П роблемите с храносмилателната система и здравето на червата са много важен аспект от живота - особено за повечето градски жители.

Заради забързания начин на живот, стреса и недохранването мнозина се оплакват от подуване на корема, газове и коремен дискомфорт. „Диетолози посочиха три продукта, които да изхвърлите, тъй като разрушават чревната ви лигавица“, това пише американското издание She Finds.

Преработени храни


Преработените храни са преминали през много производствени процеси, за да се удължи срокът им на годност. Поради това са загубили повечето си полезни хранителни вещества и съдържат много консерванти и вредни добавки.

Диетологът Мери Сабат обясни, че добавките, консервантите и изкуствените съставки в преработените храни изключително много дразнят чревната лигавица. Освен това са с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на нездравословни мазнини.

За здравето на червата изберете пресни, непреработени храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.

Глутен


Диетата без глутен става все по-популярна през годините. Дори лекарите поставят пациентите си на безглутенова диета, за да облекчат дискомфорта, който причинява проблемът с изхождането.

Диетологът Шара Коен призова за елиминиране или ограничаване на зърнените храни, които съдържат глутен, като пшеница, ечемик и ръж. Те провокират имунологична реакция и увреждат стомашно-чревния тракт при пациенти с чувствителност към глутен и целиакия. Глутенът също така заплашва всеки човек с възпаление на червата.

Излишна захар


Захарта води до пристрастяване, а прекомерната й консумация с течение на времето води до натрупване на мазнини, диабет и сърдечни заболявания. Според д-р Сабат диета с високо съдържание на рафинирана захар и изкуствени подсладители нарушава баланса на чревните бактерии. Лошите бактерии и дрождите виреят добре сред захарта, които увреждат чревната лигавица.

Диетологът предлага захарта да се замени с естествени подсладители като мед, кленов сироп и стевия. Въпреки това е важно да ги използвате умерено.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Прокуратурата и АДФИ сключиха споразумение за противодействие на злоупотребите с публични финанси

Прокуратурата и АДФИ сключиха споразумение за противодействие на злоупотребите с публични финанси

България Преди 5 минути

Те ще предоставят становища във връзка с предложения за законови промени

"Разделяй и владей": Европа трябва да поведе антиавторитарния съюз

"Разделяй и владей": Европа трябва да поведе антиавторитарния съюз

Свят Преди 7 минути

Блокът трябва да възвърне своята яснота, самоувереност и най-вече достойнство

<p>След две години забрана: младите украинци вече могат да преминават границата</p>

След две години забрана: младите украинци вече могат да преминават границата

Свят Преди 44 минути

Ограниченията за напускане на страната от украинските мъже влязоха в сила на 24 февруари 2022 г., когато Русия започна пълномащабната си инвазия

Условна присъда за младеж, планирал атентат на концерт на Тейлър Суифт

Условна присъда за младеж, планирал атентат на концерт на Тейлър Суифт

Свят Преди 52 минути

Той е поддържал групировката "Ислямска държава"

.

Израел и „Хамас“ с противоположни версии за атаката срещу болница в Газа

Свят Преди 53 минути

Движението отрече да е имало негови бойци по време на удара в болница "Насер"

Стив Уиткоф ще се срещне с представители на Украйна тази седмица

Стив Уиткоф ще се срещне с представители на Украйна тази седмица

Свят Преди 58 минути

Уиткоф отбеляза, че според него руският президент Владимир Путин "полага добросъвестно усилия" да допринесе за постигането на дипломатическо решение

След бягството на две деца от детска градина: Кметът на Сапарева баня разпореди проверка

След бягството на две деца от детска градина: Кметът на Сапарева баня разпореди проверка

България Преди 58 минути

Според него на малчуганите им липсва уютът на семейната среда

<p>Смъртоносна епидемия: Холерата взе десетки жертви в Африка</p>

Смъртоносна епидемия: Холерата взе десетки жертви в Африка

Свят Преди 1 час

От началото на годината са били регистрирани епидемии от това инфекциозно заболяване в около 20 африкански държави

Фронтът гори: Ожесточени боеве при Покровск и Лиман

Фронтът гори: Ожесточени боеве при Покровск и Лиман

Свят Преди 1 час

Нанесени са обаче щети на седем жилищни блока в центъра на Ростов на Дон

Бърза рецепта за бананов сладолед, готов само за 10 минути

Бърза рецепта за бананов сладолед, готов само за 10 минути

Любопитно Преди 1 час

Ето как да си приготвите този супер лесен сладолед у дома

,

Тръмп свиква "голяма среща" за бъдещето на Газа в Белия дом

Свят Преди 1 час

Администрацията на Тръмп разработва "много подробен план" за следвоенното бъдеще на палестинската територия

<p>Какво е състоянието на тежко пострадалото дете, паднало от електрическо колело</p>

След инцидента с електрическо колело: Какво е състоянието на тежко пострадалото дете от Арчар

България Преди 1 час

Другото пострадало момиче е освободено за домашно лечение

Starship на SpaceX успя! Успешен полет и кацане в Индийския океан

Starship на SpaceX успя! Успешен полет и кацане в Индийския океан

Свят Преди 1 час

Този десети тестов полет бе извършен след три опита във въздуха и един на Земята, завършили с експлозия

Жена отслабна благодарение на 7 навика: Тялото ѝ се промени напълно

Жена отслабна благодарение на 7 навика: Тялото ѝ се промени напълно

Любопитно Преди 1 час

Цялата история може да прочетете в следващите редове

Тръмп предупреди Русия: Това, което обмислям, е много, много сериозно

Тръмп предупреди Русия: Това, което обмислям, е много, много сериозно

Свят Преди 2 часа

Президентът на САЩ изрази готовност да наложи санкции на Москва, ако не се съгласи на прекратяване на огъня в Украйна

<p>5,9 по Рихтер разтърси руския Северен Кавказ</p>

Земетресение от 5,9 по Рихтер разтърси руския Северен Кавказ

Свят Преди 2 часа

Трусът е станал в акваторията на Каспийско море