1

Ц елулитът е неприятна тема особено за дамите, но е важно да знаем, че както има причина довела до появата му, също така има и спасение от него.

Така наречената "портокалова кожа" е състояние, при което се наблюдава нарушаване на релеф на кожата, вследствие на неравномерно натрупване на мастна тъкан.

В медицината целулитът се описва още, като състояние, свързано с потенциална инфекция на кожата и подкожната тъкан.

Неприятният проблем засяга 90% от жените след пубертета и 10% от мъжете.

Най-често това състояние се наблюдава в областта на ханша и бедрата, корема и в някои случаи в областта на подбедриците и задната част на ръцете.

Основни причини за появата на целулит са:

Генетична предразположеност

Наднормено тегло 

Неправилно хранене

Консумацията на всякакъв вид вредни храни, като „джънк фуд“, тестени и пържени храни, рафинирани продукти и голямата липса на плодове и зеленчуци.

Източник: Getty Images/Guliver

Резките сваляния и качвания на килограми

"Йо-йо" ефектът, който се получава понякога след прекъсване на диета.

Заседнал начин на живот, липсата на движение и спорт

Носенето на тесните дрехи

Например прилепнали дънки, което води до проблеми с кръвообръщението

Хормонален дисбаланс

Стъпки за премахване на целулита

В повечето случаи подходът е индивидуален за всяка дама, но цялостната система включва: диета, спорт, съпротивителни натоварвания, козметични процедури и домашна грижа.

Постоянството също е един от основните компоненти за справянето с "портокаловата кожа".

Начинът на хранене е сред главните причини за появата на целулита, затова е важно да спазвате антицелулитна диета.

При нея не са толкова важни калориите, които приемате, а минералният състав на храните.

Източник: Getty Images/Guliver

Стремете се да консумирате голямо количество плодове и зеленчуци, богати на целулоза и избягвайте продукти, които съдържат подсладители, овкусители и консерванти.

Набавяйте си храни, богати на лецитин, аминокиселини и мастни киселини.

Този подбор на храни помага за намаляването на течността в мастните клетки и стимулира кръвообръщението.

Вижте кои храни с добър източник на изброените компоненти във видеото горе.

След диетата, важен фактор при борбата с целулита е движението.

Подходящи са водните спортове, като плуване и водна аеробика.

Тренировките в залата също не трябва да се пренебрегват.

Източник: Getty Images/Guliver

Важно е да обърнете внимание на дишането по време на упражненията.

Хубаво е да правите дълбоки вдишвания през равни интервали от време

Не на последно място са и антицелулитни процедури.

Те са бонус към останалите два компонента.

Не забравяйте, че преди козметичните услуги, най-важното за борбата с "портокаловата кожа" е правилното хранене и спортът.

Вижте още полезни съвети от канала във Vbox7 Musle Damage:

Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Защо са вредни фрешовете

Съществуват ли храни, които изгарят мазнини

Полезни съвети за диабета и спортуването

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
- Ало, дружеството за защита на животните ли е? - Да, кажете! - Искам дза се оплача от пощаджията – качил се е на дървото…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Заместник министър-председател и министър на регионалното развитие и благоустройството - Гроздан Караджов - ИТН

Караджов: Започваме реална работа по тунела под Шипка

България Преди 6 часа

"Не е застрашено финансирането за тунела под Шипка", категоричен бе министър Гроздан Караджов

Заместник министър-председател и министър на околната среда и водите - Борислав Сандов - ДБ

Сандов: България ще бъде осъдена заради атмосферния въздух

България Преди 7 часа

България ще бъде осъдена в Люксембург за атмосферния въздух повторно и ни грозят огромни санкции, каза вицепремиерът и министър на околната среда и водите Борислав Сандов

Министерството на правосъдието

Емил Дечев е назначен за заместник-министър на правосъдието

България Преди 9 часа

С друга заповед на премиера Кирил Петков от същата длъжност е освободена Мария Павлова

<p>Отмениха маските и здравните паспорти в Англия</p>

Британското правителство отмени маските и здравните паспорти в Англия

Теми в развитие Преди 10 часа

Кметът на Лондон Садик Хан обаче обяви, че маските остават задължителни в обществения транспорт в столицата

Русия: Дори мисълта за война с Украйна е неприемлива

Русия: Дори мисълта за война с Украйна е неприемлива

Свят Преди 10 часа

"Ние вече нееднократно сме заявявали, че нашата страна не се готви да напада никого. Смятаме за неприемлива дори мисълта за война между нашите народи", заяви Алексей Зайцев, говорител на руското външно министерство

Бойко Рашков

КПКОНПИ проверява Бойко Рашков по сигнали за недекларирани имоти и влогове

България Преди 10 часа

"Проверка има. Тя касае няколко поредни недекларирания на обстоятелства", заяви Сотир Цацаров

<p>Нови правила за използването на пиротехнически средства в София</p>

Нов ред и правила за използване на пиротехнически средства в София

България Преди 11 часа

Глобите за нарушителите ще са от 500 до 2000 лв. за физически лица, а за юридически лица - от 3000 до 10 000 лева

Асен Василев

НСТС не постигна единодушна подкрепа на проектите на бюджетните закони

България Преди 11 часа

"Предстоят корекции и се надявам да се приемат от Министерския съвет, а след това и да бъдат гласувани в Народното събрание", каза Асен Василев

<p>Ники Илиев се изправя пред най-големия си страх</p>

В подкрепа на УНИЦЕФ: Ники Илиев се изправя пред най-големия си страх – танците пред публика

Любопитно Преди 12 часа

Режисьорът ще участва в благотворителния спектакъл „Големите малки“ на 29 януари по Нова

Нова заповед за COVID мерките в София

Нова заповед за COVID мерките в София

Теми в развитие Преди 12 часа

Мерките са свързани с повишеното ниво на заболеваемост от COVID-19

<p>Топ 10 на красавиците от Златната ера на Холивуд</p>

Топ 10 на красавиците от Златната ера на Холивуд

Любопитно Преди 12 часа

Златната ера на Холивуд беше славна епоха, когато всеки нов филм беше оригинален и свеж

а

Служителите на А1 събраха почти 50 000 лева за девет социални каузи

България Преди 12 часа

През 2021 година най-много дарения по ведомост от служители е събрала каузата „Лечение и рехабилитация на деца“

Сотир Цацаров

Сотир Цацаров обяви мотивите за оставката си

България Преди 12 часа

"Безкрайните упражнения с моето име и безкрайните упражнения с това кой е виновен за всички неуспехи и неудачи в тази държава просто ми дойдоха малко в повече", обясни той

Сиомара Кастро

Хондурас - "наркодържавата", разкъсвана от насилие и корупция

Свят Преди 12 часа

Страната е разположена в "триъгълника на смъртта", също като Салвадор и Гватемала. Съсипват я т. нар. марас - банди, контролиращи наркотрафика и организираната престъпност

Дмитрий Медведев

Медведев: Идеята за конфликт между Русия и САЩ заради Украйна е "катастрофичен сценарий"

Свят Преди 13 часа

По думите на Медведев идеята за конфликт между Русия и САЩ заради Украйна е "катастрофичен сценарий", а в САЩ и НАТО има "горещи глави", които даже си го представят

Сняг изненада Израел

Сняг изненада Израел (СНИМКИ)

Свят Преди 13 часа

От окупирания Западен бряг до светите места в Ерусалим