5

И ма пет неща, които можете да правите в края на всеки ден, и то само за 10 минути. Резултатът - по-успешни, по-щастливи и по-здрави.

Забравете сутрешна тренировка и медитация, съветват жената милионер и треньор по щастие Джанет Джоунс и Ник Голдбърг, разказва Daily Mail

В действителност, според експертите, има пет прости неща, които трябва да правите, преди да се пъхнете под завивките в края на деня, за си гарантирате по-успешен нов ден.

1. Водете си дневник за благодарност. В края на деня, запише три неща, за които сте благодарни. Може да сложите една тетрадка до леглото си и да запишете всичко, което ви се върти в главата. "Това е страхотно за изчистване на ума" казват те.

Хората са по-щастливи, ако са с добро психично здраве и имат партньор в живота

6 начина да намалите тревожността

2. Пригответе си храна. Направете си прясно изцеден сок. Подгответе питателен обяд. Това е начин да започнете следващия ден, като знаете, че ви чака питателен обяд.

3. Мислено се подгответе за първото нещо, което ще направите, когато се събудите. Ако имате намерение да отидете на фитнес си представете как ще изглеждате или какво ще си облечете.

Източник: ЕПА/БГНЕС

4. План за вашия списък със задачи. Списък с топ пет неща, които трябва да направите следващия ден, за да бъде успешен. Също така разпределете така времето си, че да работите на 90-минутни блокове. Това е най-подходящото време за концентрация.

10 навика, които ни изтощават и как да се откажем от тях

5. Обадете се на любимия си човек. Докато екраните на телефоните могат да бъдат и дяволски, технологията може да бъде и огромен фактор за щастие. Като се приберете у дома, след баня или докато не заспите, намерете две минути да се обадите на някого. Това ще ви гарантира ендорфини. Питайте как е минал деня на този човек. 

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

До 21 септември микро, малки и средни предприятия могат да кандидатстват за 260 млн. лв. по Плана за възстановяване

До 21 септември микро, малки и средни предприятия могат да кандидатстват за 260 млн. лв. по Плана за възстановяване

България Преди 22 минути

Това заяви заместник-министърът на иновациите и растежа Надя Христова

<p>Милков: ОИСР е най-сериозното интеграционно усилие на България след ЕС и НАТО</p>

Външният министър: ОИСР е най-сериозното интеграционно усилие на България след ЕС и НАТО

България Преди 40 минути

Това обяви Николай Милков на брифинг в Министерския съвет

ВАС спря конкурсите за директори на училища

ВАС спря конкурсите за директори на училища

България Преди 48 минути

Мярката е предприета до приключване на съдебен спор по жалба на на директора на СУ „Д-р Петър Берон“ в Пазарджик

Поискаха постоянен арест за обвинения в убийството на жена в Сопот

Поискаха постоянен арест за обвинения в убийството на жена в Сопот

България Преди 53 минути

Предстои Окръжен съд-Пловдив да насрочи заседание по искането на прокуратурата

<p>ГЕРБ:&nbsp;Политическата шарлатания трябва да спре</p>

ГЕРБ се регистрира в ЦИК: "Политическата шарлатания трябва да спре"

България Преди 1 час

"Ще водим спокойна и разумна кампания", заяви Томислав Дончев

Добри новини, COVID картата се оцветява в зелено

Добри новини, COVID картата се оцветява в зелено

Теми в развитие Преди 1 час

Двуседмичната заболеваемост падна под 300 на 100 хиляди души

Художествена интерпретация на най-младата екзопланета

Телескоп засече най-младата екзопланета

Технологии Преди 1 час

Тя може да промени представите за тези обекти

Енергийният министър: На дневен ред са всички източници на газ, "Газпром" е последен вариант

Енергийният министър: На дневен ред са всички източници на газ, "Газпром" е последен вариант

България Преди 2 часа

Проблемът не е толкова в количествата, колкото в цената, отбеляза Росен Христов

<p>Китай: Крайната цел на САЩ е да изтощят и смачкат Русия</p>

Посланикът на Китай в Москва: Крайната цел на САЩ е да изтощят и смачкат Русия

Свят Преди 2 часа

През последните години двете държави все по-открито оспорват доминирания от Запада световен ред

Пожарът между селата Левски и Елшица е локализиран

Пожарът между селата Левски и Елшица е локализиран

България Преди 3 часа

Това съобщи говорителят на полицията в Пазарджик Мирослав Стоянов

Протест с искане за справедливост, след като мъж бе убит при масов бой в Лом

Близки на мъжа, загинал при масовия бой в Лом, излязоха на протест

България Преди 3 часа

Те настояват за справедливи наказания

„Компанията е като човек. Щом се занимава със спорт, тя е във форма, добре тренирана, изпълнена с ентусиазъм и представяне.” Това са думите, с които Роберт Луц кръщава новото спортно подразделение на BMW през 1972 г.

BMW M8 Compеtition: 4 димящи дула (тест драйв)

Технологии Преди 3 часа

Това е природна стихия с 625 к.с., разрушаваща деня на завистливите погледи, но създаваща емоции и изживявания, които са по силите само на BMW M GmbH. Отдаваме заслуженото на 50-годишния юбилей на „М”

Германия бие тревога: Нивото на Рейн може да падне под критичния минимум

Германия бие тревога: Нивото на Рейн може да падне под критичния минимум

Свят Преди 3 часа

Това може да затрудни изключително много превоза на стоки, включително на въглища и бензин

Снимката е илюстративна

Брутална агресия между ученички в столичен мол (ВИДЕО)

България Преди 4 часа

Видео показва как шестокласничка скубе и блъска своя връстничка

БСП с остри критики към служебния кабинет заради новите изтребители

БСП с остри критики към служебния кабинет заради новите изтребители

България Преди 4 часа

Не сме съгласни служебното правителство да задължава България с милиарди за нови самолети, казват от партията