здравословна, то мозъкът ни ще функционира нормално. Ако обаче храната не е това, от което се нуждае мозъкът ни, тялото ни ще реагира с проява на умора.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Двама 17-годишни младежи загинаха при катастрофа край Айтос

Двама 17-годишни младежи загинаха при катастрофа край Айтос

България Преди 55 минути

Пострадал е 18-годишен от с. Чукарка

Мъж загина при катастрофа на пътя Ловеч - Плевен

Мъж загина при катастрофа на пътя Ловеч - Плевен

България Преди 2 часа

Насрещно движещи се лек и товарен автомобил са се ударили

<p>Нинова: Ще работим за превръщането на БСП в първа политическа сила в България&nbsp;</p>

БСП провежда 50-ти юбилеен конгрес

България Преди 2 часа

Корнелия Нинова: Ще работим за превръщането на БСП в първа политическа сила в България

Красимир Вълчев

Красимир Вълчев: Сбъдват се негативните сценарии с коронавируса

България Преди 3 часа

Ако имаме бум на заразени в област или община, ще се минава изцяло на обучение в електронна среда, коментира министърът на образованието

Критично ниски нива на реките в цялата страна

Критично ниски нива на реките в цялата страна

България Преди 3 часа

В края на август нивата на големите реки в страната са паднали много под средните стойности за последните 15 години

Храбрин Иванчев

Поскъпнаха колите втора ръка

България Преди 4 часа

Търговци: Увеличение от близо 10%

Прокурорите избират свой нов представител във ВСС

Прокурорите избират свой нов представител във ВСС

България Преди 4 часа

Единственият кандидат за мястото е Евгени Иванов

Двамата руски дипломати, обвинени в шпионаж, напуснаха България

Двамата руски дипломати, обвинени в шпионаж, напуснаха България

България Преди 13 часа

Действията на МВнР са съгласно Виенската конвенция

Самолет с курсанти се разби в Украйна, много загинали

Самолет с курсанти се разби в Украйна, много загинали

Свят Преди 13 часа

След падането на машината е избухнал пожа

Ангелов: С коронавируса се експлоатират всички страхове

Ангелов: С коронавируса се експлоатират всички страхове

Теми в развитие Преди 14 часа

Ангелов добави, че ако ситуацията се влоши, мерките, които се прилагат в момента са показали, че работят

От утре американски Ф-16 над България

От утре американски Ф-16 над България

България Преди 15 часа

Съвместната охрана на въздушното пространство на страната ни ще се извършва в рамките на Интегрираната система на НАТО

Антиправителствени протести за 79-а вечер в София

Антиправителствени протести за 79-а вечер в София

България Преди 17 часа

Исканията остават непроменени - оставките на правителството и на главния прокурор

Георгиева: България няма нужда от помощ от МВФ

Георгиева: България няма нужда от помощ от МВФ

България Преди 17 часа

Мерките за подкрепа на икономиката и за подкрепа на хората трябва да продължат

"Булгаргаз" предлага скок на цените на природния газ

"Булгаргаз" предлага скок на цените на природния газ

България Преди 20 часа

Окончателното решение КЕВР ще вземе на закрито заседание на 01.10.2020 г.

<p>Седмица на емоционалната интелигентност в подкрепа на бъдещи и настоящи родители</p>

Седмица на емоционалната интелигентност в подкрепа на бъдещи и настоящи родители

България Преди 20 часа

В рамките на 8 дни 14 от най-добрите специалисти в областта на детската психология и развитие ще разкрият темата за емоционалната интелигентност от различни аспекти.