П ромяната на храните, които консумирате, може да понижи холестерола ви и да подобри количеството мазнини, които се движат в кръвта ви.
Добавянето на храни, които намаляват липопротеините с ниска плътност (ЛПНП) - вредните частици, пренасящи холестерол, които допринасят за запушването на артериите с атеросклероза, е най-добрият начин за постигане на диета с нисък холестерол.
Различните храни понижават холестерола по различни начини. Някои от тях доставят разтворими фибри, които свързват холестерола и неговите прекурсори в храносмилателната система и ги изтеглят от организма, преди да попаднат в кръвообращението. Някои ви дават полиненаситени мазнини, които директно понижават ЛПНП, а някои съдържат растителни стероли и станоли, които блокират усвояването на холестерола от организма.
Вижте в нашата галерия храните, които понижават ЛПНП холестерола:
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
