Р едовната физическа активност - умерена или продължителна, намалява опасността от 13 вида рак, твърдят американски учени, цитирани от АФП.
В това отношение полезни са всякакви занимания - енергично ходене, бягане, плуване, колоездене, йога. Достатъчни са 150 минути седмично, уточняват учените от американския Национален раков институт.
Авторите на изследването са работили с данни за 1,44 милиона души на възраст от 19 до 98 години, живеещи в САЩ и Европа. Участниците са проследени средно 11 години.
Резултатите показват, че движението намалява риска от:
- рак на хранопровода с 44 процента;
- на черния дроб - с 27 процента;
- на белите дробове - с 26 процента;
- на бъбреците - с 23 процента;
- на стомаха - с 22 процента;
- на ендометриума - с 21 процента;
- на кръвта - с 20 процента;
- на дебелото черво - с 16 процента;
- на гърдата - с 10 процента.
В повечето случаи рискът от рак намалява независимо от теглото на човека и дали е пушач.
Вижте и няколко леки йога упражнения за стегнати бедра и здраве във видеото горе от канала Happiness magnet във Vbox7.com
Вижте още:
7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса
Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?
Идеалният спорт за вас според формата на тялото ви
Какво представлява мускулната треска
