0

П роблемите с храносмилателната система и здравето на червата са много важен аспект от живота - особено за повечето градски жители.

Заради забързания начин на живот, стреса и недохранването мнозина се оплакват от подуване на корема, газове и коремен дискомфорт. „Диетолози посочиха три продукта, които да изхвърлите, тъй като разрушават чревната ви лигавица“, това пише американското издание She Finds.

Преработени храни


Преработените храни са преминали през много производствени процеси, за да се удължи срокът им на годност. Поради това са загубили повечето си полезни хранителни вещества и съдържат много консерванти и вредни добавки.

Диетологът Мери Сабат обясни, че добавките, консервантите и изкуствените съставки в преработените храни изключително много дразнят чревната лигавица. Освен това са с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на нездравословни мазнини.

За здравето на червата изберете пресни, непреработени храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.

Глутен


Диетата без глутен става все по-популярна през годините. Дори лекарите поставят пациентите си на безглутенова диета, за да облекчат дискомфорта, който причинява проблемът с изхождането.

Диетологът Шара Коен призова за елиминиране или ограничаване на зърнените храни, които съдържат глутен, като пшеница, ечемик и ръж. Те провокират имунологична реакция и увреждат стомашно-чревния тракт при пациенти с чувствителност към глутен и целиакия. Глутенът също така заплашва всеки човек с възпаление на червата.

Излишна захар


Захарта води до пристрастяване, а прекомерната й консумация с течение на времето води до натрупване на мазнини, диабет и сърдечни заболявания. Според д-р Сабат диета с високо съдържание на рафинирана захар и изкуствени подсладители нарушава баланса на чревните бактерии. Лошите бактерии и дрождите виреят добре сред захарта, които увреждат чревната лигавица.

Диетологът предлага захарта да се замени с естествени подсладители като мед, кленов сироп и стевия. Въпреки това е важно да ги използвате умерено.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ПП: Чакаме ДБ за мандата

ПП: Чакаме ДБ за мандата

България Преди 4 часа

Радев заяви, че ще връчи вторият проучвателен мандат за съставяне на правителство следващата седмица

Буря разпиля фестивал в Словакия, много ранени

Буря разпиля фестивал в Словакия, много ранени

Свят Преди 6 часа

Организаторите спешно докараха автобуси, за да евакуират посетителите

Зафиров отговори на обвиненията на Корнелия Нинова

Зафиров отговори на обвиненията на Корнелия Нинова

България Преди 8 часа

БСП готова да преговаря за надпартиен, национално отговорен, срочен, по приоритети кабинет

Халил Летифов: Оставката ми като зам.-председател на ДПС не е на дневен ред

Халил Летифов: Оставката ми като зам.-председател на ДПС не е на дневен ред

България Преди 9 часа

Халил Летифов: Категорично не се разпознавам в определението ''мутренски подход''

Зеленски: Мога да забравя, че Байдън ме нарече Путин

Зеленски: Мога да забравя, че Байдън ме нарече Путин

Свят Преди 9 часа

Байдън погрешка нарече Зеленски "Путин"

Рекордни загуби на Русия в Украйна

Рекордни загуби на Русия в Украйна

Свят Преди 9 часа

Броят на руските загуби вероятно ще продължи да бъде средно над 1000 на ден

Голям пожар гори в местност край Русе

Голям пожар гори в местност край Русе

България Преди 11 часа

Сигналът е подаден в 12:40 часа

Може ли Тейлър Суифт да спаси кампанията на Байдън

Може ли Тейлър Суифт да спаси кампанията на Байдън

Свят Преди 12 часа

Тейлър Суифт има 283 милиона последователи в „Инстаграм“

Арест за куфарите с части от човешки тела във Великобритания

Арест за куфарите с части от човешки тела във Великобритания

Свят Преди 12 часа

Жертвите не са разпознати официално

Пожар на метри от лятната резиденция на Ахмед Доган

Пожар на метри от лятната резиденция на Ахмед Доган

България Преди 12 часа

Огънят е причинен от незагасен фас

Катастрофа затруднява движението на главния път за „Маказа“

Катастрофа затруднява движението на главния път за „Маказа“

България Преди 13 часа

Започнал е оглед на мястото на произшествието

<p>Израел атакува Хан Юнис, палестинските власти съобщиха за 71 жертви (ВИДЕО)</p>

Израел атакува Хан Юнис, палестинските власти съобщиха за 71 жертви

Свят Преди 13 часа

Въоръжените сили на Израел са взели на прицел военния ръководител на "Хамас"

<p>Пожар избухна в руски склад за петрол (СНИМКИ/ВИДЕО)&nbsp;</p>

Пожар избухна в руски склад за петрол след удар с дрон

Свят Преди 14 часа

Това съобщи областният управител на Ростовска област Василий Голубьов

<p>&quot;Мета&quot; премахва част от ограниченията върху профилите на Тръмп</p>

"Мета" премахва част от ограниченията върху профилите на Тръмп в Instagram и Facebook

Свят Преди 14 часа

Компанията възстанови профилите му в началото на 2023 г.

<p>Още една популярна личност призова Байдън да се откаже от изборите</p>

Ашли Джъд призова Байдън да се откаже от изборите

Свят Преди 14 часа

"Той ще упражнява президентската власт с безпрецедентна, непредвидима жестокост и несправедливост"

<p>Драматични мимики и &quot;кръстосан&quot; поглед: Байдън вбеси Мелони (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Драматични мимики и "кръстосан" поглед: Байдън вбеси Мелони, накара я да чака

Свят Преди 15 часа

Това не е първият път, в който 81-годишният президент кара Мелони да чака