1

Н утрициологът Пател: зеленият чай и шоколадът могат да помогнат за предпазване от рак. Но не заедно, затова е по-добре да се откажете от такава закуска. Ясно е, че никой не иска да се разболее от рак, но и особено не иска да прави нищо за това. Ето защо на помощ идват диетолози и специалисти по хранене, които просто съветват да се коригира диетата и да се добавят някои продукти.

За да бъдете здрави и силни, трябва да следвате здравословен начин на живот, т.е. да се откажете от вредните навици, да се занимавате с физическа активност, да спите достатъчно и да се храните правилно. Повече за това ще научите от видеото в края на статията, но сега най-важното: според диетолога Съни Пател трябва да добавите към диетата си някои храни, които имат противовъзпалителни свойства и предпазват от рак.

9 суперхрани срещу рак, сърдечни болести и затлъстяване

1. Бобови растения

Бобовите растения (т.е. боб, нахут, леща и други) са богати на фибри, протеини, витамини и минерали. Като цяло трябва да обърнете внимание на фибрите, те са в изобилие в зеленчуците. Тя подпомага чревния микробиом, а от нея зависи 80% от имунната ни система. Бобовите растения могат да се консумират няколко пъти седмично, това е достатъчно за положителен ефект.

2. Зелен чай

Зеленият чай е богат на полифеноли (това са антиоксиданти), които предпазват организма от различни заболявания. Те са в състояние да елиминират свободните радикали, които обикновено са окислени и причиняват възпаления. Между другото, можете да прочетете повече за антиоксидантите точно тук.

3. Зехтин

Първият студено пресован зехтин също съдържа антиоксиданти, но и ненаситени мазнини. Смята се, че той може да лекува наранявания и да предпазва от възпаления. Освен това нормализира работата на стомашно-чревния тракт и помага при жлъчно-каменна болест.

4. Черен шоколад

Черният шоколад също съдържа антиоксиданти (флавоноиди), така че е внезапно полезен. Но за да се запознаете наистина с ползите от шоколада, трябва да изберете тъмен шоколад, със съдържание на какаови зърна поне 70%. И той трябва да се консумира по малко, най-много няколко кубчета, и не бива да се залива с чай, вода или дори кафе. Така той ще бъде по-здравословен и ще утоли желанието за сладко.

5. Куркума

В куркумата има много куркумин, който също помага в борбата с възпаленията. А красотата на подправката е, че вкусът и ароматът ѝ не са силно изразени, така че можете да я добавяте навсякъде, да я ядете и да бъдете здрави.

Какво още прави куркумата

  • Предпазва от болестта на Алцхаймер, рак на дебелото черво и кожата;
  • нормализира кръвното налягане и съсирването на кръвта;
  • намалява лошия холестерол;
  • подобрява настроението;
  • намалява болката при артрит.

Кои храни причиняват рак

Изброените по-горе чудодейни храни намаляват риска от рак, но има и такива, които, напротив, го увеличават. Това са ултрапреработените храни, които включват:

  • закуски;
  • сладкиши;
  • газирани напитки;
  • хляб, кифлички и други подобни;
  • полуфабрикати;
  • бързо хранене;
  • полуфабрикати

Но върху появата на рак на червата влияе и червеното месо (в големи, ама много големи количества), както и всичко, което се прави от него в производството: наденички, колбаси, филии. Учените са установили, че всеки 50 грама преработено месо, консумирани ежедневно, увеличават риска от рак на дебелото черво с 16%.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Прокурор в съда: -Подсъдимият е извършил престъплението с особена смелост, фантазия и изобретателност. Подсъдимият: -Не ме хвалете, нищо няма да призная  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Новият генерален секретар на НАТО</p>

Очаква се Марк Рюте да наследи Йенс Столтенберг

Свят Преди 8 минути

Румъния оттегли своя кандидат за поста

Агресивен питбул нападна и уби по-малко куче в София

Агресивен питбул нападна и уби по-малко куче в София

България Преди 34 минути

Случката се разиграла в столичния квартал "Овча купел"

Парламентът решава кой да представлява България на Срещата на върха на НАТО

Парламентът решава кой да представлява България на Срещата на върха на НАТО

България Преди 1 час

Въпросът бе зададен в четвъртък от служебния премиер Димитър Главчев

Европа изобилства от AI компании, но ще има ли хит

Европа изобилства от AI компании, но ще има ли хит

Технологии Преди 1 час

Регионът все още няма свои истински ИТ гигант

Вариант 1 ще решават седмокласниците на НВО по математика

Вариант 1 ще решават седмокласниците на НВО по математика

България Преди 2 часа

Изпитът ще започне в 9:00 часа и ще се състои в 1665 училища

Сигурно, лесно, бързо: Онлайн плащанията вече имат нова идентичност

Сигурно, лесно, бързо: Онлайн плащанията вече имат нова идентичност

Пари Преди 2 часа

През февруари една от най-големите платформи за разплащания и софтуерни компании у нас представи нова визуална идентичност

От София до Бургас: Тръгва първият влак с новите вагони

От София до Бургас: Тръгва първият влак с новите вагони

България Преди 2 часа

Той ще изминава разстоянието между столицата и морския град за 5 часа и 55 минути

Катастрофата, при която загина 15-годишният Филип: Нов опит за старт на делото

Катастрофата, при която загина 15-годишният Филип: Нов опит за старт на делото

България Преди 2 часа

Подсъдим за престъплението е 37-годишният Петър Тодоров

„Оптимус“ атакува, влиза в производството на Tesla

„Оптимус“ атакува, влиза в производството на Tesla

Технологии Преди 3 часа

Хиляда хуманоидни робота трябва да влязат успоредно с хората на поточните линии до края на 2025 г.

Жълт код за опасно горещо време в петък

Жълт код за опасно горещо време в петък

България Преди 3 часа

Максималните температури ще бъдат между 33° и 38°, в Източна България - малко по-ниски, в София - около 33°

<p>Израел води &quot;война за съществуването си&quot;</p>

Израел води "война за съществуването си" и се нуждае от американски оръжия

Свят Преди 10 часа

Нетаняху разгневи Вашингтон, обвинявайки САЩ, че "задържат оръжия и боеприпаси за Израел"

<p>Руският президент: Това ще бъде много голяма грешка</p>

Руският президент: Южна Корея ще направи голяма грешка, ако достави оръжие на Украйна

Свят Преди 11 часа

Путин направи изказването си пред журналистите в края на двудневната си обиколка в Азия

Тунел

Внимание, шофьори! Ограничават движението в тунел „Топли дол“ на АМ „Хемус“

България Преди 11 часа

Това съобщиха от Агенция „Пътна инфраструктура“

<p>Русия обмисля промени в ядрената си доктрина (ВИДЕО)</p>

Путин: Русия обмисля промени в ядрената си доктрина

Свят Преди 11 часа

Руският президент не изключи възможността Москва да предостави високоточни оръжия на Пхенян

Оставиха в ареста украинеца, задържан за шпионаж в ТЕЦ "Марица-изток 2"

Оставиха в ареста украинеца, задържан за шпионаж в ТЕЦ "Марица-изток 2"

Свят Преди 12 часа

По искане на градската прокуратура заседанието се е гледало при закрити врата